Навигация

Собственици на сайта

  • tomelipanda .

ПЛУВЕН МАРАТОН


плувен маратон "Галата - Варна" 2012 г - фото: ЕЛЕНА ЕНЕВА
 

 
 фейсбук: Божидар Каракашев

 

72-ри ПЛУВЕН МАРАТОН "ГАЛАТА - ВАРНА"
5 август (неделя) - сборен пункт ЯХТ КЛУБ "ГЕОРГИ ГЕОРГИЕВ"
 
 
МЕСТА В ИНТЕРНЕТ ОТ КОИТО МОЖЕТЕ ДА СЕ ИНФОРМИРАТЕ ЗА МАРАТОНА
 
 
източник на класирането е официалният сайт на маратона
 
автор: ПЛУВНА ВАРНА                                        ПРОЧЕТИ СТАТИЯТА

ПЛУВНИ МАРАТОНИ ПРЕЗ 2012 ГОДИНА
 
1. СВЕТИ ВЛАС - НЕСЕБЪР (6 КМ) - 7 ЮЛИ
2. ПРИСТАНИЩЕ СОЗОПОЛ - ГРАДСКИ ПЛАЖ (2 КМ) - 17 ЮЛИ
3. ПЛУВЕН МАРАТОН "АПОЛОНИЯ" (ПОМОРИЕ - СОЗОПОЛ 16 КМ) - 17 ИЛИ 18 ЮЛИ
4. ПЛУВЕН МАРАТОН "ГАЛАТА - ВАРНА" 4,5 км. - 5 АВГУСТ -
Има промяна в сборния пункт за маратона Галата-Варна - тази година ще е пред яхтклуб "Кап.Г.Георгиев" - след Морска гара, в посока фара.
 5. МАРАТОН НЕСЕБЪР (1,5 КМ) - 15 АВГУСТ
ОТМЕНЕН - 6. МАРАТОН СОЗОПОЛ ДО ОСТРОВ СВЕТИ ИВАН - 1 ИЛИ 2 СЕПТЕМВРИ
 
автор: ПЛУВНА ВАРНА                                        ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ

72-ри ПЛУВЕН МАРАТОН "ГАЛАТА - ВАРНА" - 05.08.2012 година
 
Чрез тази статия ще се опитаме да бъдем полезни на онези, които ще плуват маратона за пръв път през тази година. Маратона се провежда всяка година през първата неделя на месец август. Има промяна в сборния пункт за маратона Галата-Варна - тази година ще е пред яхтклуб "Кап.Г.Георгиев" - след Морска гара, в посока фара.
Морска гара се намира между ЖП гара и басейн "Приморски", като е по близо до последния. След като стигнете до нея продължете да вървите право на пред докато видите яхт клуба. Часът обявен за събиране е 7:30 до 8:00 сутринта. Всичко, което трябва да се направи се случва именно на Морска гара, а тази година пред яхт клуб "капитан Г.Георгиев". Трябва да свършите следните четири неща:
1. Да попълните ДЕКЛАРАЦИЯ, че участвате на собствен риск - бланката която ще ви бъде дадена, но трябва да попитате откъде да си я вземете, трябва да попълните трите си имена датата на маратона, евентуално ЕГН и подпис с който декларирате че участвате на собствен риск.
2. Да заплатите такса участие (при определените за това хора) - през миналата година таксата беше 3 лв. Ще ви бъде дадена КВИТАНЦИЯ за платената такса, която се пази тъй като след това с нея ще се качите на корабчетата които ще ви откарат до старта.
3. Да преминете през медицински преглед - На морска гара ще има 1, 2 или 3 лекари, които ще ви измерят кръвното налягане ще ви питат нещата от които се интересуват, като в крайна сметка ще ви разрешат или забранят да плувате маратона. Моят съвет към онези, които се притесняват за здравословното си състояние е да се обърнат към личния си лекар, който да им разреши да плуват маратона като ви издаде медицинско. Това се отнася особено за хората които идват от други населени места, тъй като ще бъде доста неприятно да сте пристигнали да плувате маратона а да се окаже, че лекаря не може да ви позволи.
4. След като минете през лекаря отивате да си вземете торбичка за багажа за целта организаторите са предвидили един човек за това. Вътре в торбичката има номер, както и върху самата торбичка чрез който след като изплувате маратона ще можете да намерите багажа си. Номерът вътре в торбичката е във вид на жетон завързан с ластик, който ще трябва да носите по време на дистанцията. Аз лично го завързвам на ластика на банския си и го поставям вътре в тях. Може да го сложите на ръката или крака си, но най-важното е да не го изгубите.
5. След като всички състезатели извършат предходните четири процедури, което се случва към 9:00 часа, от организаторите ще помолят всички да се съберат на предвидено от тях място, в рамките на Морска гара, за да проведат своя инструктаж. Тук се говори, кой организира състезанието, кой ни пази по вода, по какъв начин се дава старта, какви са ориентирите на вода, какъв е ориентира на финала, най-важно за сигурността е в случай на нужда да се подаде сигнал с махане на двете ръце към лодките които ни пазят. Тук се казва кой на кой кораб трябва да се качи. Участниците през последните няколко години са около 250, така че номера от 1 до 80 са на първия кораб, от 81 до 160 на втория, всички останали на третия.
6. Около 9:30 започва качването по корабите, като техните екипажи ще ви инструктират къде може или трябва да седнете. Момчетата си знаят как да разпределят товара, така че всичко да е наред. Слушайте ги и гледайте да не им пречите. На третият последен кораб се завързват и около 10 лодки с моряци, спасители и съдии, които пазят състезателите по време на дистанцията. Пътуването до стартовата линия продължава между 15 до 20 минути, като е добре да използвате това време за да се подготвите психически за състезанието. Аз лично като се кача на корабчето, започвам да усещам предстоящото състезание. В края на това пътуване е добре да сте по бански, задължително с очила за плуване (внимание! обикновенно има медузи), някои състезатели се мажат с различни мазила заради студената вода, против протриване, за плъзгане и други такива, като се мажите внимавайте да не пипате стъклата на очилата от вътрешната страна тъй като след това няма да виждате нищо по дистанцията. Торбичката за багаж която ви дадоха не е необходимо да я ползвате за багажа, тъй като се предполага че сте дошли с раница на морска гара, трябва обаче така да я поставите че номерът върху нея да се вижда. Багажът обикновенно се оставя на корабчето с което сте пътували към старта, освен ако не ви кажат изрично че трябва да се остави на друго място. Докато пътувате е добре да попитате онези които са плували какви ориентири използват във водата за да се движат по права линия. Точно над финала има 4 високи блока. Аз лично плуват така, че като погледна към тях винаги да се намирам в коридора между 3 и 4 блок, броени от ляво надясно. Като се целя в четвъртия блок.
7. Стартът се дава около 10:00 до 10:10 часа. Това става от вода, като за стартова линия се използват две шамандури. Никой не трябва да е пред тях. Лично за мен старта е най-неприятната част от състезанието, тъй като всичките 250 плувци са във водата на ограниченото пространство. Лодките се подреждат по следният начин:
Първата лодка задава посоката. Тя се движи в права линия точно към финала. Върху нея се издига червен балон, за да може да бъде виждан от по-голям. разстояние. Всички останали лодки се разполагат така, че да образуват коридор вътре в който трябва да плуват всички плувци. След като всички състезатели се наредят зад стартовата линия от един от катерите се дава старта със сигнална ракета.
8. По време на дистанцията се ориентирайте по червения балон на първата лодка, както и от състезателите пред вас, ако има такива разбира се, както и по четвъртия блок. Преодоляването на дистанцията отнема от 50 минути до 1 час за най-добрите и до 2,20 часа за всички останали. Организаторите поставят ограничение, според което е необходимо плуването да бъде завършено до 90 минути след първия пристигнал, което означава че за да има смисъл от плуването ви е необходимо да можете да изплувате разстоянието за под 2,20 часа. Разстоянието по права линия е 4,5 км, но в зависимост от това до колко поддържате правата линия то може доста да се увеличи. Проверете възможностите си предварително дали сте в състояние да преплувате поне 3 км в басейн. На самата 2-ра буна където е финала има също окачен червен балон, който служи като ориентир. Имайте предвид, че ще ви се струва доста близко този червен балон, но когато започнете да го виждате ясно ще ви остава поне още 1 км.
9. Финала - Влизането в буната става от лявата и страна. Това е много важно затова ще го повторя. В буната се влиза от ляво. От момента на пресичането на въображаемата линия за начало на буната до финала остават около 50 до 75 метра. Движим се успоредно със самата буна, като трябва да виждате опънат коридор като финал. Точно пред коридора се намира стълбичка от която ще трябва  да излезете от морето. Ако плувате сам(а) в тези последни метри можете да се насочите направо към стълбата за излизане, но ако водите борба с някой плувайте право към коридора.
10. Ориентири за време:
1,05,00 на 100 метра правят време за 4,5 км от 0 час 48 минути и 45 секунди
1,06,00 на 100 метра правят време за 4,5 км от 0 час 49 минути и 30 секунди
1,07,00 на 100 метра правят време за 4,5 км от 0 час 50 минути и 15 секунди
1,08,00 на 100 метра правят време за 4,5 км от 0 час 51 минути и 00 секунди
1,09,00 на 100 метра правят време за 4,5 км от 0 час 51 минути и 45 секунди
1,10,00 на 100 метра правят време за 4,5 км от 0 час 52 минути и 30 секунди
1,15,00 на 100 метра правят време за 4,5 км от 0 час 56 минути и 15 секунди
1,20,00 на 100 метра правят време за 4,5 км от 1 час 00 минути и 00 секунди
1,25,00 на 100 метра правят време за 4,5 км от 1 час 03 минути и 45 секунди
1,30,00 на 100 метра правят време за 4,5 км от 1 час 07 минути и 30 секунди
1,35,00 на 100 метра правят време за 4,5 км от 1 час 11 минути и 15 секунди
1,40,00 на 100 метра правят време за 4,5 км от 1 час 15 минути и 00 секунди
1,45,00 на 100 метра правят време за 4,5 км от 1 час 18 минути и 45 секунди
1,50,00 на 100 метра правят време за 4,5 км от 1 час 22 минути и 30 секунди
1,55,00 на 100 метра правят време за 4,5 км от 1 час 26 минути и 15 секунди
2,00,00 на 100 метра правят време за 4,5 км от 1 час 30 минути и 00 секунди
2,05,00 на 100 метра правят време за 4,5 км от 1 час 33 минути и 45 секунди
2,10,00 на 100 метра правят време за 4,5 км от 1 час 37 минути и 30 секунди
2,15,00 на 100 метра правят време за 4,5 км от 1 час 41 минути и 15 секунди
2,20,00 на 100 метра правят време за 4,5 км от 1 час 45 минути и 00 секунди
2,25,00 на 100 метра правят време за 4,5 км от 1 час 48 минути и 45 секунди
2,30,00 на 100 метра правят време за 4,5 км от 1 час 52 минути и 30 секунди
2,35,00 на 100 метра правят време за 4,5 км от 1 час 56 минути и 15 секунди
2,40,00 на 100 метра правят време за 4,5 км от 2 часа 00 минути и 00 сек.
2,45,00 на 100 метра правят време за 4,5 км от 2 часа 03 минути и 45 сек.
2,50,00 на 100 метра правят време за 4,5 км от 2 часа 07 минути и 30 сек.
2,55,00 на 100 метра правят време за 4,5 км от 2 часа 11 минути и 15 сек.
3,00,00 на 100 метра правят време за 4,5 км от 2 часа 15 минути и 00 сек.
3,05,00 на 100 метра правят време за 4,5 км от 2 часа 18 минути и 45 сек.
3,06,00 на 100 метра правят време за 4,5 км от 2 часа 19 минути и 30 сек.
3,07,00 на 100 метра правят време за 4,5 км от 2 часа 20 минути и 15 сек.
 
Измерете си в басейна дистанцията 100 метра в темпото което смятате че ще плувате на маратона. Ако не можете да преплувате разстоянието за под 3:00.00 минути, не се захващайте с плуването на маратон.
След това си измерете 400 метра, ако времето не е под 12:28.00 минути, не се захващайте с плуването на маратона.
Измерете си 1 км, ако времето не е под 31:10.00 минути, не се захващайте с плуването на маратон.
Внимавайте при тръгването на маратона да не се увлечете от скоростта на по-бързи плувци, която не е във вашите възможности. Това ще доведе до бързо тръгване и агония след това!!!
Препоръките в тази последна част се отнасят за плувци, които не са състезатели трениращи в плувни клубове, а плуват маратона за здраве и удоволствие.
Č
ĉ
ď
tomelipanda .,
13.08.2012 г., 2:13
ĉ
ď
tomelipanda .,
3.07.2012 г., 12:22
ĉ
ď
tomelipanda .,
6.09.2012 г., 3:28
Comments