學員心聲

練功改變了我

張貼者:2016年6月1日 下午8:40Rodney Yu   [ 已更新 2016年6月1日 下午8:41 ]

我和我太太的情況相類似,但比她更懶散,週末從大陸回家後,因為太疲倦,所以除了去上太極課外,大部分時間都窩在牀上。辟穀開了我的眼界,也把我推上養生之路。特別要感謝師傅精心策劃的套餐鍛鍊,給予我推動力,為了要完成套餐,早起早睡和把時間安排得更好,變相每天多了時間運用。因為練功,生活有了規律,人也比之前精神,因為減了磅,上太極課時也沒以前笨重。也多謝各位師兄師姐,因為您們的幫助和感染,令我們的養生路輕鬆愉快,謝謝大家!🙏🙏🙏⁠⁠⁠⁠
 
鍾先生
2016/6/1
 
郁師傅評語:鍾先生是個非常勤力、又好學不倦的學員,他每週都要出差,南昌、東莞、香港三地跑,每天還要看書,他現在除了跟我學習太極拳外,還在學習古琴,回到香港又經常去聽音樂會,真佩服他每天還能練足全部動靜功法。

練功沒捷徑,有付出自有收穫

張貼者:2016年6月1日 下午8:23Rodney Yu   [ 已更新 2016年6月1日 下午8:23 ]

各位好,練功沒捷徑,大家付出自然有收獲,練功的收益要靠努力,一分一毫積累下來,不是有錢就能買回來的。
 
我們很幸運,得到郁師傅不斷地尋覓、探索、過濾,得到現在大家所練的功法,從而節省了我們許多寶貴的時間及金錢,一開始就找對了方向。
 
在此,鼓勵大家要努力練功,堅持達至成功之路,付出是沒有白費的,一定有回報,當每天你感受到所練的東西有所不同,及體驗到一些意想不到的感覺和得益時,這刻你會非常肯定,你的汗水沒有白流。
 
是否好功法因人而異,這需要因應各人的身體狀況、練功環境、時間等因素,選擇最適合自已的功法,加以恆心鍛煉,在重量的同時更需要重質,那就好快有好的收獲了。
 
黃先生
2016/5/21
 
郁師傅評語:多年前認識黃先生,臉色灰暗、神情疲憊,顯得非常蒼老。自從練功後,尤其是去年辟穀後,一改過去天天飲早茶的習慣,改為利用這段時間天天練功,身體自此起了很大的變化,原來的一些慢性病和三高,都得到了改善,現在氣色好,精神飽滿,雙眼透出光彩。黃先生鍾情於“武當太乙採氣”,很有心得,現在已練到全身充滿氣感,同時以前僵硬的關節和筋骨,都鬆開了許多。

三步曲練功法

張貼者:2016年6月1日 下午7:42Rodney Yu   [ 已更新 2016年6月1日 下午7:43 ]

最近,我試用三步曲來改善練功的功效,有些感受與大家分享。
 
原來練站樁總覺沒什麼氣感,現在先練甩手功,當然也要放鬆、沉醉,然後再站樁,真有意想不到的湧動感,當站樁累了,立即改為坐功,原先繃緊的雙腿即刻放鬆下來,當然身體也覺鬆静而舒適,雙腿有微微的暖流,身體有上浮的飄感,此時可刻意氣沉丹田,練功繼續,總計時約四十到六十分鐘。
 
我想甩手功猶如發動機,調動了自身氣血的流通,當身體不動時,體内的氣血還在繼續奔騰,所以帶來了氣感。

陳太
2016/5/10

郁師傅評語:陳太由於交通事故,今年2月份才做了外科手術,至今未完全康復,所以動功不太方便做,但她仍堅持天天練功,實屬不易,值得為她鼓掌!

練功後人變得開朗、樂觀、積極

張貼者:2016年6月1日 上午6:03Rodney Yu   [ 已更新 2016年6月1日 下午7:30 ]

各位師兄師姐你們好!我是從今年3月由辟穀開始走入了郁師傅的養生班,辟穀練功後人變得開朗、樂觀、積極,身體健康了!以往腰攰症狀現在好像消失了!以前每天感覺身體都好疲累!總是提不起精神!沒過8-9點都不起床😴!練功後每天早上6點起床但感覺都不累!多謝郁師傅教導🙏🙏🙏!一日練,一日功,一日不練,百日空。🙏🏻🙏🏻🙏🏻

李女士
2016/6/1

郁師傅評語:該學員過去經常陪同丈夫來上課,雖多次邀請,但從不參與一起練功,一直都是旁觀者,給我的感覺就是不願意動。自從今年辟穀後,就脫胎換骨,換了一個人似的,除參加了週一晚的養生班學習外,還天天早起練功,在有二十幾個成員的練功群組中脫穎而出,獲最高分並成為5月之星。正如她自己所說的一樣,現在變得開朗、樂觀、積極、主動和健康!

2016年武當山丹道辟穀養生遊成果分享

張貼者:2016年4月22日 上午6:13Rodney Yu   [ 已更新 2016年4月22日 上午6:13 ]


武當丹道辟穀遊-2016


部分學員的成效分享:
  • 分享一(男士):
     
    經過了十天的武當山辟穀之旅後,終於在昨晚回到家裏,原來的辟穀安排是3天全辟(完全禁食),後4天半辟(只進食少量蔬果、食餌,讓腸胃逐漸適應),但經過大會的醫生和老師們的檢查後,同意我進行中層次的辟穀,即是七天全辟,回家後再七天半辟。整個過程,並沒有想像中的不適,只有輕微的飢餓感,加上大會的課程和採氣食氣功法練習,感覺相當良好。因為沒有進食,身體的力量當然會欠缺一點,以致行動比較緩慢,但問題不大。辟穀前的體重是 70.9 公斤, 今天起床後量是 62.7 公斤, 整整輕了 8.2 公斤, 折合18 磅。可是這並不是重點,重點是辟穀期間,我把醫院開給我的 11 種慣常要服食的藥物全部停服了,結果是血糖指數由辟穀前的11,跌至最低 5,血壓和脈博都正常,證明辟穀的確能重調身體機能,以後就看能不能保持和會否反彈了。
     
    老師早!今天是半辟的最後一天,早上如常練功。體重62.6公斤,保持比辟穀前輕8.3公斤。依然在停藥,血糖指數徘徊在6至7之間,血壓和脈博正常,排便情況比辟穀前改善很多,以往要分兩次才可排清宿便,有時更差,但現在每天起來都可排清,人也輕鬆很多。因為身體輕了,精神也佳。今天會開始喝米湯,預計遲兩三天開始吃些麵條。感謝老師這兩星期來的指導!
     
    經過七天全辟、七天半辟和七天恢復期後,今天開始了補益期,是時候對這次辟穀的體驗作一個總結。這段期間,我依然把醫生處方的藥全停了。食物方面,依照老師們的指示按飲食表進食,一般都是蔬菜、豆類、水果、稀粥和麵條。每天練習兩至三次採氣圖、元氣入頭法和靜功,同時食氣60口。體重方面,維持比辟穀前輕了8公斤;血糖水平方面,平均徘徊在6-7之間;血壓方面,上壓徘徊在110-120、下壓徘徊在75-90、脈搏徘徊在90-95。排便順暢,精神有點容易困倦但大致良好,力氣依然不太足,希望補益期後,精神和力氣能有所提升。總結這次辟穀之行,感謝陳老師、趙老師和郁師傅的指導和各位學友們的照顧,讓我和太太開了眼界,並替我們打開了一道養生之門。後續的養生之路,就要靠我們自身的堅持和毅力去維持和改進,希望老師們能繼續支援,同學們互相勉勵,讓我們在這條養生的道路上更進一步。
      
  • 分享二(男士):
     
    我是職業籃球隊員,退役後體重增加甚多。這趟辟榖我也由 94 公斤下降到 87 公斤,減了 7 公斤,我是一個很喜歡運動的人,平常如何去加大運動量,最多祗能減一,二公斤而已,由此證明辟榖斷食是一個好有效的方法,而且又沒有副作用,還可以將體內的毒素排出,在老師的指導下,按步就班,便能達到預其效果,順便能將自己的飲食習慣改變一下,值得推介!
     
      
  • 分享三(男士):
     
    與大家和老師相處的十天過得充實而愉快!感謝老師耐心的教導和細微的關懷!我們學到的不僅是系統的養生功法,還有老師謙虛、勤奮、溫和的個人修煉,也是我們學習和不斷完善自我的楷模。十天的修煉,我們身心得到短期內的改善,得益於老師的指導和單純的環境和明確的學習目標。這段時間,精力和體力大幅提高了,看問題開始積極樂觀了!然而修煉是長期的實踐過程,回到我們生活的地方,修煉的環境就變得複雜了。在俗世中修煉更需要我們調整心態,克服心魔和懶惰來提高自己。再次相遇,我們是否能提出更高層次的問題來和陳老師,趙老師來交流呢?
     
      
     
    以前腰疼,今天徹底好了,雙手很輕鬆抹地(見附圖),而且已經做到了雙盤。培訓不到兩周啊,來時腰椎、胸椎、頸椎都有變形,站姿、走路都有歪扭,腰椎已經完全好了;來時全身乏力,從不出汗,沒精神,面部黑黃,現在面色透紅,練功時全身出汗,精神好很多,睡眠好了,說話聲音大了,和藹了,性格都變了,真是奇跡!
     
  • 分享四(女士):
     
    我原來身體非常弱,特畏寒,這次是第二次辟穀
     
    • 體重: 44.7公斤(辟前47公斤)
    • 血壓: 118/73(辟前120/80去年90/70)
    • 脈搏: 78(辟穀前65.去年82)
    • 血糖:餐前4.3(辟穀前4.2.去年4.1)
    • 練功:在老師和各師兄鼓勵下,天天都有在練功
    • 出關恢復期飲食:米糊、青菜、黑木耳、蘋果、紅棗、芝麻、奶、優酪 
    • 小便:淡黃
    • 大便:除了出關後第三天和第五天,一般是一天一次,小條狀,深棕色;第二天:兩次便便,一次是小條狀,深棕色,另一次,是碎的、散的,深棕色;
    • 第五天:也是兩次便便,一次是小條狀,深棕色,另一次,一大堆,是碎的、散的,深棕色;
    • 睡眠:非常好
    • 精神表現:腦筋會比較淸晰,但下班後,比較容易感覺疲累
    • 其他:辟穀前的牙肉踵痛,沒了;從前,早上和黃昏出現的頑痰,也沒有了;胃口也很不錯;不過,回來後,在香港練功的氣感不及在武當山來得好,太可惜了
       
       
  • 分享五(男士):
     
    • 體重: 61公斤
    • 血壓: 113/76
    • 脈搏: 79
    • 辟穀後,鼻敏感,睡眠質素,有極大改善。久咳(超過兩個月)痊癒,多夢及睡眠質素都有改善。醒來 都有飽滿和心境平和,對人和事,都䦕始用欣賞角度去評估。
    • 體能尚未有重大感覺,可能要打球時才知曉。能否告訴補氣的方法?老師。
    • 平常吸煙和喝咖啡習慣,現今對於它們欲望不大,有可能戒煙,希望可以延伸到其他物質追求。
    • 至於其他健康狀況,辟穀前都屬於正常。現體重比學生時,還要輕3公斤!感覺輕鬆自在,謝謝老師教導!
    • 老師指導:脈搏稍快,肺氣虛,注意呼吸補氣:吸氣入肺滿,呼氣至1/3時,摒住呼吸數9~18秒,然後再吸氣;如此重複。
       
       
  • 分享六(女士):
     
    僻穀前體重64公斤,現時59公斤,血壓92/75,脈搏82,血糖6.7,小便正常,大便回到香港頭一天沒有,第二天粒狀深啡色,第三天兩次大便都是粒狀深啡色,第四至六曰早上都有大便,感覺好舒服人輕鬆了,以前二至三天才有大便!之前咳了20天,僻穀後好了。只是腰背酸痛還未好!有時覺得有些疲倦!謝謝陳老師,接下來怎麼做?

    答疑及指導:辟穀前四次大手術,導致身體很弱,辟穀調治後有很大改善。但從指標看,血壓壓差比在這裡較小,注意情緒不要波動過大,要注意補益期增加營養,加強練功但要緩慢,同時還需要再做辟穀,才能漸趨正常並穩定;血糖雖有下降但仍然略高處於臨界值,平時要注意飲食,不要吃多糖類食物待明年辟穀時再作調整;咳漱不藥而治,很成功!大便轉變為正常,很好;腰臂酸痛,出關後須練功恢復,僻穀期間因體弱練功不夠。注意檢測血壓,隨時報告。
            

  • 分享七(女士):
       
    體重:41.5公斤(辟前44.3公斤);血壓:120/84; 脈搏:68;血糖:4.7;小便:淡黃;大便:出關後,六天中四天有,條狀,大便一㳄比一㳄淺色,今天的大便帶點綠色;睡眠質素好,但感覺不夠血,吃飯後容易胃痛,直至今天胃的能力有改善;在師傅及師兄的鼓勵下,堅持天天練功;朋友說我的臉色好了。

我的辟穀體會

張貼者:2014年9月3日 下午10:44Rodney Yu   [ 已更新 2014年9月3日 下午10:49 ]

「辟穀」與「斷食」這两個名詞在日常生活中雖然會偶爾有所接觸或聽聞,但我對它們都是不求甚解, 全無認知,只認為是道人們的修練方式罷了。直至今年四月,有幸跟隨郁師父到武當山親身體驗由陳禾塬老師舉辦的十天道家辟穀實踐課程後, 開始對它們產生濃厚興趣,再加上閱讀了一些有關書藉後,開始對它們略有些少認識了,以下是我的分享。
 
「辟穀」是修道者一直以來追求丹道過程中其中一種提高體質、治療慢性疾病的法門。 道家認為人體内细胞生長七天一周期,故辟穀以七天為最低基數。
 
道家辟穀歷史悠久,陳老師對道教文化了解深入, 所以課程内容及安排的確出乎意料的好, 令我眼前一亮,記憶深刻。 從預備工作,道醫身體檢查, 藥物及工具準備,到對不同體質學員的照顧,都安排得非常细心。課程内容充實, 包括有道教歷史及源流,辟穀生理反應、 養生、治病原理及醫學结論 ,國外斷食發展,養生方法分類及丹道修練法門等等。
 
為了預防臟腑受到傷害,辟穀期間除了食餌保護外,還附以不同功法,包括採氣圖、食三陽氣法、 服五牙氣法、静功養氣、止餓功、提神功、飲露法及元氣入頭法等,務求令辟穀者能以氣護體及減低因辟穀带來的不適。
 
辟穀期間及完結後, 我個人有以下的體會:
  1. 消化系統得以全面休息;
     
  2. 身體進入非常操作狀態,全面啟動自我清除機制,得以排毒,清除宿便;
     
  3. 身處靈氣之地武當山中,身心舒泰寧静,心靈徹底大掃除,靈性得以提昇;
     
  4. 減肥瘦身,當完成了14 天辟穀後,體重減輕了18磅;
     
  5. 辟穀後體檢證實了:
     
    • 壞膽固醇低了,好的反提高了 0.5;
       
    • 三酸甘油從 2.3 降到1.4;
       
    • 血壓改善了。

    這些證明了辟穀能啟動身體内的自我療愈功能,令各器官恢復平衡状態,辟穀是不用開刀的手術,能令百病早愈(當然不相同的疾病,須得不同長度及次數的辟穀來治愈); 

  6. 美容回春,延年益壽 
     
    辟穀讓各消化器官全面休息,细胞衰老過程得以放緩;腸道大清洗,毒素宿便清除,面色变得红潤發亮,皮膚更為乾淨, 樣子好像年青了;
     
  7. 辟穀後感覺身體好了,免疫力提升了, 好幾次作感冒都能壓下去。
「斷食」則是現今西醫學上的用語,含意從字面上可以理解。斷食日子比辟穀短, 可能是每星期斷食一餐、二餐,一天或两天等。由於時間短, 故無須有太多保護臟腑的安排及功法。斷食對身體的好處遠不及辟穀。我將他們一起談論的原因是,我發覺他們各有可取之處。辟穀時間長(愈長對身体愈有好處),由於工作及假期問題,辟穀後亦須要時間恢復,不能經常進行,故各方面容易反彈。 而斷食則時間短,可以經常輕鬆進行。在互補情況下,我提議辟穀後適宜保持輕度斷食,以保持辟穀後之收益,防止反彈。

鄧先生
2014年9月3日  

非同凡響的養生功

張貼者:2014年8月29日 下午4:42Rodney Yu   [ 已更新 2014年8月29日 下午4:43 ]

好開心去年跟郁師傅學習回春功,抱着強身健體的心態,但比想像中困難,感覺是難學難精,在師傅的悉心教導下,真的學會了。好欣賞師傅綿綿不絕,鬆沉自然的動作,更喜歡師傅的講課,使我獲益良多,今年有機會再重溫,感覺好好,自信心都返左黎,愛上了這套功,如果師傅能帶領我們不斷重複練習,我們更容易記得動作,練習多左,身體自然健康D,師傅辛苦了,謝謝你的教導。
 
陳女士
2014年8月30日

太極拳練上癮

張貼者:2014年8月29日 上午2:00Rodney Yu   [ 已更新 2014年8月29日 上午2:04 ]

開始嘅時候我們是從基本功學起的,每星期上課都是做一些簡單的動作,師父那時沒有教我們太極拳的招式,我有時會懷疑自己有沒有上錯堂呢?但是十分之奇怪,每當我上完堂的時候,就感覺到身體十分放鬆,這種感覺一直持續而且是會上癮的。
    
如是者過了大約兩、 三個月,師父才開始教我們太極拳。 這才發現跟以前學習的太極拳有所不同。 以前學的太極拳忽略了很多細節和竅門,這些都是學習太極拳極為重要的地方。 現在為了頂癮我每星期都會準時上太極拳課。
 
關先生
2014年8月29日

我愛上了武當太極拳

張貼者:2014年8月7日 下午10:33Rodney Yu   [ 已更新 2014年8月8日 上午8:10 ]

郁師傅:
 
幾個月前當我開始參加星期一美孚班學「養生功 / 回春功」,我很開心。每星期都嚮往星期一的來臨!可能是「回春功」似「八段錦」。每式都是一個清晰,容易理解的動作。故此較易接受,獲益良多。
 
郁師傅過去五、六個月用各種方法,想盡心思深入淺出將武當道家「太極拳」教我們星期六美孚班。因為自己從沒有「太極」的意識,資質淺劣,吸收記憶力極低,自己學習進度非常慢。但師傅以無限忍耐力的教導,令我極度慚愧,惟有以勤補拙盡量去學習。
 
昨天下午上堂時,師傅又很苦口婆心地細細說慢慢教,經過多番、多番練習.....................我突然領悟他所講『陰陽和諧與變化,鬆沉、升降與鬆緊的配合』。我終於〔愛上〕了這套全不膚淺----------中國之寶「武當道家太極拳」。
 
我仍然是不識打及打得不合格,但希望盡能力,努力不懈繼續學習、學習,排除艱難。終於有一天我可以領悟地、演譯這套從「內心而發、有益身心」的武術,完成我的心願,謝謝。
 
周女士
2014-8-3

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