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24小時養生法

 時間

養生說明

 1:00 人體進入淺睡階段,易醒。此時頭腦較清楚,熬夜者想睡反而睡不著。
 2:00 絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態,肝臟卻在緊張工作,生血氣為人體排毒。
 3:00 進入深度睡眠階段,肌肉完全放鬆。
 4:00 黎明前的黑暗時刻,老年人最易發生意外。血壓處於一天中最低值,糖尿病病人易出現低血糖,心腦血管患者易發生心梗等。
 5:00 陽氣逐漸昇華,精神狀態飽滿。
 6:00 血壓開始升高,心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。
 7:00 人體免疫力最強。吃完早餐,營養逐漸被人體吸收。
 8:00 各項生理激素分泌旺盛,開始進入工作狀態。
 9:00 適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍,大腦皮層興奮,痛感降低。
 10:00 工作效率最高。
 10:00 
 11:00
屬於人體的第一個黃金時段。心臟充分發揮其功能,精力充沛,不會感到疲勞。
 12:00 緊張工作一上午後,需要休息。
 12:00 
 13:00
是最佳“子午覺”時間。不宜疲勞作戰,最好躺著休息半小時至一小時。
 14:00 反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感,人體應急能力降低。
 15:00 午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身,工作能力開始恢復。
 15:00 
 17:00
為人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。
 16:00 血糖開始升高,有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。
 17:00 工作效率達到午後時間的最高值,也適宜進行體育鍛煉。
 18:00 人體敏感度下降,痛覺隨之再度降低。
 19:00 最易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰,人們的情緒最不穩定。
 20:00 人體進入第三個黃金階段。記憶力最強,大腦反應異常迅速。
 20:00 
 21:00
適合做作業、閱讀、創作、鍛煉等。
 22:00 適合梳洗。呼吸開始減慢,體溫逐漸下降。最好在十點半泡腳後上床,能很快入睡。
 23:00 陽氣微弱,人體功能下降,開始逐漸進入深度睡眠,一天的疲勞開始緩解。
 24:00 氣血處於一天中的最低值,除了休息,不宜進行任何活動。

武當太極養生功法傳授

郁樹心師傅(道號:理心)為武當派第十五代理字輩皈依弟子,從小鍾情於武當武術,近年來更利用業餘時間從事武當太極拳、太極劍和道家養生功法的傳授與推廣,並定期上武當山進修。

郁師傅教學風格認真負責,除動作外形外,更注重理論,並結合了黃帝內經、易經、道德經、拳經和現代醫學、物理、化學、生物等方面的知識,通過內功心法以內動帶動外動,起到臟腑經絡氣血津液的由內至外的養生功效,而不只是徒具外形的肢體動作。

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