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十分鐘讓你認識黃帝內經

香港武當道緣堂 - 黃帝內經

  • 《黃帝內經》分《靈樞》、《素問》兩部分,相傳起源於軒轅黃帝,代代口耳相傳,後又經醫家、醫學理論家聯合增補發展創作,於春秋戰國時期集結成書。
     
  • 在以黃帝、岐伯、雷公對話、問答的形式闡述病機病理的同時,主張不治已病、而治未病,同時主張養生、攝生、益壽、延年。
     
  • 是中國傳統醫學四大經典著作之一,即《黃帝內經》、《難經》、《傷寒雜病論》、《神農本草經》
     
  • 是我國醫學寶庫中現存成書最早的一部醫學典籍。
     
  • 在理論上建立了中醫學上的 “陰陽五行學說”“脈象學說”“藏象學說” 等,實乃中醫藥學之綱目! 
     

 【概要】 

  • 只要是的問題,治沒錯。
     
  • 只要是的問題,治沒錯。
     
  • 只要是肌肉的問題,治脾胃沒錯。
     
  • 只要是血脈的問題,治沒錯。
     
  • 只要是皮膚病毛髮的問題,治沒錯。
      

 五臟 

  1. :心為神之居、血之主、脈之宗。在五行屬火;生理功能 ①主血脈;②主神志;心開竅於舌,在體合脈,其華在面,在志為喜,在液為汗。心與小腸相表裡。
     
  2. :肺為魄之處、氣之主,在五行屬金;生理功能:①主氣,司呼吸;②主宣發肅降;③通調水道;④朝百脈主治節(淤結);輔心調節氣血運行;肺上通喉嚨,在體合皮、其華在毛,開竅於鼻,在志為憂,在液為涕,肺與大腸相表裡。
     
  3. :脾為氣血生化之源、後天之本,藏意,在五行屬土。生理功能:①主運化;②主升清;③主統血;開竅於口,在體合肉,主四肢,其華在唇,在志為思,在液為涎;脾與胃相表裡。
     
  4. :肝為魂之處,血之藏,筋之宗。在五行屬木,主升主動。生理功能:①主疏泄;②主藏血;開竅於目,在體合筋,其華在爪,在志為怒,在液為淚,肝與膽相表裡。 
     
  5. :腎為先天之本,藏志,腰為腎之腑,在五行屬水;生理功能:①藏精、主生長發育與生殖;②主水;③主納氣;在體為骨,主骨生髓,其華在發、開竅於耳及二陰(肛門會陰),在志為恐,在液為唾,腎與膀胱相表裡。
     

六腑 

  1. :生理功能:貯存和排泄膽汁,膽主決斷。
     
  2. :生理功能:受納腐熟水穀,胃以降為和。 
     
  3. 小腸:生理功能:主受盛和化物,是泌別清濁,“小腸主液”。
     
  4. 大腸:生理功能:傳化糟粕,大腸主津。 
     
  5. 膀胱:生理功能;貯尿和排尿,依賴腎的氣化功能。
     
  6. 三焦:生理功能:通行元氣,總司氣機和氣化,為水液運行的道路。
     

【十二經絡流注】 

一日十二個時辰,一個時辰流經一個經脈,首尾相接,如環無端,掌握了自己的身體,也就掌握了長壽健康的秘訣!
 
  • 子時(23:00 - 1:00)- 膽經:熟睡!膽需要新陳代謝,人在子時入 眠,膽方能完成代謝。這個時候心臟功能最弱,如果有心臟病人備好救心丸。
     
  • 丑時(1:00 - 3:00)- 肝經:深睡眠!此時肝修復的最佳時間,廢棄的血液需要淘汰,新鮮血液需要產生,在丑時完成。此時必須進入深睡狀態,讓肝臟得到充足能量。如不入睡,肝還在輸出能量支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝。易患肝病。
     
  • 寅時(3:00 - 5:00)- 肺經:大地陰陽從此刻轉化,由陰轉陽。人體此時也進入陽盛陰衰之時。此刻肺經最旺。肝臟把血液提供給肺,通過肺送往全身。些刻人體需要大量呼吸氧氣。肺病哮喘病人在寅時服藥比白天常規服藥效果好。
     
  • 卯時(5:00 - 7:00)- 大腸經:排便!便前一杯溫水。此刻大腸經旺盛,吸收食物中水分與營養,排出渣滓的過程。
     
  • 辰時(7:00 - 9:00)- 胃經:勿忘吃早餐!此時不斷分泌胃酸,如果餓久了, 就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險!
     
  • 巳時(9:00 - 11:00)- 脾經:喝水!(此時多喝水)脾是消化、吸收、 排泄的總調度。脾是後天之本。補脾:薏米紅豆山藥粥。一整天2000毫升水約5瓶礦泉水,要持續喝千萬別喝任何的飲料。
     
  • 午時(11:00 - 13:00)- 心經:小憩一會兒。心臟推動血液運行,養神,養氣,養筋。能午睡片刻,對於養心大有好處,可使下午乃至晚上精力 充沛。 ※午睡不能超過 30分左右,會奪覺,容易引起晚上失眠。
     
  • 未時(13:00 - 15:00)- 小腸經:小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱,人體就會打咯排氣。故午餐下午1:00之前吃,營養物質都吸收進入人體。
     
  • 申時(15:00 - 17:00)- 膀胱經:排尿!膀胱把水液排出體外。若膀胱有熱可致膀胱咳,即咳而遺尿。膀胱最活躍適合多喝水。要這個時候一定不要憋尿,會得“尿瀦留”。
     
  • 酉時(17:00 -19:00)- 腎經:腎臟為生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。經過申時的人本瀉火排毒,腎在酉時進入貯藏精華的時辰。這是一個男人的時刻。對於腎功能有問題的人而這個時候按摩腎經效果最為明顯。
     
  • 戌時(19:00 - 21:00)- 心包經:此刻創造安然入眠的條件,平和心態。
     
  • 亥時(21:00 - 23:00)- 三焦經:睡覺了!此時是人體最大的腑三焦經運行,主持諸氣、疏通水道。亥時三焦通百脈,可休養生息。
     

【總結】 

  • 《黃帝內經》基本精神及主要內容包括:整體觀念、陰陽五行、藏象經絡、病因病機、診法治則、預防養生和運氣學說等等。
     
  • “整體觀念” 強調人體本身與自然界是一個整體,同時人體結構和各個部分都是彼此聯繫的。
     
  • “陰陽五行” 是用來說明事物之間對立統一關係的理論。
     
  • “藏象經絡”是以研究人體五臟六腑、十二經脈、奇經八脈等生理功能、病理變化及相互關係為主要內容的。

武當太極養生功法傳授

郁樹心師傅(道號:理心)為武當派第十五代理字輩皈依弟子,從小鍾情於武當武術,近年來更利用業餘時間從事武當太極拳、太極劍和道家養生功法的傳授與推廣,並定期上武當山進修。

郁師傅教學風格認真負責,除動作外形外,更注重理論,並結合了黃帝內經、易經、道德經、拳經和現代醫學、物理、化學、生物等方面的知識,通過內功心法以內動帶動外動,起到臟腑經絡氣血津液的由內至外的養生功效,而不只是徒具外形的肢體動作。

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