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常灸三穴位健康無憂

香港道緣堂-艾灸
 
中醫認為,未病先防為“上醫”,那麼該如何防病呢?除了生活方式要健康,中醫養生方法之一艾灸有很好的延年益壽功效。通過艾灸身體某些特定穴位,可以養護陽氣、防病保健。由於人在不同時期具有不同的生理特點,不同年齡段的人進行艾灸應有所側重。  

30 歲前灸“肺俞”

年輕人戶外活動較多,出汗後常常不注意保暖,又喜食冷飲,所以很容易感冒。固護肺氣對青少年具有重要的保健意義。肺俞穴是肺臟之氣出於背部之所,還是主宰全身在表之衛氣,固護人體之正氣不受邪氣侵犯。其位於人體第三胸椎棘突下,左右旁開兩指寬處。
 
具體灸法有如下幾種:施灸頻率不拘時灸,即感到身體不適或即將感冒時,或進食冷飲後施灸;隨年壯灸,即在農曆生日當天灸,小兒可灸五分鐘左右,青年灸十五分鐘左右。此外,轉季灸,即每月灸兩次,分別在轉節氣的前1-2天施灸。
  

30 - 50 歲灸“足三里”

步入中年,生活穩定,應酬繁多,思慮過度,運動不足,最傷脾胃。因脾胃損傷,不能充分運化水榖精微,水濕聚於中焦,大腹便便就出現了。灸“足三里”能調整消化系統使之功能旺盛,吸收營養增加能源,對全身各系統都有強壯作用。
 
足三里穴:位於小腿前外側外膝眼下3寸,脛骨旁開一橫指處。艾灸方法同肺俞穴,頻率可不拘時灸。 
  

50 歲後灸“關元”

步入老年,腎氣漸疲,元氣漸虧,會出現腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫髮白髮等症狀。《醫經理解》記載:“關元,在臍下三寸,男子藏精,女子蓄血之處。
 
人生之關要,真元之所存也。”該穴具有培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用。
 
關元穴:位於下腹部、前正中線上,肚臍下三寸處。艾灸方法同肺俞穴,最佳頻率為一日一次,亦可不拘時灸。

武當太極養生功法傳授

郁樹心師傅(道號:理心)為武當派第十五代理字輩皈依弟子,從小鍾情於武當武術,近年來更利用業餘時間從事武當太極拳、太極劍和道家養生功法的傳授與推廣,並定期上武當山進修。

郁師傅教學風格認真負責,除動作外形外,更注重理論,並結合了黃帝內經、易經、道德經、拳經和現代醫學、物理、化學、生物等方面的知識,通過內功心法以內動帶動外動,起到臟腑經絡氣血津液的由內至外的養生功效,而不只是徒具外形的肢體動作。

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