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武當太極拳班

張貼者:2019年9月2日 上午3:19Rodney Yu   [ 已更新 2019年9月5日 下午8:27 ]
不論你以前學過還是未學過太極拳,都誠意邀請你參加本期太極班,這絕對是提升你太極拳水平之捷徑。

日期:2019年10月3日起(逢週四晚)
時間:7:30 - 9:00 p.m.
課程:建議從第一階段學起,也可以按你的需要在不同的階段加入

第一階段:拳架
  • 學習武當八式太極拳套路,作為進入第二階段的一個介體
  • 由於本套路絕大部分招式,都來自武當三豐太極十三勢,只是編排不一樣,所以曾學過十三勢的學員很快就能掌握,沒學過的也不會太難,因為整個套路很短,包括起式和收式才八式,整套拳三、四分鐘就打完了。
第二階段:拳理

所謂未學拳先明理,所以要從第一階段的太極操進入太極拳的大門,必須明白太極拳內含的拳理。

會講解的部分拳理:
  • 太極拳的鬆與懈
  • 虛領頂勁是領下面不是頂上面
  • 含胸拔背及其作用
  • 沉肩,沉什麼?沉肩的技擊和養生作用是什麼?
  • 墜肘,墜什麼?墜肘的作用是什麼?
  • 坐腕還是立腕?
  • 你是否知道鬆腰,才能氣沉丹田?
  • 以腰為軸,你有軸嗎?
  • 開胯圓襠,與你認識的開胯不是一回事
  • 式與勢的區別
  • 不練意,永遠都不認識自己
  • 形與意合、意與氣合、氣與力合
  • 太極拳不蹬腳用力,如何運動?
  • 方圓相生,到底怎麼做?
  • “行氣如九曲珠,無微不至”是什麽意思?
  • 怎樣做才能做到周身一家?
  • 運勁如百煉鋼,無堅不摧,如何理解
拳理太多,不能一一列舉。將會在第一階段的拳架基礎上講解和實踐以上拳理。

武當八式太極拳的技擊特點
  • 太極起势
  • 旋轉乾坤
  • 白鶴亮翅
  • 摟膝拗步
  • 退步格擋
  • 弓步按托

第三階段:武當三豐太極十三勢精修

👉🏻有興趣人士,請與我聯絡。WhatsApp: 9026 5703


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