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武當道門八段錦

香港武當道緣堂 - 武當道門八段錦
 
『武當道門八段錦』是道人養生修行的秘傳功法之一,據傳出自八仙中的漢鍾離,由呂洞賓刻畫在石壁上得以流傳。
 
此功法簡單易學,功效顯著,有疏通經絡氣血、調整臟腑功能、增強體質、防止疾病、益壽延年、改善人體筋骨的柔韌度之效。
  
武當道門八段錦的特點為:柔和緩慢、圓活連貫、鬆緊結合、動靜相間、神與形合、氣寓其中。
 
1. 雙手托天理三焦、2. 左右開弓似射雕、3. 調理脾胃須單舉、4. 五勞七傷往後瞧、5. 搖頭擺尾去心火、6. 兩手攀足固腎腰、7. 攥拳怒目增氣力、8. 背後七顛百病消

武當道門八段錦普及班內容(5堂課):
  1. 起式和收式的作用和要求
  2. 何謂伸筋拔骨、導引、吐納及其作用
  3. 鬆柔與僵硬
  4. 教授兩個道家手訣:“混元訣” 和 “子午陰陽連環訣”
  5. 示範並講解每式動作和基本要求
  6. 手把手糾正錯誤動作
  7. 每節課都由本堂堂主親自帶功操練
  8. 初步完成全套功法的八式動作及起式和收式

武當道門八段錦提高班內容(5堂課):
  1. 派發精心製作的功法講義
  2. 講解和分析八段錦的歷史淵源和流傳狀況
  3. 講解習練『武當道門八段錦的 “24字真言”,字字珠璣,對進一步提高養生氣功和太極拳的境界,起到了提綱挈領的作用
  4. 講解氣功的類別,何謂 “健身氣功”,什麼是“氣”,並通過物理學來了解什麼是“功”
  5. 講解『武當道門八段錦各式進一步的提高練法,單第一式 “雙手托天理三焦”,就在原普及班的基礎上,再增加7個練功要訣,這樣能大幅提高練功的效果
  6. 通過易經的卦象講解第五式 “搖頭擺尾去心火”
  7. 通過解剖學講解如何做到 “含胸拔背”
  8. 透露增加內力的訣竅,以達致節節貫串
  9. 通過經絡穴位、黃帝內經和陰陽五行學說,講解每一式的健身作用
  10. 講解每一個相關動作的原理和作用
  11. 總結『武當道門八段錦與坊間八段錦操的主要分別
  12. 手把手糾正錯誤動作
  13. 每節課都由本堂堂主親自帶功操練

 
 

武當太極養生功法傳授

郁樹心師傅(道號:理心)為武當派第十五代理字輩皈依弟子,從小鍾情於武當武術,近年來更利用業餘時間從事武當太極拳、太極劍和道家養生功法的傳授與推廣,並定期上武當山進修。

郁師傅教學風格認真負責,除動作外形外,更注重理論,並結合了黃帝內經、易經、道德經、拳經和現代醫學、物理、化學、生物等方面的知識,通過內功心法以內動帶動外動,起到臟腑經絡氣血津液的由內至外的養生功效,而不只是徒具外形的肢體動作。

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