武當養生功‎ > ‎

武當揉太極

課程內容(1個月)

武當揉太極是在太極拳的基礎上取其精髓,通過道家多年的演練,而推出的一套健身養生功法,其特點是簡單易學,但功效顯著。
 
練習揉太極時要求精神貫注,意守丹田和掌心之間,心靜用意,使意識專注於指揮全身各器官系統機能的變化和動作的協調,首先要把大腦靜下來,然後放鬆全身肌肉、關節和內臟器官,要全心全意投入到練功中去,口唇自然閉合,眼睛看手,以腰帶動,手隨身動,身隨腰動,腰、胯、膝、踝、胸、肩、頸,處處都活動到,運動時兩腿要分清虛實,隨著重心的轉移,兩足交替支撐全身的平衡。記住要以腰為主宰帶動全身的纏繞運轉,動作要圓滿舒展、不拘不僵、連綿不斷、上下相隨、內外合一。
 
功效: 

武當揉太極能活動到全身骨骼、肌肉和關節,具有通經活絡,改善消化系統,對中樞神經起到良好的作用,能加強血液及淋巴的循環,因而減少體內淤血現象,對高血壓、動脈硬化、心臟血管栓塞、骨質增生、脊柱畸形等都有確切功效。
 
對比測試  練揉太極組老人 對照組一般老人
平均血壓  134.1 / 80.8 154.5 / 82.7 
動脈硬化發病機率 39.5% 46.4%
脊柱畸形概率 28.5% 47.2%
 
 
收費標準
 
授課地點              

武當太極養生功法傳授

郁樹心師傅(道號:理心)為武當派第十五代理字輩皈依弟子,從小鍾情於武當武術,近年來更利用業餘時間從事武當太極拳、太極劍和道家養生功法的傳授與推廣,並定期上武當山進修。

郁師傅教學風格認真負責,除動作外形外,更注重理論,並結合了黃帝內經、易經、道德經、拳經和現代醫學、物理、化學、生物等方面的知識,通過內功心法以內動帶動外動,起到臟腑經絡氣血津液的由內至外的養生功效,而不只是徒具外形的肢體動作。

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