Crescita e Benessere

MERCOLEDÌ 8, 22, 29 NOVEMBRE, 6, 13, 20, 27 DICEMBRE


LA MEDITAZIONE


La nostra mente collega i pensieri negativi con le esperienze passate e le proietta verso il futuro portando a possibili disagi emotivi. Questo meccanismo genera una spirale detta "ruminio" mentale.

Herbert Benson, dell'Università di Harvard, sostiene che la meditazione induce cambiamenti biochimici e fisici rilevanti, indicati nel loro insieme come "risposta di rilassamento", che include cambiamenti nel metabolismo, nella frequenza cardiaca, nella respirazione, nella pressione sanguigna e in generale in tutta la chimica del cervello.

"Quando ci si ferma, l'aspetto curioso é che immediatamente si diventa se stessi (...)" (Kabat-Zinn, 1999)

 

Orari e Luogo: dalle 18:00 alle 19:00 presso il CFP di Gerra Piano.


Ritrovo: ore 17:15 presso Why Not oppure 17:45 presso il CFP di Gerra Piano.

Costo: Fr. 6.- per l'attività di meditazione. Fr. 5.- trasporto in pulmino.

Iscrizioni: me,gio,ve 10:00-17:00, tel.: 058 822 12 16 / why.not@fondazionesirio.ch

N.B. è possibile frequentare anche singole date
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