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P03. Les mouvements de pleine conscience


Description

L’objectif de cette pratique est de développer la conscience du corps dans le mouvement :
La conscience des différentes parties du corps et de ses points de contact,  l’harmonisation de la respiration avec les mouvements du corps, la conscience de l’énergie qui anime notre corps.
La conscience du corps peut se développer à travers différentes postures du corps (se tenir debout, s’allonger, s’asseoir) et par des activités simples comme “inviter une cloche” , marcher, lancer un ballon ...
L’adulte guide l’enfant et l’invite à revenir à ses sensations dans le moment présent.
Il existe des livres sur le Qi gong ou le yoga adaptés aux enfants qui peuvent aussi constituer un support pour ce genre de pratique.
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