Kim Khánh sưu tầm

Mỗi khi trong người nóng bức khó chịu, bạn sẽ nghĩ ngay tới ly kem mát lạnh hoặc được tắm mình giữa hồ nước trong veo... Nhưng đó chỉ là giải pháp tình thế để làm dịu những cơn "nóng trong người" mà thôi. Tốt nhất là bạn hãy làm cơ thể mát mẻ, sảng khoái bằng chế độ ăn uống hợp lý hằng ngày.

Dưới đây là những thực phẩm bạn có thể dùng thường xuyên, theo mensfitness.com.

Dưa chuột

Chuyên gia về sức khỏe Kerry Bajaj thuộc Trung tâm sức khỏe Eleven ở New York (Mỹ) đề nghị nên ăn dưa chuột thường xuyên. Loại dưa này giúp giữ nước cho cơ thể, đặc biệt là trong mùa nắng nóng. Làm một bình nước với nhiều dưa chuột và chanh để uống sẽ là giải pháp hữu hiệu để cơ thể luôn mát mẻ.

Dưa chuột giúp cơ thể thanh mát mỗi ngày (ảnh Shutterstock)

Dưa hấu

Dưa hấu là trái cây giải khát cực đã trong mùa nóng. Không chỉ có thế, loại trái cây giàu lycopene này còn giúp giảm nguy cơ ung thư vú và tuyến tiền liệt.

Đào

Đào chứa nhiều vitamin A và C, giúp làn da khỏe mạnh và là giải pháp để làm mát cơ thể hữu hiệu.

Táo

"Kết đôi" táo với bơ đậu phộng sẽ tạo thành món ăn nhẹ cực ngon miệng để làm dịu mát cơ thể và chống đói, qua đó giúp giảm cân.

Dứa

Cùng với chuối và dưa chuột, dứa cũng là thực phẩm thanh lành dành cho những người cần giải nhiệt cơ thể. Dứa còn có khả năng giảm viêm nhờ chứa enzyme có tên là bromelain.

Rau xanh

Các loại rau xanh như cải xoăn, rau bina, cải xanh đều rất có ích cho cơ thể bạn, bởi chúng giàu tính thực dưỡng. Các loại rau này có hàm lượng nước cao, lại dễ tiêu hóa, nên cơ thể bạn sẽ không mất quá nhiều năng lượng để hấp thu. Và đương nhiên là ăn nhiều rau xanh sẽ giúp chúng ta mát trong người.

Chanh

Chanh hay cam có hiệu quả làm mát đáng kinh ngạc và giúp tăng cường giải độc cho cơ thể. Mỗi ngày uống nhiều nước là tốt, nhưng cần bổ sung thêm nước chanh, bởi đây còn là thức uống tốt cho da và tăng miễn dịch.

Trở lại Trang Chính