Vitamin Penyubur Rahim

Vitamin Penyubur Rahim


7 Cara Menyuburkan Kandungan Supaya Cepat Hamil Secara Alami
Vitamin Penyubur Rahim -, Diantara Anda mungkin ada yang bertanya-tanya mengenai vitamin yang dapat menyuburkan rahim agar dapat cepat hamil. Tahukah Anda? bahwa mengkonsumsi vitamin yang tepat dapat mempercepat Anda untuk bisa hamil dan membantu Anda dalam menyuburkan rahim. Lalu, vitamin apa saja yang dapat membantu menyuburkan rahim?

Vitamin prenatal mengandung banyak vitamin dan mineral. Vitamin prenatal mengandung asam folat, zat besi, yodium, dan kalsium yang sangat penting.

Berikut ini merupakan beberapa vitamin yang dapat membantu menyuburkan rahim dan mempercepat Anda untuk bisa hamil, diantaranya :
  • Vitamin D
Vitamin D sangat penting karena membantu tubuh dalam pembentukan hormon seks baik pada pria dan wanita, proses yang disebut steroidogenesis. Ini membantu dalam estrogen dan stimulasi progesteron, mengatur menstruasi, dan meningkatkan kelangsungan hidup sperma, yang pada akhirnya mempengaruhi kemungkinan pembuahan. Studi menunjukkan bahwa penggunaan rutin vitamin D selama kehamilan mengurangi kemungkinan kelahiran prematur dan komplikasi lain selama kehamilan.

Vitamin D merupakan bagian penting dari banyak organ kewanitaan seperti ovarium, plasenta, dan rahim. Dalam sistem reproduksi wanita, bentuk aktif (calcitriol) vitamin D memainkan peran penting, karena mengontrol gen yang terlibat dalam membuat estrogen, sesaat sebelum implantasi embrio ke dalam rongga rahim. Rahim dan plasenta terus membuat calcitriol jika wanita hamil, yang membantu dalam mengatur sel-sel kekebalan tubuh sehingga kemungkinan infeksi akan ditangani selama kehamilan. Rendahnya status vitamin D juga dapat dikaitkan dengan beberapa komplikasi kehamilan lainnya seperti hipertensi gestasional dan diabetes.

Sumber Makanan Vitamin D : Minyak ikan, telur, ikan berlemak, dan susu, dan juga duduk selama 10-15 menit di bawah berjemur.
  • Vitamin C
Ini adalah antioksidan penting untuk laki-laki dan perempuan yang berusaha untuk hamil. Pada wanita, itu meningkatkan tingkat hormon dan membantu wanita mencapai siklus bulanan. Dalam sebuah studi dari 150 wanita dengan cacat luteal (cacat mengarah ke haid tidak teratur dan peningkatan infertilitas), kelompok diberi 750 mg vitamin C setiap hari dan lainnya tidak menerima pengobatan sama sekali. Kelompok tersedia dengan vitamin C menunjukkan peningkatan tingkat progesteron tetapi kelompok lain tidak menunjukkan perubahan. Selain itu, vitamin C menunjukkan tingkat kehamilan 25% dalam waktu enam bulan, sedangkan kelompok tanpa vitamin C memiliki tingkat kehamilan 11%.

Studi juga menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin C hanya efektif dalam meningkatkan kesuburan, salah satu obat yang paling banyak digunakan untuk laki-laki dan infertilitas perempuan. Hasil dari penelitian yang dilakukan di 179 pria menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin C adalah sama efektifnya dengan menggunakan obat-obatan dalam meningkatkan kesuburan pria.

Vitamin C membantu untuk meningkatkan kualitas sperma dan mencegah DNA sperma dari kerusakan. Peningkatan stres oksidatif adalah salah satu faktor risiko terbesar untuk laki-laki dan infertilitas perempuan.

Ketika Anda sedang mempersiapkan untuk hamil, perawatan penuh untuk tidak menggunakan vitamin C lebih dari 750-1000 mg. Penggunaan yang lebih tinggi dari Vitamin C dapat membuat tubuh Anda asam dan lingkungan asam tidak baik untuk implantasi sperma dan pemupukan telur.

Sumber Makanan Vitamin C : Tomat, kentang, brokoli, cranberry, kubis, dan buah jeruk.
  • Vitamin E
Betapa pentingnya vitamin E adalah proses kesuburan. Hal ini terbukti sama pentingnya bagi pria dan wanita yang berusaha untuk hamil. Pria dengan masalah kesuburan biasanya menunjukkan rendahnya tingkat Vitamin E. Kualitas sperma yang buruk merupakan salah satu faktor risiko terbesar untuk keguguran, penurunan fertilisasi dan aborsi spontan. Di sinilah vitamin E datang dengan meningkatkan kualitas sperma. Dalam sebuah penelitian, peningkatan 10% dalam kesuburan diamati pada pria setelah mengambil suplemen vitamin E bahkan untuk beberapa bulan.

Penelitian telah menghubungkan vitamin E dengan kesuburan pria, tetapi itu tidak berarti bahwa ia tidak memiliki nilai untuk wanita. Pada wanita, vitamin E membuat lingkungan mukosa serviks yang menguntungkan bagi kelangsungan hidup sperma. Selain itu, peneliti juga telah terikat dengan vitamin E yang merupakan suplemen vitamin dengan meningkatkan keteraturan dalam siklus menstruasi dan kemungkinan lebih tinggi dari fertilisasi dan konsepsi.

Vitamin E adalah antioksidan yang mencegah membran sel dari kerusakan oksidatif. Studi juga menunjukkan bahwa akan sangat membantu dalam melindungi sel darah merah, sistem kekebalan tubuh dan sel-sel saraf dari kerusakan oksidatif.

Vitamin E juga berkontribusi dalam meningkatkan ketebalan dan darah pasokan rahim, seperti yang ditunjukkan oleh sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2010. Menggunakan suplemen vitamin E dalam dosis 600mg per hari menghasilkan peningkatan% 72 dalam suplai darah rahim dan 52% meningkatkan ketebalan uterus .

Pria yang tersedia dengan vitamin E sebelum IVF (in vitro fertilization) menunjukkan peningkatan tingkat kesuburan, mulai dari 19% sampai 29%.

Dosis 15milligram perhari dapat membantu untuk wanita yang menghadapi aborsi spontan karena pecahnya kantung ketuban.

Sumber Makanan Vitamin E : Bayam, pepaya, sayuran hijau, kacang-kacangan, biji bunga matahari, almond, asparagus, alpukat, buah, dan tomat, zaitun, minyak sayur mentah, minyak dedak padi, barley dan rumput laut.
  • Vitamin B6
Vitamin B6 membantu dalam proses kesuburan karena meningkatkan panjang fase luteal menstruasi. Pada fase luteal, rahim menjadi reseptif terhadap pemupukan dan membantu dalam implantasi embrio. Selain itu, vitamin B6 memastikan bahwa siklus menstruasi Anda teratur dan tanpa anomali apapun. Persamaan ini cukup sederhana di sini, menstruasi teratur = meningkatkan peluang untuk hamil.

Kekurangan vitamin B6 menyebabkan masalah untuk kedua laki-laki sebagai perempuan dengan kontribusi terhadap peningkatan kerusakan sperma dan telur masing-masing. Hasil dari penelitian yang dilakukan pada 438 wanita infertil yang menderita gangguan ovulasi menunjukkan bahwa peningkatan asupan vitamin B, khususnya vitamin B6, dapat signifikan meningkatkan keteraturan dan kualitas ovulasi.

100-200mg adalah dosis harian yang disarankan untuk vitamin B6. Ini adalah vitamin yang larut air, yang berarti bahwa tubuh Anda tidak dapat menyimpannya untuk waktu yang lama. Jika Anda menjalankan rendah pada cadangan B6 kemudian mulai makan makanan padat B kompleks. Jika itu tidak bekerja kemudian mulai menggunakan suplemen multi-vitamin.

Sumber Makanan Vitamin B6 : Tuna, pisang, kalkun, hati, kubis, asparagus, brokoli, kale, salmon, bayam, paprika, dan lobak hijau, collard hijau, bawang putih, kembang kol, sawi, seledri, kubis Brussel, chard.
  • Vitamin B12
Vitamin B12 dalam tubuh Anda akan memastikan bahwa hormon seks Anda tinggal di sebuah keseimbangan yang sempurna.Tingkat B12 optimal menyelamatkan dari anovulasi dan infertilitas pria, seperti yang ditunjukkan oleh berbagai penelitian. Menjadi laki-laki jika Anda mendapatkan cukup vitamin dalam diet Anda, Anda memastikan bahwa sperma Anda fungsional dan semen jumlah maksimum. Hasil penelitian menunjukkan bahwa asupan harian yang lebih tinggi dari vitamin B12 dapat meningkatkan kualitas sperma pada laki-laki yang menderita infertilitas.

Pada wanita, pasokan harian rutin vitamin B12 dapat mengoptimalkan siklus menstruasi, penebalan endometrium dan ovulasi.

Vitamin B12 adalah sama pentingnya baik selama dan setelah kehamilan. Setelah kehamilan, vitamin ini menghemat anak Anda dari kelainan perkembangan yang tak terhitung jumlahnya seperti autisme dan retardasi mental.

Sumber Makanan Vitamin B12 : Kerang, tiram, hati, daging sapi, domba, keju, telur, Caviar (telur ikan), ikan, kepiting dan lobster.