• L'USL Jogging donne rendez-vous à ses membres 3 jours par semaine les mardi soir, jeudi soir et dimanche matin  pour les entraînements du club plus le long du Samedi matin pour les inconditionnels ou enpériode de préparation Marathon
Une sortie complémentaire étant proposée le samedi matin en période de préparation de marathon du club. 

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  • 1 séance de test de VMA est  organisée par an pour définir les groupes d'entraînement pour ceux qui désirent suivre des programmes adaptés y compris un groupe balade jogging.


  • Chaque groupe est animé par un entraîneur et un pool de remplaçants pour s'assurer du bon déroulement des séances, de la bonne intégration et de la progression de  tous les participants.
     

  • L'ensemble des séances est organisé pour que les participants de tous niveaux partent, reviennent ensemble et se cotoient en permanence durant celles-ci.

  • Nous changerons nos terrains de jeux les dimanches, avec des sorties plus "natures", et aussi pendant les fêtes de fin d'année ou en période enneigée avec des circuits en Citadelle ou dans les dunes qui font partie en général des bons souvenirs de l'année.

    ATTENTION : à partir du 1er novembre 2016 , les entrainements du Mardi et Jeudi soir se feront à partir de la Salle Dubois à Leffrinckoucke .
   Lieu de rendez-vous
Standard
 Heure de
départ
 Commentaires
 Exple Circuit
Trace GPS

 Mardi soir
Salle Dubois       voir       18h35  Jogging de récupération, entretien et fractionné court de préparation à la course.
 
 Jeudi soir
Salle Dubois         voir    18h35 Entretien et fractionné long de préparation à la course.  
 Dimanche matin
Jours fériés
 Salle Dubois Leffrinckoucke                       voir


 9h30 Jogging dominical  convivial 
 
 Samedi matin
 Salle Dubois 
Leffrinckoucke                       voir

ou Parking des petites voitures Le long du canal avant le golf au Bois des Forts                        Voir
9h00
 En période de préparation du marathon du club ( Long de 1h30 à 2h 30)  ou en dehors des prepa marathons pour les inconditionnels du long du Samedi matin ( 1h30)
 

A télécharger notre  Flyer Entrainements USL Jogging

Des entrainements spécifiques Trail sont prévus et encadrés par la Section Trail Attitude USL Jogging


Les entraîneurs :


Programmes et entraînements de l'USL Jogging se font sous l'égide d'entraîneurs qui disposent de formations ou certificats et mettent leur compétence à disposition des membres pour des activités de qualité adaptées aux objectifs de chacun ( diplôme de la Fédération Française d'Athlétisme de course sur route 1er et 2ème niveau, diplôme d'initiateur et arbitre de triathlon de la Fédération Française de Triathlon etc. ).
 






Pour la sécurité de tous :
  • Nous traversons uniquement dans les passages protégés.
  • Le port d'une brassière ou d'équipements réfléchissants individuels est obligatoire pour les entraînements nocturnes.
  • C'est pour des raisons de sécurité également que, vu le nombre de coureurs et l'obscurité, nous utilisons principalement la digue comme terrain d'entraînement les mardi et jeudi soir.