Ejercicios para el lumbago

    En esta página te mostramos los ejercicios que aconseja la Sociedad Valenciana de Reumatología para potenciar la musculatura de este área y prevenir molestias o dolores. Hazlo solo si te lo ha aconsejado un profesional sanitario.


    Ejercicios para la columna lumbar






    Otros ejercicios para cuidar tu espalda

    • Ejercicios para el lumbago subagudo o crónico (no en fase aguda)
    - En las dos primeras semanas de lumbalgia:  El ejercicio no tiene efectos positivos (y puede desencadenar un aumento del dolor –aunque sólo leve y transitorio-) 
    - A partir de las 2-6 semanas con lumbalgia:  El ejercicio es efectivo a medio plazo para mejorar el dolor, el grado de actividad y el retorno al trabajo. El ejercicio es más efectivo a corto plazo que los tratamientos pasivos.  La evidencia es contradictoria con respecto a qué tipo o intensidad de ejercicio tiene mayor efecto 

     


      Puedes también consultar el Manual de espalda Gobierno Balear. (Ver pag. 94 )




    Última actualización 23 Junio 2011