¿Qué vitaminas debo tomar para las cicatrices de acné


¿Qué vitaminas debo tomar para las cicatrices de acné


Hay vitaminas específicas que aborden los problemas de acné y problemas de crecimiento del cabello al mismo tiempo. Si usted está preocupado no sólo acerca de las cicatrices del acné y el acné, pero también que se está perdiendo más pelo de lo que están dispuestos a admitir, asegúrese de incluir las vitaminas en su dieta. Las vitaminas en gran medida ayudar a las diferentes partes del cuerpo en el desempeño de sus tareas individuales. Si usted es después de controlar el acné y cicatrices de acné o hacer que tu cabello crezca más grueso, más rápido y más bonito, las siguientes vitaminas puede ayudar a obtener en torno a eso. 
  • La vitamina A
     . La vitamina A es principalmente conocido por ser esencial en la preservación de la vista. En la escuela primaria se les enseñó que esta vitamina puede prevenir la ceguera nocturna. Pero hay más en esta vitamina que parece a simple vista. La vitamina A es uno de los más potentes antioxidantes que protegen la piel de los radicales libres que dañan. En cierto modo, ayuda a controlar los brotes de acné, también. Por otra parte, hay estudios que sugieren que la vitamina A también nutre el cuero cabelludo y las raíces del cabello, acelerando así el crecimiento del cabello. La vitamina A está ricamente encuentra en vegetales verdes como la col, la espinaca, el brócoli y la col, así como en los vegetales amarillos como la calabaza, la calabaza y las zanahorias. También se encuentra en los cítricos, leche y productos lácteos, y aceite de hígado de bacalao.

  • La vitamina B
  •  . Vitamina B familia se compone de diferentes formas de vitaminas, cada uno con funciones específicas. 
    Las vitaminas B5, B6 y B12 se destaca especialmente por su papel en el control del acné. Estas vitaminas B reducen el aceite en la superficie de la piel, reduciendo así la posibilidad de que el aceite se mezcla con la suciedad y la obstrucción de los poros que desencadena brotes de acné. La importancia de las vitaminas B (especialmente las vitaminas B3, B5, B6 y B12) en la salud del cabello no puede ser socavado. Estas vitaminas del complejo B promover una buena circulación en el cuero cabelludo, dan al pelo su color, y evitar la pérdida de cabello. Si su cuerpo no tiene suficientes vitaminas B, usted puede experimentar la pérdida del cabello y principios de encanecimiento del cabello. La vitamina B se puede encontrar en una variedad de fuentes. La vitamina B3 puede obtenerse de peces, se reunió, y el pollo. La vitamina B5 se encuentra en las yemas de huevo y cereales de grano entero (y multi-grano). La carne y el hígado contienen altos niveles de vitamina B6 y la vitamina B12.


  • La vitamina C . también un poderoso antioxidante, al igual que la vitamina A, vitamina C estimula el sistema inmunológico, aumentando la capacidad del cuerpo para combatir el estrés que pueden desencadenar brotes de acné. La vitamina C, que puede obtenerse de los cítricos, tomate y piña, también mantiene el cabello fuerte.

  • La vitamina E
     . Conocida por muchos como la "vitamina de la belleza", la vitamina E se ha descubierto para mejorar significativamente la textura y el color de la piel, y también ayudan a mantener la piel clara después de que el acné se ha ido. La vitamina E también juega un papel importante en el mantenimiento de un cabello hermoso. Al aumentar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo que ayuda a asegurar que las células del cabello son adecuadamente alimentados. Entre las mejores fuentes de vitamina E son los frutos secos, frutas secas, frijoles, soya, aceites vegetales, y verduras verdes.

Si bien es cierto que no hay nada mejor que para obtener estas vitaminas esenciales de los alimentos enteros, ello puede plantear problemas a algunas personas. Si usted no puede comer suficientes alimentos enteros para disfrutar de la suplementación con vitamina beneficios puede funcionar bien en su caso. Usted puede optar por comprar suplementos vitamínicos de forma individual, pero hoy en día, hay multivitaminas que contienen todas las vitaminas esenciales, tanto para el control del acné y el tratamiento y la salud del cabello. Todo lo que tienes que hacer ahora es elegir sabiamente, siempre teniendo en cuenta que la marca más popular no es necesariamente la mejor marca.

Tenga en cuenta que los mejores remedios naturales para el acné para usted es el que va con su estilo de vida y rutina diaria. Sólo puede deshacerse de su acné, si usted también comer alimentos saludables y sigue un régimen de cuidado de la piel una buena regularidad.


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