Tęczowe Smoothie pomarańcz-kiwi-banan

Składniki: (na około 320 ml)


  • 1 średni pomarańcz (90g)
  • 1 średnie Kiwi (80g)
  • 1 średni banan (90g)
  • 15g orzechów nerkowca (solone)
  • 2-3 kostki lodu (opcjonalnie)
  • 8 płaskich łyżek jogurtu naturalnego (100g)


Wykonanie:


  1. Lekko zmielić orzechy i odłożyć na bok.
  2. Jak używasz lodu pokruszyć go na drobny mak i odstawić na bok. (ja nie użyłam lodu ale jak jest gorąco chętnie go dodaje).
  3. Do blendera wrzucić pokrojonego banana, kiwi (obrane), obranego oraz oczyszczonego pomarańcza i zmiksować na gładki mus. (zostawić trochę owców do dekoracji)
  4. Dodać jogurt i ponownie zmiksować.
  5. Następnie dodać orzechy (zostaw odrobinkę do dekoracji) i blendować przez 10 sekund.
  6. Jak używasz lodu trzeba dodać go teraz i wymieszać łyżeczką.
  7. Przelać Smoothie do szklanki i udekorować owocami i orzechami.

Smacznego!!