Smoothie jabłko-banan-Tahini

Składniki: (na około 330ml)


1 średni banan (po obraniu do 100g)

1 małe jabłko (około 80g)

1 łyżka Tahini

12g migdałów

8 płaskich łyżek jogurtu naturalnego (100g)

1/4 łyżeczki cynamonu lub kardamonu

2-3 kostki lodu 


Wykonanie:


  1. Lekko zmielić orzechy i odłożyć na bok.
  2. Jak używasz lodu pokruszyć go na drobny mak i odstawić na bok. (ja nie użyłam lodu ale jak jest gorąco chętnie go dodaje).
  3. Do blendera wrzucić pokrojonego banana, jabłko (umyte nie obrane) i zmiksować na gładki mus. (zostawić trochę owców do dekoracji)
  4. Do musu dodać Tahini, jogurt i ponownie zmiksować.
  5. Następnie dodać orzechy (zostaw odrobinkę do dekoracji), przyprawę i blendować przez 10 sekund.
  6. Jak używasz lodu trzeba dodać go teraz i wymieszać łyżeczką.
  7. Przelać Smoothie do szklanki i udekorować owocami i orzechami.

Smacznego!!