Smoothie ananas-mango-orzechy laskowe

Składniki: (na około 350 ml/ 291,60 Kcal)

  • 1 kawałek świeżego ananasa (90g)
  • 1/2 średniego mango (120g)
  • 20 szt. suszonej żurawiny (15g)
  • 14 szt. orzechów laskowych (15g)
  • 2-3 kostki lodu (opcjonalnie)
  • 8 płaskich łyżek jogurtu naturalnego (100g)

Wykonanie:

  1. Lekko zmielić orzechy i odłożyć na bok.
  2. Jak używasz lodu pokruszyć go na drobny mak i odstawić na bok. (ja nie użyłam lodu ale jak jest gorąco chętnie go dodaje).
  3. Do blendera wrzucić pokrojone oraz obrane owoce (wraz z żurawiną) i zmiksować na gładki mus. (zostawić trochę owców do dekoracji)
  4. Dodać jogurt i ponownie zmiksować.
  5. Następnie dodać orzechy (zostawić odrobinkę do dekoracji) i blendować przez 10 sekund.
  6. Jak używasz lodu trzeba dodać go teraz i wymieszać łyżeczką.
  7. Przelać Smoothie do szklanki i udekorować owocami i orzechami.

 

Smacznego!!