Mes Objectifs 2011

En 2011, je vais participer à trois étapes de la coupe du monde d' Ultra-Triathlon :
Je ferai les double Ironman dans l'objectif de préparer le déca Ironman du mois de septembre. Néanmoins, je vais tenter de passer sous la barre des 25 heures et de me rapprocher des 24 heures ce qui signifie :
        • nager en 2h25 minutes,
        • déposer le vélo en moins de 16 heures (temps nation + vélo),
        • courir les 2 marathons en moins de 9 heures.
Comme toujours, mon premier objectif sur le Deca Ironman sera de le terminer mais, je vais essayer, chaque jour, de courir l'Ironman en 13 heures etr 30 minutesce qui signifie :
        • nager en 1h30 minutes,
        • déposer le vélo en moins de 7 heures et 30 minutes,
        • courir le marathon en moins de 4 heures 30 minutes.
Cela peut paraître peu ambitieux mais, il ne faut pas oublier qu'il faut maintenir ce rythme pendant 10 jours et, que cela va me permettre de récupérer une dizaine d'heures par jour.

Afin d'atteindre cet objectif, il faudra, qu'au niveau des entraînements, je sois capable d'absorber de grosses charges de travail afin de préparer mon organisme à l'effort et à une récupération sur une courte période. Vaste programme ...

J'ai crée un site dédié à ce defi : DECA IRONMAN 2011