Mes Objectifs 2010

Un seul objectif en 2010 : le Triple Ironman de Lensahn, support du Championnat du monde d'Ultra Triathlon. 
 
Toute mon énergie sportive sera focalisée sur la préparation et l'atteinte de cet objectif et, l'ensemble des courses préparatoires me permettra de jauger mon état de forme et, de monter en puissance.
 
Afin de me préparer à ce challenge, je vais, en hiver, privilégier la natation et la course à pied avec, dès le début janvier, des sorties vélo de courte distance (environ 80 km) à allure modérée. Les sorties longues en vélo commenceront dès le mois de mars avec une montée en puissance très rapide.

Une semaine type d'entraînement correspond à environ 20 heures :
  • 3 à 4 heures de natation (3 entraînements) soit environ 12 km,
  • 5 à 6 heures de course à pied (4 entrainements) soit environ 70 km,
  • 10 à 12 heures de vélo en 3 sorties soit environ 400 km.
Je dois être capable de réaliser ces entraînements dès la mi-mars 2010 et, les maintenir jusqu'à la mi-juillet.

Comme pour toute course, mon premier objectif sera de terminer et, je serai satisfait si je termine en moins de 45 heures. 

Mes objectifs de temps :
  • natation : 4 heures, transition incluse,
  • vélo : 24 heures, transition incluse,
  • course à pied : 14 heures.
Sur une telle épreuve, la logistique est importante et, le rôle d'Hélène sera primordial : elle doit être présente à chaque tour et, préparer tous les aliments nécessaires au maintien de la performance pendant ces 45 heures d'effort.

Pour connaître tous les détails de cette épreuve : http://www.triathlonlensahn.de/