Homepage‎ > ‎

Video Index

Shoulder & Arm Videos
    Shoulder Videos
            Stretching
                    Sleeper Stretch For Posterior Shoulder link
                    
Pectoral Stretch With Foam Roller link

                    Shoulder Elevation Self-Mobilization link
            Strengthening
                    Bilateral External Rotation In Neutral With Elastic Band link
                    Serratus Punch link
                    Shoulder Flexion Pushup link
                    Push Up With A Plus link
                    Sidelying External Rotation link
                    Sidelying Shoulder Flexion link
                    External Rotation Progressive Isometric With Elastic Band link
    Elbow & Forearm Videos
            Stretching
            Strengthening
            Proprioception
    Wrist & Hand Videos
            Stretching
                    Wrist Extension Self Mobilization link
                 
Neck & Back Videos
    Neck & Upper Back Videos
            Stretching
                    Cervical Rotation Self Mobilization Using A Strap link
                    Sternocleidomastoid Stretch link
                    Levator Scapulae And Posterior Scalene Stretch link
                    Anterior Scalene Stretch link
            Strengthening
                    Neck Sidebending Isometric With Elastic Band link
            Proprioception
                    Neck Forward Bending Retraining In Reclined link
                    Neck Forward Bending Retraining In Standing link
    Mid-Back & Ribs Videos
            Stretching
                   
Thoracic Spine Self Mobilization With Foam Roller link
            Strengthening
                    Push Up With A Plus link
    Low Back & Pelvis Videos
            Stretching
                    Prone Press Up link
            Strengthening
                    Prone Plank or Prom on Elbows link
                    Side Support With Feet Elevated link
                    Side Bridge With Legs Extended link
                    Bridging link
                    Prone Trunk Extension link
                    Side Bridge on Knees link
                    Rotating Body Bridge link
                    Low Back Stabilization Exercises link
Hip & Leg Videos
    Hip & Thigh Videos
            Stretching
                   
Iliotibial Band Self Mobilization With Foam Roller link
                    Iliotibial Band Stretch link
            Strengthening
                    Long Sitting Straight Leg Raise link
                    Prone Hip Extension, Abduction, External Rotation Diagonal link
                    Resisted Hip External Rotation With Elastic Band link
                    Squat With Elastic Band Around Thighs link
            Proprioception/Agility
                    Ladder Drills Forward and Back link
                    Ladder Drills Forward 2 In link
                    Ladder Drills 2 In 2 Out link
                    Ladder Drills Lateral 2 In link
                    Single Leg Balance link
                    Windmill link
                    Boxer Shuffle link
                    Carioca link
                    A Skips Forward & Backward link
                    B Skips Forward link
    Knee Videos
            Strengthening
                    Forward Lunge Walk link
                    Lateral Lunge Walk link
                    Long Sitting Straight Leg Raise link
                    Squat With Elastic Band Around Thighs link
            Stretching
                   
Iliotibial Band Self Mobilization With Foam Roller link
                    Iliotibial Band Stretch link
            Proprioception/Agility
                    Ladder Drills Forward and Back link
                    Ladder Drills Forward 2 In link
                    Ladder Drills 2 In 2 Out link
                    Ladder Drills Lateral 2 In link
                    Single Leg Balance link
                    Windmill link
                    Boxer Shuffle link
                    Carioca link
                    A Skips Forward & Backward link
                    B Skips Forward link
    Lower Leg, Ankle & Foot Videos
            Stretching
                    Self Massage To Plantar Fascia link
            Strengthening
                    Resisted Ankle Dorsiflexion With Elastic Band link
                    Resisted Ankle Plantarflexion With Elastic Band link
                    Resisted Ankle Inversion With Elastic Band link
                    Resisted Ankle Eversion With Elastic Band link
            Proprioception/Agility
                    Ladder Drills Forward and Back link
                    Ladder Drills Forward 2 In link
                    Ladder Drills 2 In 2 Out link
                    Ladder Drills Lateral 2 In link
                    Single Leg Balance link
                    Windmill link
                    Boxer Shuffle link
                    Carioca link
                    A Skips Forward & Backward link
                    B Skips Forward link