30日間チャレンジ

マット・カッツの30日間チャレンジ

Matt Cutts: Try something new for 30 days

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マット・カッツの30日間チャレンジ  の英文日本語訳と感想


(興味があれば読んでください)

英文日本語訳資料

A few years ago, 
何年か前のことですが 

I felt like I was stuck in a rut, 
どうもマンネリになっていると感じて 

so I decided to follow in the footsteps of the great American philosopher, Morgan Spurlock,
アメリカの偉大な思想家である モーガン・スパーロックにならい 

and try something new for 30 days. 
何か新しいことを30日間試してみることにしました

The idea is actually pretty simple. 
アイデアはいたって簡単です

Think about something you've always wanted to add to your life 
自分の人生に加えたいと いつも思っていたことを取り上げ

and try it for the next 30 days. 
それを30日間 試しにやってみるのです

It turns out, 30 days is just about the right amount of time to add a new habit or subtract a habit
やってみてわかるのは 30日というのが 新しい習慣を身に付けたり

-- like watching the news -- from your life.
ニュースを見るといった 何かの習慣を絶つのに ちょうど良い長さだということです

There's a few things I learned while doing these 30-day challenges. 
30日間チャレンジから学んだことがいろいろあります

The first was, instead of the months flying by, forgotten, the time was much more memorable. 
第一に 月日がいつの間にか過ぎ去っていくかわりに ずっと記憶に残るようになります

This was part of a challenge I did to take a picture every day for a month. 
1ヶ月毎日写真を撮るチャレンジで撮った1枚です

And I remember exactly where I was and what I was doing that day. 
その日どこにいて何をしていたのか 私は はっきり覚えています

I also noticed that as I started to do more and harder 30-day challenges, my self-confidence grew. 
もうひとつ気づいたのは 困難な30日間チャレンジをやる中で 自分に対する自信がついたということです

I went from desk-dwelling computer nerd to the kind of guy who bikes to work -- for fun. 
出不精のコンピュータオタクが 楽しみのため会社に自転車で行くような人間へと 変わったのです

Even last year, I ended up hiking up Mt. Kilimanjaro, the highest mountain in Africa.
去年などは アフリカの最高峰 キリマンジャロに登りさえしました

I would never have been that adventurous before I started my 30-day challenges.
30日間チャレンジをやる前は まったく冒険するようなタイプではなかったのに

I also figured out that if you really want something badly enough, you can do anything for 30 days. 
何かを本気でやりたいと思うなら 30日間で 何だってできるとわかりました 

Have you ever wanted to write a novel?
小説を書いてみたいと思ったことは?

Every November, tens of thousands of people try to write their own 50,000-word novel from scratch in 30 days.
毎年11月に 何万人もの人が 30日間で 5万語の小説を 一から書こうと挑戦しています

It turns out, all you have to do is write 1,667 words a day for a month.
実際やらなければならないのは ただ毎日 1,667語を 30日間書くことだけです

So I did.
だからやってみました

By the way, the secret is not to go to sleep until you've written your words for the day.
ちなみに コツは その日のノルマを書くまでは寝ないということです

You might be sleep-deprived, but you'll finish your novel.
睡眠不足になるかもしれませんが 小説を書き上げられます 

Now is my book the next great American novel?
それでアメリカが誇る傑作小説ができたのでしょうか? 

No. I wrote it in a month. 
まさか! たった一月で書いたんです

It's awful.
ひどい出来です

But for the rest of my life, if I meet John Hodgman at a TED party,
でも私は今後の人生で TEDのパーティでジョン・ホッジマンに会ったようなとき 

I don't have to say,
もうこんな風に言わなくていいんです

"I'm a computer scientist." No, no, if I want to, 
「コンピュータの仕事をしています」

I can say, "I'm a novelist." (Laughter)
だって「小説家です」と言えるんですから (笑)

So here's one last thing I'd like to mention.
最後にもうひとつ言いたいのは 

I learned that when I made small, sustainable changes, things I could keep doing, 
小さな持続可能な変化であれば 続けられることをするなら

they were more likely to stick.
それは身につくということです 

There's nothing wrong with big, crazy challenges. 
大きな並外れたチャレンジというのも悪くはありません

In fact, they're a ton of fun.
きっと すごく楽しいことでしょう

But they're less likely to stick. 
でも身につきません

When I gave up sugar for 30 days, day 31 looked like this. (Laughter)
私が30日間砂糖を断ったとき 31日目はこんな風でした(笑)

So here's my question to you: What are you waiting for?
私が皆さんにお聞きしたいのは 「何を待っているの?」ということです

I guarantee you the next 30 days are going to pass whether you like it or not,
好むと好まざると 次の30日間は 過ぎていくのです

so why not think about something you have always wanted to try and give it a shot for the next 30 days.
そうであれば ずっとやりたかったことを 試しにやってみましょうよ  次の30日間で
 
Thanks. (Applause)
ありがとうございました (拍手)

単語

in a rut
マンネリ化した

stick
刺さる。離れない

subtract
引く、減じる

memorable
記憶すべき、忘れないで

self-confidence
自信

dwell
住む

nerd
無能な人。オタク。

deprive
奪う。拒む
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