Du er på siden : Forside

Kontakt Team Michelsen (TM) | TM WebShop | TM Spreadshop | TM YouTube
 
(Seneste nyt : Juni 2015 -> Klik på link "TM YouTube" : 3 nye video'er fra "24 timer ved havet")

Resultat fra 24 timers løbet i Sæby den 30. og 31. maj 2015

Team Michelsen - 24 Timer ved havet - 2015

Samlet distance på 24 timer : 490 km


6 gode grunde til at løbe :

√ Du forbrænder mellem 500 – 1000 kalorier i timen

√ Du træner de store muskelgrupper

√ Det er billigt og nemt

√ Du kan træne overalt – og i al slags vejr

√ Løb former kroppen på en pæn måde

√ Det er godt for dit helbred – fra nakken og ned, men også fra nakken og op

6 fysiske fordele ved løb :

√ Du styrker dit hjerte, dine lunger, dine muskler, dine blodkar, dine knogler

√ Du former kroppen

√ Du får en stærk og sund krop

√ Du får et stærkt immunforsvar

√ Din puls og dit blodtryk bliver lavere

√ Din risiko for livsstilsrelaterede sygdomme falder

4 mentale fordele ved løb :


√ Forbedrer dit humør

√ Reducerer stress

√ Giver energi

√ Forøger din mentale styrke når et mål opnås (fx 5 km)

4 trin til motivation :

√ Retning (hvorfor gør du det ? hvad får du ud af det ?)

√ Intensitet (husk restitution og hvile)

√ Udførelse (kom af sted .. før planen ud i livet … ros dig selv)

√ Succes (husk fornemmelsen når du har nået dit mål)

5 sunde grunde til at løbe :

 

√ Du tænker hurtigere (færre fejl, arbejder mere koncentreret, mere produktiv)

√ Du forbliver skarpere (mindre risiko for at blive ramt af demens senere i livet)

√ Du sover bedre og længere

√ Du får et stærkere hjerte

√ Du får stærkere knogler

Sådan former løb kroppen :

 

√ Forbrænder fedt på maven

√ Mindre ”ridebukser

√ Faste lår og baglår

√ Faste baller

√ Slanke underben

Afslappende løbetips mod stress og angst - Læs mere ...
Løb er en livsstil | 800 meter om dagen kan ændre dit liv - Læs mere ...


SERVICEBESKED : Annoncering på dette website sker helt automatisk via Google AdSense konceptet - og udvælgelse sker ikke af Team Michelsen. Så hvis nogle annoncer virker stødende på dig eller ikke har nogen som helst relation til løb og motion, så kan vi kun beklage, men det er uden for vores kontrol | GO MOBILE : Indtast  http://www.tinyurl.dk/44036 på din smartphone browser og få adgang til vores webapp målrettet mobiltelefoner.