Du er på siden : Forside

 

Hej og velkommen til Team Michelsen website. Vi håber, at du får et forrygende løbeår 2014 - og kommer til at prøve kræfter med forskellige løb.

Løb handler om at skabe glæde og humør, skabe energi og resultater, få det fysisk og psykisk godt, leve længere, om at rykke sig, få succes og have det sjovt. 
 
Så lad os løbe en tur ... Pas på dig selv og dem du holder af ... Vi kan ikke skrue tiden tilbage ...

6 gode grunde til at løbe :

√ Du forbrænder mellem 500 – 1000 kalorier i timen

√ Du træner de store muskelgrupper

√ Det er billigt og nemt

√ Du kan træne overalt – og i al slags vejr

√ Løb former kroppen på en pæn måde

√ Det er godt for dit helbred – fra nakken og ned, men også fra nakken og op

6 fysiske fordele ved løb :

√ Du styrker dit hjerte, dine lunger, dine muskler, dine blodkar, dine knogler

√ Du former kroppen

√ Du får en stærk og sund krop

√ Du får et stærkt immunforsvar

√ Din puls og dit blodtryk bliver lavere

√ Din risiko for livsstilsrelaterede sygdomme falder

4 mentale fordele ved løb :


√ Forbedrer dit humør

√ Reducerer stress

√ Giver energi

√ Forøger din mentale styrke når et mål opnås (fx 5 km)

4 trin til motivation :

√ Retning (hvorfor gør du det ? hvad får du ud af det ?)

√ Intensitet (husk restitution og hvile)

√ Udførelse (kom af sted .. før planen ud i livet … ros dig selv)

√ Succes (husk fornemmelsen når du har nået dit mål)

5 sunde grunde til at løbe :

 

√ Du tænker hurtigere (færre fejl, arbejder mere koncentreret, mere produktiv)

√ Du forbliver skarpere (mindre risiko for at blive ramt af demens senere i livet)

√ Du sover bedre og længere

√ Du får et stærkere hjerte

√ Du får stærkere knogler

Sådan former løb kroppen :

 

√ Forbrænder fedt på maven

√ Mindre ”ridebukser

√ Faste lår og baglår

√ Faste baller

√ Slanke underben

Afslappende løbetips mod stress og angst - Læs mere ...
Løb er en livsstil | 800 meter om dagen kan ændre dit liv - Læs mere ...

Stoppe igen med at løbe ?

 

Flere statistikker viser, at godt 50 procent af dem, der starter på et motionsprogram, falder fra i løbet af seks måneder. Det skal IKKE ske for DIG - og netop derfor har vi på dette website samlet mange gode råd om træning, udstyr, kost, skader mv. Dermed håber vi at kunne motivere dig til at dyrke regelmæssig motion. At komme i god form og fortsætte med at løbe er en investering i livet, men det kræver selvfølgelig en indsats fra din side ...

SERVICEBESKED : Annoncering på dette website sker helt automatisk via Google AdSense konceptet - og udvælgelse sker ikke af Team Michelsen. Så hvis nogle annoncer virker stødende på dig eller ikke har nogen som helst relation til løb og motion, så kan vi kun beklage, men det er uden for vores kontrol.

Competitor Magazine

 
Læs seneste udgave helt gratis ! Klik på billede !
(ikke muligt via iPad/iPhone)
 
Competitor Magazine