1515дни от
22.02.2010гЧ.Р.Д на Сайта

1368дни от
19 Юли-ДА СПРЕМ ЦИГАРИТЕ

1374дни от
zdravei.bg

Депресия

публикувано 8.03.2010 г., 12:09 от Stefka Kucarova

Депресия

Депресия Депресия
Повечето хора понякога се чувстват потиснати. Изразените депресивни състояния обаче причиняват тъга, песимизъм и чувство на тревожност и безнадеждност. Те водят както до физически нарушения в организма, така и до отклонения в поведението на човека. За тях е необходима медицинска помощ, а природолечебните методи са подходящи за леките форми на депресия.

Периодите на лошо настроение са нормална част от живота и са в резултат на стресови ситуации и неразрешени проблеми или спорове. По-дълбока «ситуационна» депресия възниква след значима загуба, например развод, смърт на близък човек или провал в работата. Някои хора, преживяващи подобни проблеми, не са способни да се върнат към нормалния си живот, тъй като страдат от нарушения във функционирането на невромедиаторите в мозъка. Подобни нарушения обаче могат да предизвикат депресия дори при отсъствието на печално събитие. В такива случаи е необходимо професионално лечение, което се занимава както с емоционалните, така и с физическите проблеми.

Диагнозата «депресия» по-често се поставя на жени отчасти поради факта, че те са по-склонни да търсят професионална помощ, и защото депресията понякога е свързана с нивото на хормоните в организма.

ПРИЧИНИ
Съществуват множество причини за възникване на депресия, например:
• Генетична и/или биохимична предразположеност на човека към променливи или депресивни настроения.
• Предменструална депресия - вероятно поради промяна на хормоналните нива в организма.
• Постродилна депресия в резултат на хормонални промени и други проблеми, например отсъствие на подкрепящ партньор или друг близък човек, изолация, напускане на работа и загуба на доходи.
• Трудно детство с болезнени преживявания (например загубата на родител), водещи по-късно до депресия.
• Чувствителност към определени храни, съпроводена и от други симптоми
• Чувствителност към недостиг на ярка дневна светлина през зимата, причиняваща сезонно афективно разстройство (САР). Този тип хора копнеят за сладки, нишестени храни, наддават на тегло и се чувстват уморени.

СТРАДАТЕ ЛИ ОТ СЕРИОЗНА ДЕПРЕСИЯ?
Долуизброените вероятни симптоми на заболяването изискват медицинска помощ:
• Неработоспособност и невъзможност за изпълняване на всекидневните задължения;
• Липса на удоволствие от дейности, които преди са доставяли радост;
• Затруднения в общуването с близките;
• Загуба на интерес към секса;
• Лош сън и ранно събуждане.;
• Постоянна умора;
• Чувство за студ;
• Безпокойство, тревога или раздразнителност;
• Неконтролируем апетит или безапетитие;
• Злоупотреба с алкохол или наркотици;
• Чувство за безполезност;
• Отсъствие на интерес към външния вид;
• Неспособност за вземане на решения;
• Разсеяност и слаба концентрация;
• Чувство за вина


ПРОФИЛАКТИКА
Използвайте техники за справяне със стреса, например:
• Търсете и приемайте предложената чужда помощ и подкрепа.
• Консумирайте здравословни продукти, богати на хранителни вещества, които оптимизират работата на мозъка.
• Ограничете приема на алкохол и кофеин. Пристрастяването към тях с течение на времето може да повлияе зле на настроението (вж. «Лечение»).
• Наслаждавайте се на живота, не бъдете прекалено критични и обичайте себе си.
• Осигурете си достатъчно сън през нощта (поне 6 часа).

Редовно се занимавайте с йога, медитация или други техники за релаксация.

ЛЕЧЕНИЕ
Няма да са ви от полза натякванията на околните, че трябва да сте благодарни за това, което имате, или че трябва да се отърсите от депресията. Но вие сами можете да си помогнете по доста начини, за да се разведрите или да съдействате на професионалното лечение при по-сериозна форма на депресия.


ХРАНЕНЕ ПРИ ДЕПРЕСИЯ
Консумирайте предимно храни, съдържащи посочените по-долу витамини и минерали, които способстват за поддържане на оптимално равновесие в мозъка между химическите вещества, влияещи положително на настроението и осигуряващи нормалната функция на мозъчните клетки.

Витамин В6 - Месо, риба, яйчни жълтъци, пълнозърнести продукти,
Спомага за превръщането в мозъка на триптофана в банани, авокадо, ядки, семена, зеленолистни зеленчуци серотонин, който повишава настроението

Витамин С - Пресни зеленчуци и плодове, особено цитрусови
Способства за усвояването на желязото

Желязо - Месо, риба, яйчни жълтъци, фасул, зеленолистни зеленчуци
Повишава производството на много химически носители (трансмитери) в мозъка

Инозит - Бирена мая, плодове, зеленчуци, бобови растения, месо, мляко, пълнозърнести продукти
Помага за регулиране на колебанията в настроението

Калий - Пълнозърнести продукти, зеленчуци, плодове (особено банани)
Възстановява нивото на калия в организма, чиито ниски стойности са характерни за страдащите от депресия

Магнезий - Раци, миди, фасул, пълнозърнести продукти, зеленолистни зеленчуци, ядки
Способства за нормалната работа на мозъчните клетки

Фолиева киселина - Зеленолистни зеленчуци

Цинк - Месо, раци, миди, яйчни жълтъци, грах, фасул, пълнозърнести продукти, кореноплодни зеленчуци, ядки
Увеличава синтеза на серотонин в мозъка, който повишава настроението
Повишава производството на енергия в мозъчните клетки, което помага за предотвратяване на депресията

Повишете нивото на триптофана
Триптофаньт е необходим за производството на серотонин, който пови- . шава настроението. Съдържа се в множество богати на протеини храни и се усвоява най-добре в съчетание с въглехидрати. Препоръчителната закуска се състои от мляко, сандвич с пуешко или пилешко месо, фурми и лешници.

Хранителен режим
• Препоръчително е да приемате малко количество храна по няколко пъти на ден, отколкото на 3 основни хранения.
• Нека менюто ви е разнообразно и добре балансирано, като не се поддавате на силното желание за определен вид храна, например бонбони или сирене. То вероятно се дължи на ниското ниво на невромедиатора серотонин в организма. За да вдигнете равнището му, консумирайте продукти, богати на протеини и особено на аминокиселината триптофан.
• Сладоледът, пържените картофи или млечният шейк могат временно да подобрят настроението и шоколадът действително съдържа вещество с подобни свойства. Въпреки това не прекалявайте със сладкото и с мазното.
• Не „давете" мъката си в алкохол. Той помага да се отпуснете за известно време, но и потиска централната нервна система, задълбочава депресията и намалява способността на човек да се справя с проблемите си.
• Ограничете консумацията на кофеин. Прекалената му употреба влошава депресията.
• Ако предполагате, че причина за вашата депресия е хранителна алергия, опитайте се да установите към коя храна се проявява тя , за да я избягвате.


Справяне със стреса: Прилагайте методи за намаляване на стреса, например:
• Уверете себе си, че нещата, които можете да правите, имат предел, особено когато не се
• чувствате добре.
• Ако е възможно, прехвърлете на друг човек задачите, които смятате за прекалено трудни. Хората са склонни да помагат, ако ги помолите.
• Можете да облекчите себе си, като разделите мащабните, обезсърчаващи задачи на малки, лесни за следване стъпки, които, изпълнявайки, да отмятате.
• Отделете време да обмислите добре проблемите си и се занимавайте с дейности, които ще ви помогнат да се справите (вкл. йога, медитация, дори и молитва).

Физически упражнения: Чрез тях човек се концентрира върху своето тяло и се откъсва от неприятни мисли и чувства. Ако се натоварвате достатъчно, в организма се освобождават химически вещества (ендорфини), които въздействат на мозъка и повишават настроението. Започнете с половинчасово бързо ходене поне 3 пъти седмично. След като свикнете, увеличете натоварването и се заемете с нещо по-интензивно, например аеробика. Дейности, които изискват партньор (тенис или игри в отбор), са за предпочитане пред индивидуалните занимания (като плуване), които оставят ума свободен за негативни мисли. Разнообразявайте физическата си активност и не правете упражнения, които не ви доставят удоволствие. Не прекалявайте с натоварването, за да не чувствате умора вместо прилив на енергия и по-добро самочуветвие.

Светлолечение
Излагането на ярка светлина може да облекчи зимната депресия или сезонното афективно разстройство (САР), като снижи нивото на химическото вещество мелато-нин, действащо успокоително на мозъка, и повиши това на серотонина, който му влияе стимулиращо.
• Излезте навън около обяд за половин час.
• Ако лекарят ви разреши, опитайте всекидневно от 30 минути до 2 часа да седите пред ярка лампа с висок интензитет на светлината. Не използвайте трепкаща луминесцентна лампа, която може да провокира пристъп на мигрена или епилепсия.
• В стаята, където прекарвате по-голямата част от деня, поставете ярка луминес-центна лампа с пълен спектър на излъчваната светлина.
• Старайте се да се възползвате максимално от дневната светлина, като приспособите ритъма си на живот от събуждане до заспиване към изгрева и залеза. Инсталирайте в спалнята специална лампа, която светва при изгрев слънце ., и постепенно увеличава ^^^ яркостта си, докато станете ^ от сън.

Билколечение
Жълтият кантарион, приет в съответствие с указанията на опаковката, е най-доброто средство при лека до умерена форма депресия.
Полезен е и чай, приготвен от див овес, върбинка и женшен.

Ароматерапия
• Всекидневно вземайте топла вана с няколко капки масло от лавандула, лайка, бергамот, роза или градински чай. Последното масло не се препоръчва през първите 20 седмици на бременността.
• Масажът оказва особено благотворно влияние. За целта използвайте 2 капки лавандуло-во или гераниево масло и 1 капка масло от лайка, добавени към супена лъжица бадемово масло или олио от гроздови семки.

Цветни есенции
Европейски улекс: препоръчва се при дълбок песимизъм, когато чувствате, че нищо не е в състояние да ви помогне.
Лиственица: използва се при чувството на неуспех или на безполезност.
Синап: полезна цветна есенция при депресивни състояния, които се появяват без определена видима причина.

КОГА ДА ПОТЪРСИТЕ МЕДИЦИНСКА ПОМОЩ
• Ако се чувствате неспособни да опитате някой от описаните подходи.
• Ако депресията ви продължава над 2 седмици, пречи на съня, работата ви и общуването с околните.

Незабавно потърсете лекар, ако:
• Ви спохождат мисли за самоубийство.

ЗНАЕТЕ ЛИ, ЧЕ... Учените използват методи на селектиране и генно модифициране, за да създадат храни с увеличено ниво на триптофан. Тази аминокиселина е необходима на мозъка, за да произвежда серотонин -химическо вещество, което подобрява настроението. Възможно е след години с подобни храни да се лекува умерената депресия.

Депресия

публикувано 07.03.2010 18:10 от Ivan Velichkov

Депресия

Депресия - Преглед на публикациите и темите за Депресия. Намерете всичко което търсите за Депресия. Разгледайте нашите статии, идеи и съвети на тема Депресия.
Депресия -  Мазната храна води до депресия Мазната храна води до депресия
16.02.2010
Храните с високо съдържание на мазнини могат да причинят на жените депресия и честа смяна на настроението, твърдят австралийски учени. Жените, които ядат риба и плодове, не страдат от това.
Още: Храна Мазнини Настроение
Депресия -  Руснак изобрети весела вода Руснак изобрети весела вода
15.12.2009
Руснак изобрети вода, която да развеселява хората. Основната съставка на веселата вода е хранителната добавка Е-942. Веселата вода ще избавя хората от депресия и ще им носи щастие.
Още: Вода Щастие Хранителна добавка
Депресия -  Джинджифилът лекува от кашлица и депресия Джинджифилът лекува от кашлица и депресия
17.11.2009
Джинджифилът не е само подправка, а идеален лек срещу настинка и депресия. Той се употребява във вид на чай или отвара. Е джинджифиловият чай все пак помага!
Още: Джинджифил Джинджифилов Чай Настинка
Депресия -  Диетата преборва депресията Диетата преборва депресията
04.11.2009
С помощта на диета можете да се отървете не само от целулита и излишните килограми, но и от депресията. Проучване доказа, че хората от средиземноморския регион не страдат от депресия.
Още: Диета Целулит Излишни килограми
Депресия -  Кафето убивало депресията Кафето убивало депресията
22.10.2009
Откриха още едно полезно действие на кафето. Горчивата напитка убива депресията. Умерената употреба на кофеин води до промяна на душевното състояние на потиснатите хора.
Още: Кафе Никотин
Депресия -  Жълт Кантарион Жълт Кантарион
18.10.2009
Информация и ползи на жълтия кантарион. Той съдържа хиперфорин, който е полезен за лечение на алкохолизъм. Жълтият Кантарион се изписва при пациенти с тежка депресия, действа като антидепресанти.
Още: Жълт Кантарион Хиперфорин Алкохолизъм
Депресия -  Средиземноморската диета бори депресията Средиземноморската диета бори депресията
07.10.2009
Ежедневната употреба на продукти, характерни за средиземноморската диета, подобряват психологическото състояние, повишава жизнените сили на организма и борят депресията.
Още: Средиземноморска диета Диета
Депресия -  Зелените зеленчуци борят депресията Зелените зеленчуци борят депресията
08.08.2009
Зеленчуците са полезни срещу депресия. Зелените зеленчуци съдържат фолиева киселина, която предизвиква производството на серотонин. Това е хормона на щастието.
Още: Фолиева Киселина Серотонин Зелени Зеленчуци
Депресия -  Морската храна пази бъдещите майки от депресия Морската храна пази бъдещите майки от депресия
03.08.2009
Морските храни предпазват жените в бременност от депресия. Учени установиха антидепресивните свойства на морски дарове, богати на Омега 3 киселини, след изследване на 9960 жени.
Още: Морски Дарове Бременност Омега 3
Депресия -  Червено Вино Червено Вино
25.05.2009
Полезните свойства на червеното вино са толкова много, че е трудно да бъдат изброени. Полифенолите, съдържащи се в червеното вино, играят важна роля за ограничаване на развитието на атеросклероза.
Още: Червено вино Антиоксиданти Ресвератрол Сърдечни заболявания

Депресия

публикувано 07.03.2010 18:08 от Ivan Velichkov

Депресия


Две интервюта на тема "Депресия":

Есента носи депресия на всеки десети

Георги Караманев, в. "24 часа", 19 октомври 2007 г.

"Читателю, но аз обичам есента", казва Пушкин за своя любим сезон. И той, както и много други поети, предпочита именно времето, когато листата на дърветата падат, заради скритата меланхолия в нея. За много други хора обаче сезонът носи потиснатост, ранното стъмване разваля настроението, постоянните дъждове ги натъжават.

Есенната депресия е една от разновидностите на това често срещано психично разстройство, казва Елка Божкова, психолог в столичната Александровска болница. Установено е, че намаляването на слънчевата светлина влияе на психиката. Това явление не се среща близо до Екватора - до около 30 градуса северна и южна ширина. В Скандинавските страни страдат около 20% от хората. Както е и логично да бъде, ние сме по средата - в умерените ширини засегнатите са около 10%.

Никой не е застрахован срещу проблема. Депресията се разпознава по нарушения в съня, в апетита, лошо настроение, безпричинна тъга, мисли за безперспективност и отчаяние.

Понякога засегнатите усещат и телесни симптоми -
често многобройни изследвания на дадено оплакване не показват нищо и хората подценяват проблема с традиционното оправдание "Всичко идва от нерви". Тогава са склонни да обвиняват лекарите в некомпетентност, забравяйки за отражението на психичните конфликти в тялото.

целият текст...


Не се "лекувайте" с алкохол и успокоителни!

- Г-жо Божкова, депресията болестно състояние ли е?
- Психично разстройство е най-точната дума, определяща депресията. Наименованието психична болест вече се избягва в международната класификация. Депресивни състояния и проявления може да има всеки нормален човек, като реакция на житейски събития, например загуба на работа, на близък човек.
- По какво да познаем депресията, какви са нейните признаци?
- Това са лесна уморяемост, мрачни мисли, лошо настроение, липса на енергия, телесна болка, промяна в апетита и съня, недоволство от работата или от хората, с които живеем. Обхваща ни една несигурност, очакваме да ни се случи нещо лошо. Виждаме нещата в по-тъмни краски, отколкото са в действителност.
- Можем ли да предотвратим депресията, да я избегенем?
- Едно от нещата, които човек може да направи, е да изследва себе си, да опознае по-добре емоциите си, да говори за проблемите си. Депресията е свързана с премълчаването им.
- Кои са причините, които довеждат до депресия

Какво е лятна депресия

публикувано 07.03.2010 18:05 от Ivan Velichkov

Какво е лятна депресия и как да я преборим?

 
Новини

Ако пролетната умора не ви е съсипала, внимавайте, идва ред на лятната депресия!

За съжаление, за част от хората тя е типично биологично състояние, твърдят психиатрите. За други, необичайните стресови ситуации през лятото водят до психическо претоварване и така се стига до състояние на потиснатост и хронична умора.

Това, което прави депресията през лятото особено неприятна, е че всички наоколо изглеждат толкова щастливи под приятните слънчеви лъчи, а вас ви мъчи мисълта защо не можете да се забавлявате като тях?

За да разберем лятната депресия, нека опитаме да систематизираме

главните причини,

още по темат 

поради които някои се чувстват зле именно през летния сезон.

Сезонно афективно разстройство (САР)

Вероятно сте чували за него - според статистиката засяга около 5% от хората.

Сезонното афективно разстройство е причина за депресия най-вече когато дните стават все по-къси и студени, но при около 10% от хората със САР депресивните симптоми се отключват при настъпване на лятото.

Това особено важи за страните с по-топъл климат, където летните депресии в резултат на САР са по-чести от зимните.

Специалистите обясняват факта с температурните промени и увеличаването на влажността в този период от годината.

Специфичните симптоми на лятната депресия често включват:
- липса на апетит
- проблеми със съня
- загуба на тегло
- безпричинна тревожност

Нередовен летен график

Ако сте страдали от депресия и преди, сигурно знаете, че постоянният дневен режим обикновено е ключът към успешното потискане на симптомите. Рутината обаче не е особено характерна за летния сезон. Напротив - често настъпва хаос в плана за деня, което е доста стресиращо. Ето защо дори така очакваната ваканция може да наруши нормалното протичане на цикъла работа-хранене-сън, а това неминуемо се отразява негативно на настроението.

Проблеми с външния вид

Заради високите температури носим по-малко дрехи. Но за съжаление хората, които не са доволни от своя външен вид, се чувстват потиснати от това.

Финансови проблеми

Лятото е сезонът за харчене. Ето защо финансовите проблеми винаги излизат на преден план. Специалистите дори прогнозират, че този летен сезон ще е особено критичен заради финансовата криза.

Жегата

Повечето хора се наслаждават на топлото време. Някои дори обожават да се препичат на плажа по цял ден. Но за останалите лятната жега може да се превърне в сериозен проблем. Например разходката в парка може да стане причина за нездравословен начин на живот - цял ден пред телевизора заради климатика, който разхлажда стаята, готови храни - защото е твърде горещо за готвене.

За да се преборим с депресията през лятото:

Потърсете помощ! Ако се чувствате депресирани, потърсете помощ от специалист (без значение кое време от годината е!) - от психиатър, психолог, от вашия личен лекар. Никога не подценявайте симптомите на депресия и не ги чакайте просто да отминат - това може и да не се случи.

Но дори и лятната депресия да отзвучи през септември, това не е причина да я игнорирате през юни - това са цели три месеца на всъщност преодолимо чувство на потиснатост.

Направете си план! Единственото положително в лятната депресия е, че тя е предвидима - човек знае кога да я очаква. Затова, ако се чувствате добре през пролетта, помислете над аспектите от вашия живот, които ви развалят настроението през лятото. Отговорете си сами на въпросите: Какво ще предотврати лятната депресия? Кой е най-добрият начин да си взема почивка от работа? Колко пари да заделя? По този начин ще се почувствате, че държите под контрол ситуацията, каквито и изненади да ви поднесе лятото този път.

Наспивайте се! Ваканцията, късите нощи, забавленията през нощта - всички те могат да ви накарат да останете будни по-късно от обичайния час, а недостатъчният сън често отключва състоянието на депресия.

Спортувайте! Много проучвания са доказали, че редовните физически упражнения подпомагат на организма да се справи с депресията. Ето защо, дори и да стане прекалено горещо за нормалната ви спортна дейност, намерете друг начин да се поддържате в тонус. Тренирайте рано сутрин или късно вечер, когато температурите не са толкова високи.

Не се преуморявайте с фитнес или диети! Не започвайте летния сезон с ограничаващи диети и извънредни физически натоварвания. С тях организмът се претоварва и стресира. Достатъчно е да спортувате умерено и да се храните здравословно.

В крайна сметка: каква е причината? Ако страдате от лятна депресия всяка година, единственото трайно решение е да се открие причината за нея. Често хората например асоциират лятото със спомена за неприятно преживяване или раздяла в миналото. Систематизирането на възможните причини прави възможно да бъде прекратен порочния кръг.

Говорете със своя лекар! Ако приемате лекарства срещу депресията и чувствате, че през лятото те не действат, консултирайте се с вашия лекар за смяната им или за тяхното дозиране. Може би увеличението на дозата през късната пролет и намаляването й в края на лятото ще подобри състоянието ви.

Планирайте ваканцията си внимателно! Преди да опаковате багажа за предстоящата почивка, добре е да си отговорите на няколко въпроса:
- Това ли е нещото, което искате?
- Ще бъде ли това истинска почивка или само ще ви натовари и стресира допълнително?
- Вместо да си вземете една дълга отпуска, няма ли да е по-добре да разпределите почивните си дни през цялото лято?
- Не е ли по-добре да останете вкъщи и така да си отпочинете?

Във всички случаи е по-добре да не се впускайте във ваканция, ако няма да й се насладите.

Не винете себе си! Особено неприятното на лятната депресия е, че човек се чувства не на място. Всички наоколо изглеждат толкова щастливи, че човек започва да се пита какво не му е наред.

Опитайте се да не мислите по този начин. Спрете да се сравнявате с хората около вас и да смятате, че трябва да сте щастливи само защото календарът показва месец юни. Вместо това се съсредоточете върху причините за състоянието си и се опитайте да ги преодолеете

Депресия и бременност

публикувано 07.03.2010 18:01 от Ivan Velichkov

Депресия и бременност
 

Както повечето бъдещи майки които минават през еуфория и спадове в настроението по време на бременността си, Рейчъл отдала лошото си настроение на физическите и хормонални промени. Вече майка на шестмесечно бебе, с втората си бременност тя се чувствала пренапрегната и съвсем не щастлива. Въпреки това, Рейчъл не вярвала че това ще трае дълго ''Никога не си помислих че съм депресирана'', казва тя, ''Отдавах всичко на хормоните''

Но:
Лошите настроения не преминали така лесно, както се надявала Рейчъл. Напротив, ставали все по-чести и продължителни и семейството й настояло тя да потърси лекарска помощ. Както много други жени - дори повече от жените страдащи от следродилна депресия - тя имала депресия по време на бременност.
Докато депресията след раждането е добре позната и обоснована, за същата по време на бременност не се знае много.
Според проучване от 2001 година сред 9000 жени по време и след бременност симптомите са много по-чести по време на самата бременност, отколкото след нея. Някои предполагат, че смяната на настроенията през бременността може да навреди на нероденото бебе (проучване публикувано в British Medical Journal). Като резултат, авторите на същото призовават за разбиране, диагностициране и лечение на депресията по време на бременност.
Ан Дъглас, експерт в областта на родителството и бременността,а втор на 15 книги казва ''Просто не е това, което сте си предствяли. Дори ако отчаяно копнеете да станете родител, пак се налага да промените целият си досегашен начин на живот''
''Чувството на вина заради негативните мисли и настроения не помага в ситуацията'', добавя Дъглас, ''Всички очакват да сте в непрекъсната еуфория през тези 9 месеца. Когато обаче страдате от депресия може да се почувствате непълноценна майка''
Решението, колкото и да е трудно, е да потърсите помощ.
''Трябва да говорите с някой който разбира как се чувствате.
Колкото по-скоро получите помощ, независимо под формата на терапия, медикаменти или и двете, толкова по-добре за вас и за бебето'', съгласява се М.Хауард, директор на Women & Infants Hospital's Day Program. Програмата е специално за жени със следродилна депресия, обсесивно-компулсивно разстройство или психози.

Бъдещите майки, страдащи от депресия през бременността си най-често не спазват здравословен режим на живот, не вземат витамини и не посещават лекаря си за профилактични прегледи. По-вероятно е да се обърнат към цигарите, алкохола и наркотиците.
''Депресираните жени не се грижат за себе си, а това вреди и на бебето. Нелекуваната депресия може и най-вероятно е да се задълбочи след раждането''

Експертите предлагат следните признаци за симптоми на депресия:

  • Инсомния или повишена сънливост 
  • Промени в енергичността (лесна уморяемост) 
  • Чувства на неадекватност, вина и безнадежност
  • Липса на удовлетвореност
  • Самоубийствени мисли
  • Трудност при вземане на решения
  • Страх от самота
  • Панически атаки
  • Чувство, че животът е излязъл от контрол
  • Нарушения в хранителните навици (извън обичайните сутрешни неразположения)

''Когато някое от горните продължава повече от две седмици, то ние се насочваме към диагноза `депресия` '', заключава д-р Хауард.
''Жените очакващи дете в по-млада възраст са изложени на по-голям риск. И въпреки, че не е ясно защо, това е най-вероятният период на проявление на депресия. Изобщо, жените страдат от депресия 2 пъти по-често от мъжете.''

''При определена група жени изглежда, че съществува връзка между хормоналните промени и настроението. Рискът се увеличава, ако са имали депресия преди забременяването или пък случаи на такава в семейството. Предполага се, че нежеланата бременност увеличава вероятността за развиване на депресия''
Други фактори, като финансови и брачни пробеми също могат да допринесат за състоянието на депресия. Медикаментите по време на бременност са сложен проблем, казват експертите. Основната идея е да се помогне на майката и в същото време да се сведат до мимимум негативните ефекти върху фетуса. Някои лекарства се свързват с родилни дефекти, което ги изважда от употреба, за други все още не съществува достатъчно информация по отношение безвредността.'', казва д-р Дъглас. ''За щастие, живеем във време когато депресията може да бъде лекувана. Ако има предписано лечение, то трябва да се следва. Никой лекар няма да подложи бременна жена на действието медикамент който е вреден за нея''
''Ако имате случаи на депресия в семейството, добре би било да ги обсъдите с вашият лекар предварително. В идеалният случай, би трябвало да сте емоционално стабилна преди да забременеете'', заключава д-р Дъглас.
''Ако медикаментите не са отговор за вас, то имате и други възможности - терапия или групи за взаимопомощ. И съпрузите на бъдещите майки се нуждаят от подкрепа, защото те също страдат, виждайки депресията на любимите си. ''

''Не се колебайте да потърсите лечение'', казва Рейчъл, ''това само ще подобри живота ви. Все още съществува срамът, но трябва да го преодолеете за доброто на вашите деца''

 

 
 
 

Депресия

публикувано 07.03.2010 17:59 от Ivan Velichkov

Депресия

Депресия - Актуални теми и статии. Мистерии, загадки и всичко свързано с Депресия. Материали за Депресия от Средновековието до днес. Феномени, загадки, паранормални събития и Депресия.
Брезата пази от негативна енергия и депресия Депресия -  Брезата пази от негативна енергия и депресия
Брезата е едно от най-полезните за човека дървета, твърдят руски специалисти. От векове много народи наричат брезата дървото на живота и я свързват с плодородие, магия и разваляне на магии.
Още: Дърво Бреза Дърво на живота Плодородие

Водата гони депресията Депресия -  Водата гони депресията
Няколко прости ритуали как да се избавите от депресията. Ако слушате ромона на течаща река и хвърлите в нея бяла кърпа, която е била на главата ви, депресията и нервите ще останат само спомен.
Още: Река Психолози Кърпа за Главата Ритуали
Злато и кристали срещу безсъние и депресия Депресия -  Злато и кристали срещу безсъние и депресия
Скъпоценните камъни и благородните метали лекуват депресията и безсънието. Носени като амулети - диамантите, рубините и златото имат действие върху нашия организъм.
Още: Скъпоценни камъни Лечебни Свойства Амулети
Методът Седона или пътят към успеха Депресия -  Методът Седона или пътят към успеха
Методът седона е измислен от физика инжинер Лестър Левинсън, той помага при ниско самочуствие, лоши навици, стрес, пристрастване, страх, развива самоуважение, преодолява депресията.
Още: Седона Страх Пристрастяване Ниско Самочуствие
Кошмар заради фалшиви спомени от сексуален тормоз Депресия -  Кошмар заради фалшиви спомени от сексуален тормоз
Въпреки че много хора намират психотерапията за правдоподобен начин за възвръщане на подтиснати спомени от детството, трябва да се замислим, че същата тази терапия за възвръщане на паметта.
Още: Сексуално насилие Страх Безсъние
Еднообразната храна може да доведе до депресия Депресия -  Еднообразната храна може да доведе до депресия
30 % от хората в депресивно състояние напълняват Еднообразната и безвкусна храна може да предизвика сериозни нервни и психически разстройства, твърдят израелски изследователи.
Още: Еднообразна Храна Проблеми със сърцето Психично Разтройство
Причините за безсъние и нарушение на съня Депресия -  Причините за безсъние и нарушение на съня
Изучавайки сънищата, именно - изучавайки ги, учените са установили интересни, често необясними, а понякога просто интригуващи факти.
Още: Сън Парадоксален сън Фази на съня
Нощните кошмари - сигнал за реален проблем Депресия -  Нощните кошмари - сигнал за реален проблем
За една нощ човек преживява около 6 цикъла сънища, всеки от които може да продължи до 2 часа. Събуждайки се след неприятен сън, човек изпитва напълно реално чувство за страх.
Още: Сънища Кошмари Психиатрия

Вредата от сънищата Депресия -  Вредата от сънищата
Специалистите от Цюрих стигнали до такъв извод след като тяхна пациентка станала 73-годишна жена. Тя била хоспитализирана след инсулт, който разрушил кръвоснабдяването.
Още: Цюрих Лафбъро Джим Хорн Сънища

Какво е безсъние? Депресия -  Какво е безсъние?
Безсънието може да бъде класифицирано като преходно, краткосрочно или постоянно. Преходното трае няколко нощи и може да се дължат на стрес, тревоги, заболяване или др.
Още: Безсъние Sleeplessness Модели на съня Медитация

Депресия

публикувано 07.03.2010 17:57 от Ivan Velichkov

Депресия

Sub-Heading
Депресията е често срещано заболяване. Много хора се чувстват потиснати в определени моменти, но разпознаването на депресията не е лесна задача. Депресия може да се прояви по различни начини и при всеки един от нас. Независимо от възраст, пол, раса или доход, никой не е застрахован, че няма да изпадне в състояние на депресия. Ред причини могат да доведат до депресия, но когато тя се развие, може сериозно да промени човешкия живот.

Какви са симптомите?
Симптомите на депресията могат да бъдат много различни, но обикновено хората с това заболяване са подтиснати и губят интерес и удовлетворение от живота. Близките на пациентите по-често разпознават симптомите от самите болни. Промяната в поведението на страдащите от депресия може да доведе и до промяна в теглото и апетита им, умора, липса на сексуален интерес, раздразнителност, тревожност и обърканост. Болните могат да се оплакват от болки в гърба, главоболие и виене на свят. Апатията, която съпътства депресията често не позволява на болните да потърсят помощ.

Какво е депресията?
Депресията може да бъде предизвикана от драматични събития в живота на човек, каквото е смъртта на близък или роднина. Стресови ситуации като развод, финансови затруднения или загуба на работата могат да доведат до депресия. Раждането на дете също би могло да предизвика след-родилна депресия при жените, както и самотата, особено в по-късна възраст.
За последните 20 години учените са изследвали начина, по който определени химични вещества в мозъка влияят върху настроението на човека. Тези химични вещества включват серотонин, норадреналин и допамин – депресираните хора често имат ниски нива на един или повече от тези химични вещества.

Лечение на депресия
За щастие депресията често може да бъде успешно лекувана с антидепресанти, със съдействие на психолози или с комбинация от двете. Лечението, което лекарят избира, зависи от много фактори, като тежест и вид на симптомите, начин на живот и едновременен прием на други медикаменти. Освен общоприетия начин за лечение, може да бъде включен и набор от допълнителни методи, за да се помогне на пациентите да се справят със заболяването си.

Антидепресанти
Антидепресантите повлияват нивата на определени химични вещества в мозъка – серотонин, норадреналин и допамин. Възможно е да изминат няколко седмици преди да се появи видим ефект от лечението с антидепресанти.

Депресия

публикувано 07.03.2010 17:53 от Ivan Velichkov

Депресия

 

Депресията е заболяване на цялото тяло, тя засяга настроението и мислите ни. Депресивното разстройство не е същото състояние, за което казваме, че са ни дошли черни мисли в главата. Депресия не е моментна слабост или усещане, което преминава от само себе си. Без лечение, симптомите на депресия остават с месеци и години. Подходящата терапия  може да помогне на страдащия да се справи със състоянието, наречено депресия.
Симптомите на депресия могат да бъдат различни при различните хора. Разстройството причинява промени в  мислите, чувствата, поведението  и цялостното физическо  разположение на организма.

Когато лекарите говорят за депресия, те имат предвид състоянието тежка депресия. Тя се характеризира с комбинация от симптоми, включително лошо настроение, което е постоянно и съществено намалява способността за работа, сън, хранене и получаване на удоволствие от ежедневните дейности. Такива периоди на депресия могат да настъпят веднъж, два или повече пъти в живота. Ако не се лекуват, епизодите обикновено продължават между 6 месеца и година.

Жените боледуват два пъти по-често от мъжете и състоянието се наблюдава във всички възрастови групи. Всички расови, етнически и социално-икономически групи страдат от депресия. Около три четвърти от хората, които са имали един епизод на депресия изпитват поне още един до края на живота си.

Тежката депресия е само един от типовете депресивни разстройства. Други такива са дистимия (хронична, по-лека форма на депресия) и биполярна депресия (редуване на депресивни и манийни епизоди).

 


 

  •        Промяна в мисленето при депресия - вие може да изпитвате затруднение с концентрацията и с взимането на решения. Голяма част от хората, изпитващи депресия, съобщават за проблеми в краткотрайната памет - постоянно забравят разни неща. Негативните мисли  и мъдруването са част от характеристиката на депресията. Песимизъм, ниско самочувствие, чувство за вина, и самокритичност - всичко това присъства в ежедневието на страдащия от депресия.
  •        Промяна в настроението при депресия - може да се чувствате тъжни без причина, ако страдате от депресия. Някои твърдят, че вече не изпитват радост от някогашните си любими занимания. Други губят мотивация и стават апатични. Често пъти скучаят, докато при определени обстоятелства, демонстрират завиден темперамент, а при конфликтни ситуации изпитват затруднения при обуздаване на лошото си настроение.
  •       Промяна в поведението при депресия - смяната на поведението при депресивното разстройство е в следствие на негативните чувства, които страдащият изпитва. Вашите действия може би са апатични, защото и вашето настроение е такова. Някои хора с депресия, изпитват неприятни усещания при общуване с други хора, затова и социалната активност при тях е на едно много ниско равнище. Сексуалната активност също може да спадне.  Други занемаряват външния си вид и своята хигиена. В тежките случаи дори ставането от леглото представлява изключително трудна дейност.
  •       Промени във физическата форма при депресия - вече споменахме за негативните емоции, които присъстват в депресивното разстройство. Те оказват влияние на общата кондиция на тялото. Поради постоянното безпокойство, някои страдащи от депресия, не могат да заспят по цели нощи, други тъкмо обратното - спят денонощно и когато се събудят се чувстват изморени. Физическите оплаквания се засилват и една обикновена простуда протича доста драматично. Дори раните при депресия, зарастват по-бавно
Според едно определение на Асоциациацията на американските психиатри, депресивното разтройство се определя като: Дълготраещо (най-малко две седмици) депресивно лошо настроение или нерадостност, придружено от определени симптоми. Такива симптоми могат да бъдат: липса на апетит, значителна загуба на тегло, отслабване без диета, безсъние или сънливост, психомоторна възбуда (напр. напрегнато ходене насам-натам) или психомоторна задръжка (забавени действия), умора, слабост, чувство за малоценност или неизмеримо чувство за вина, намалена способност за мислене и концентрация, неспособност за вземане на решения, непрекъснато появяващи се мисли за смърт, непрекъснато появяващи се идеи за самоубийство без определен план, опит за самоубийство или определен план за извършването му. Депресията идва, когато човек загуби вече надежда да предотврати загубата. Настанява се тъгата. Започва скръбта - за всичко, което е загубено и няма да се върне вече, за себе си, за другия или за това, което е изгубено, защото депресията се разгаря основно тогава, когато има някаква загуба, материална или психологическа - загуба на работа, на пари или загуба на младостта, на красотата, на връзката с децата; или раздяла със съпруг/съпруга или приятел/приятелка и др, също и от загуба на близък човек, който е починал. Човек започва да изпитва вина - за това, че нищо не е могъл да направи, започва да усеща своето безсилие да предотврати нещата, засилват се емоционалните пристъпи на гняв и ярост - към бога, към съдбата, към другите и както вече казахме и към себе си. Започва да се чувства пренебрегнат от съдбата, недостоен да му се даде "това, което заслужава" или поне, което имат другите. Затваря се в себе си, ограничава посещенията и посетителите си до минимум, откъсва се от приятелите, въобще отделя се от външния свят. Започват да се появяват мисли за смъртта, идеи и планове за самоубийство. Всичко това зависи, разбира се и от степента на депресивност у пациента. Да се обясни депресията, е лесно, но да се дадат методи и начини за преодоляването й, особено ако е много силна, е трудно. Някои лекари говорят дори за хоспитализиране на пациента. Само това му липсва на него, колкото му е трудно да живее и да се справя и с най-обикновените неща от ежедневието и това, че всичко което е преживял го е накарало да се чувства като отрепка, като че ли е неспособен за нищо, а остава и да го приемат и в психоклиника, за да го убедят докрай, че нищо не струва и че това е последната възможност за него! Това не би му помогнало, може би само в някои случаи, когато е застрашен живота му от самоубийство, е наложително. Много хора отричат лекарствата в такива моменти, като ги е страх, дори от себе си да не се почувстват болни, луди или нещо такова. Депресията е типично заболяване за нашия век. Живота за много хора е труден, натиска върху тях е голям. Съществува и предразположеност към депресия при някои хора. Лекарствата, които могат да ви помогнат в такива случаи на ясно изразена депресия се наричат антидепресанти (те помагат да се нормализират нивата на серотонина в мозъка), други спадат към успокоителните средства, така наречените транквилизатори. Лекарствата от втората група може да ви предпише само лекар психиатър.

Депресията се лекува успешно с антидепресанти. Психотерапията има отлично приложение при депресия.

Депресии

публикувано 07.03.2010 17:48 от Ivan Velichkov

Депресии

Депресивните разстройства все повече нарастват. Около 350 мил. души в света страдат от депресия. У нас са засеганти над 340 хил. души. Пикът на заболяваемостта е 25 – 44 год. възраст. Учените прогнозират през 2020 год. депресиите да заемат второ място след сърдечно – съдовите заболявания. Според американска статистика, всяка четвърта жена и всеки седми мъж, поне веднъж в живота си преживяват депресия. Нежният пол е по-уязвим поради хормоналните смущения, които са характерни за предменструалния, следродовия и климактеричния период. Съотношенияето е 2:1 – жени към мъже.

Пролетта е сезон на депресиите – смяната на слънчевата радиация, промяната на хранителния режим, от прием на по-тежки и мазни храни през зимата и обедняване на организма на витамини и минерални вещества допринасят за възникване на заболяване. Някои форми на депресия са характерни за зимния сезон. Есенния сезон също е актуален за депресивните разстройства. Липсата на достатъчно слънчева светлина през тези сезони отключва появата им. Знаем, че слънцето лекува депресията. Характерна за депресиите е не само сезонността, но и денонощния ритъм - болните се чувстват сутрин зле, а след обед и привечер се подобряват.

Причините

за депресивните разстройства търсим в дистреса, в несигурността за бъдещето, в екстремните житейски ситуации, когато има биологични предпоставки, например – паразити. Наследствената обремененост също има значение за възникване на болестта. Заболяванията на щитовидната и надбъбречните жлези могат да причинят депресия.

Симптомите

на депресивните разстройства – тревожност, потиснатост, неспособност да се изпитва радост, безсъние, безапетитие, спад на имунната активност – това са първите симптоми на заболяването. Не чакайте да се задълбочат, да ви обземе отчаяние и страх, при което все по-трудно ще се справите с всекидневните си задължения, с трудностите в живота.

Когато депресията се задълбочи, води до досада от живота, в главата се въртят черни мисли, понякога планове за самоубийство. При поява на първите симптоми на заболяването, трябва да се направи консултация с лекар. За съжаление, 70 % от заболелите не се лекуват. С чувство на отговорност отбелязвам, че депресивните смущения не са безобидни. Те могат да причинят психосоматични заболявания като – язва на дванадесетопръстника, колити, диабет, артериална хипертония, инфаркт, дори да отключат ракови заболявания.

Лечение

Депресиите са напълно лечими и хората с депресия могат да се върнат към предишния си ритъм на живот.

Ще споделя опита си при лечение на депресии в Здравен център „Дар“. Много често пациентите идват самолекували се или лекувани с бензодиазепами – трaнксен, деанксид, лексотан. С тези медикаменти, които временно потискат симптомите, състоянието по-късно става трудно за лечение.

Ние, в Здравен център „Дар“, при всички случаи постъпваме индивидуално. При лечението включваме задължително хомеопатия, която при депресивните смущения има отличен ефект. Провеждаме психотерапия, при която формираме позитивно мислене и създаваме позитивни базисни нагласи у пациента. Разбира се, при тези депресивни разстройства най-голямото лекарство е Лекарят.

Тежките форми на заболяването, когато пациентът е правил няколко опита за самоубийство и има риск от смъртен изход, го изпращаме при психиатър, който да възстанови с ефективни средства дефицита на субстанциите серотонин, норадреналин и допамин в главния мозък, причинили депресията.

От многото случаи на напълно възстановени пациенти ще споделя няколко случая.
Спомям си отчаянието, в което беше изпаднал 42 год. мъж, съкратен от работа. Той страдаше от безсъние, тревожност, потиснатост. Трудно, но успях да създам добра мотивация, позитивно мислене и след 3 месечно лечение той намери много по-добра реализация от преди, отново се радваше на всичко.

Друг случай на 52 год. жена, победила тежко раково заболяване, благодарение на любовта и силата на своя съпруг – „Не умирай, заедно ще стареем“ повтарял непрекъснато той. Всеки ден се обаждал в определен час, за да се осведоми за състоянието и. Един ден, в този час, телефонът не звъннал, съпругът й получава инфаркт и напуска този свят. След тази загуба, тя беше изпаднала в депресия, изпитваше само тъга и отчаяние и не намираше смисъл да живее. Трябваше да направя всичко, за да я върна към живота, назначих хомеопатия, провеждах психотерапия. Жената (Т.С) се явяваше редовно на контролни прегледи. Един ден, в чакалнята видях жена в елегантен костюм и шапка – не можех да повярвам, това беше тя. Когато човек има желание да си купи нещо, да се облече добре- това е показател, че депресията е отстъпила.

Още един случай на ученичка на 16 год. (М.Б.). Момичето гледаше безмълвно в една точка, обзето от огромно чувство за вина. През лятото била на море с приятеля си. В ден неразрешен за къпане, приятелят й влиза в морето, вълните го поглъщат, той отчаяно викал за помощ, но тя не умеела да плува и не могла да му помогне. Чувството за вина и загубата я бяха довели до силно депресивно разстройство. Когато дойде в Здраен център "Дар"  взимаше антидепресанти, но продължаваше да стои в стаята си, отказвайки прием на храна и контакти. С хомеопатия и психотерапия, създаване на много добри мотивации, тя се освободи от чувството на вина, възвърна настроението си, желанието си да учи, да се вижда със съучениците си. Най – важното е да не допуснем дпресия.

Comments