Aktuality
Hot news
Táborské okruhy 1. díl středa 18.4., 2. díl středa 16.5., 3. díl středa 30.5. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Pokud byste měli nějaký bolestivý problém s vaším pohybovým aparátem (otok, ztuhlost, pocit bolesti apod.) a chtěli byste vyzkoušet tejpování, neváhejte se ozvat a něco vymyslíme. Absolvovala jsem základní kurz tejpování a jsem vám k dispozici :-) ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Znovín Cup - přihlášeno a zaplaceno: Dámský tým: Lucie Tomečková, Nikola Nováková, Kristýna Nováková, Pavlína Kubů, Barbora Macháčková - budou obhajovat loňské druhé místo v týmech Jednotlivci: Vladimír Novák, František Plocha, Jiří Bastl, Kateřina Rybaříková, Anna Nováková, Tomáš Rybařík Tandemy: Pavel Rybařík a Evžen Kamenár - budou obhajovat loňské třetí místo v tandemech ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- V sobotu 21.4.2017 pořádáme Otevírání cyklostezek v Jižních Čechách. Bude to velké, pojede se na Vysoký Chlumec do skanzenu a pivovaru. Různé trasy (silniční kola, horská, stará), různé délky (kratší, delší, autobusem). Začátek akce cca kolem 10:00 hm, odjezd z Chlumce autobusy cca v 18:00 h ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Oblečení Kalas doobjednáno, naposledy u mě, od příště už přes Petra a Petru Miňhovi :-), takže odteď kdo co budete chtít, rovnou kontaktujte na: petra.minhova@gmail.com ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Od letošní sezóny uvidíte Klárku Šafaříkovou jezdit v barvách ČEZ a Honzu Petra v barvách Prodoli. I když leckde se stanou našimi "soupeři", berme je pořád jako "naše" a přejme jim úspěch. Ať se daří. |
Výsledky 14.týdne
Sobota 7.4.2018 - Okolo Zudova vrchu Lovětín 20.ročník štafetového MTB závodu 4x 10 km muži, 3x 10 km ženy: týmy: 3.místo ženy - Nikola Nováková, Pája Kubů, Lucie Tomečková 1:54,57 (ztráta na vítězný tým Btwin racing team Brno 0:18,34) muži - David Capouch, František Hynšt, Vojta Filip, Dan Tichý jednotlivci: 5.místo v kat.Z - Lucie Tomečková 0:35,17 (ztráta na vítězku 0:04,28) 7.místo v kat.Z - Nikola Nováková 0:39,17 8.místo v kat.Z - Pavlína Kubů 0:40,23 Sobota 7.4.2018 - MTB Hervis race For Bikes Praha 45 km (84 závodníků) 41.místo celkově / 4.místo v kat.MC - Ladislav BUBLA 1:35,02 (ztráta na vítěze J.Škarnitzl 0:08,35) Celkové Výsledky Neděle 8.4.2018 - Horský maraton Trhové Sviny - 32 km běh 12.místo celkově / 2.místo v kat. ženy - Linda RECHTORIKOVÁ 3:09,00 (ztráta na vítězku 0:08,23) Celkové Výsledky Neděle 8.4.2018 - Pražský MTB pohár - Garden Park Jeneč Junioři (10 závodníků): 8.místo Martin DUŠEK 1:05,18 (ztráta na vítěze 0:02,32) Celkové Výsledky Neděle 8.4.2018 - DA-BA cross-country Kamenice 1.místo František HADÁČEK - 4 okruhy (16 km) - 0:40,13 |
A už to zase začalo aneb první závodní výsledky
Neděle 1.4.2018 Rožmitál - Březnice běh 10 km (336 závodníků) 26.místo celkově / 20.místo v kat.muži A - David PALIVEC 0:37,36 (ztráta na vítěze 0:06,34) 61.místo celkově / 2.místo v kat. ženy - Linda RECHTORIKOVÁ 0:40,30 Celkové Výsledky Neděle 1.4:2018 - DA-BA - cross country okolo vrchu Kalvárie II Jesenice 1.místo František HADÁČEK - 5 okruhů - 12,9 km - 0:42,15 2.místo Ladislav BUBLA - 5 okruhů - 12,9 km - 0:46,10 1.místo Bára MACHÁČKOVÁ - 4 okruhy - 0:46,23 Neděle 25.3.2018 - DA-BA - cross country okolo vrchu Kalvárie Jesenice 1.místo František HADÁČEK - 5 okruhů - 12,5 km - 0:45,55 3.místo Ladislav BUBLA - 5 okruhů - 12,5 km - 0:48,48 Sobota 24.3.2018 - Pražský MTB pohár Zličín: Junioři: 8. místo Martin DUŠEK 0:58,32 (ztráta na vítěze 0:09:51) Muži Masters2 (15 závodníků): 8.místo František HADÁČEK 0:55,58 (ztráta na vítěze 0:02,01) Více na: http://prahamtb.cz/ Sobota 10.3.2018 - Vožický vytrvalostní běh Mladá Vožice trasa 14 km: 2.místo celkově / 1.místo v kat.M40 - David PALIVEC 1:03,00 (ztráta na vítěze 0:02,28) dětské závody: 2.místo v kat. Vojta Miňha 2.místo v kat. Zuzka Miňhová |
DA-BA - první jarní silniční časovka Prosenická Lhota
Neděle 15.4.2018 Start a cíl: Prosenická Lhota, před restaurací na severním okraji vsi. Trať: Časovka se jede na tzv. Suchdolském okruhu (Prosenická Lhota - Prosenice - Břišejov I. - Břišejov II. - Suchdol - Klimětice - křižovatka Štětkovice I. - křižovatka Štětkovice II. - Luhy - Prosenice). Délka 9.400 metrů, převýšení 78 metrů, stoupání a klesání 170 metrů. Nejnižší bod - můstek přes Křečovický potok mezi oběma částmi vesnice Břišejov (385 m n. m.), nejvyšší bod - roh Mičánovského lesa 350 metrů za křižovatkou Štěchovice II. (463 m n. m.). Startující - věkové divize: M14 - žáci, tj. chlapci a dívky ve věku od 11 do 14 let, M18 - dorostenci ve věku od 15 do 18 let, M39 - muži ve věku od 19 do 39 let, M59 - veteráni ve věku od 40 do 59 let, M99 - senioři ve věku od 60 let, Z99 - ženy (vč. dorostenek) od 15 let. Startující - speciální divize: Standardně pro handicapované, další podle aktuální situace. Délka akce: Trať A - 2 okruhy (18,8 km) - M18, M39, M59, M99, Z99. Trať B - 1 okruh (9,4 km) - M14. Handicapovaní sportovci, příp. jiné speciální divize – délka bude určena na základě konzultace s organizátory. Přihlášky: Prosenická Lhota, na terase restaurace na severním okraji vsi (GPS: 49°41'28.733"N, 14°28'50.713"E) v době od 10:00 do 10:30 hodin. Startovné: 100,- Kč (jedno-sto-korun) pro všechny věkové a speciální divize. Výdej startovních čísel: Od 10:40 do 10:50 hodin na terase restaurace v Prosenické Lhotě. Start: Sportovci všech věkových a speciálních divizí se vydají na trať v minutových intervalech. První účastník odstartuje v 11:00 hodin, další pak podle startovních číslo odpovídá času startu sportovce (např. 1111 = 11:11 hodin). Vyhlášení výsledků: Uskuteční se přibližně třicet minut poté, kdy do cíle dojede poslední účastník akce. Ceny: Věcnou cenu obdrží tři nejrychlejší sportovci v každé věkové nebo speciální divizi na každé z tratí. Koordinátorky akce: Ivana Hrdinková (evidence účastníků) a Miroslava Zapletalová (sportovně-technické záležitosti) v zastoupení Povltavského sportovního klubu DA-BA. Informace: telefon +420 733 12 55 22, e-mail da-ba@da-ba.com. |
Otevírání jihočeských cyklostezek
Cyklovýlet do Skanzenu Vysoký Chlumec Vážení, v sobotu dne 21. dubna 2018 se bude konat cykloturistická akce „Zahájení cykloturistické sezony v Jižních Čechách“ Pořadatelem akce je Spolek pro sport všeho druhu Jistebnice a Nadace jihočeské cyklostezky. Cyklisté pojedou pod vedením zkušených vedoucích po určených trasách, za plného silničního provozu, při dodržování všech pravidel, zákonů a bezpečnosti silničního provozu. Tento výlet je určen všem, kdo si chtějí v sobotu udělat výlet na kole. Nejde o žádnou profi ani závodní cyklistickou akci! Zahájení registrace v 9:30 h u Kulturního domu v Jistebnici, parkování autobusů a aut u rybníku Smolík. Od 9 h možnost návštěvy Síňe Richarda Laudy, jistebnického rodáka malíře a básníka, kde je umístěna replika Jistebnického kancionálu. Start cyklovyjížďky pod vedením zkušených vedoucích cyklistů v 11:00 h z jistebnického náměstí do třech různých směrů s cílem ve skanzenu Vysoký Chlumec. Ve Vysokém Chlumci možnost zdarma návštěvy skanzenu, možnost občerstvení a návštěvy pivovaru. Odjezd autobusů v 17 h (bude doupřesněno) z Vysokého Chlumce. Mapové podklady dostane každý účastník při prezenci na startu spolu s telefonním číslem na technické zabezpečení a zdravotnickou službu. Trasa č. 1 – nejkratší, cca 25 km Jistebnice - cyklotrasa č. 1175 Nadějkova (možné občerstvení v hospůdce) - Květuš. V Květuši doprava proti proudu Nadějkovského potoka - Růžená - Zádvoří. Odbočit doleva po cyklotrase č. 1154 - cca 500 m - Malý Nosetín - doprava na Chválov - Dražka - napojit na cyklotrasu č. 8143 - doleva na Libčice - Nechvalice. Doprava po cyklotrase 8139 – Rovina – autobusová zast. Vysoký Chlumec, U Sloupu - odbočit doleva po cyklotrase 8138 do skanzenu Vysoký Chlumec . Trasa č. 2 – náročnější kopcovitá cca 30 km Jistebnice - cyklotrasa č. 0074 Chlum - Alenina Lhota (penzion, golfové hřiště) - Cunkov (penzion U bizona, pasoucí se bizoni) - doleva kolem Čertova břemene (skalní přírodní úkaz s příběhem) kolem Poštovny ze Sněžky (od Poštovny zajížďka cca 300 m nad sjezdovku Monínec - výhled na Sedlčansko) - přes Javorovou Skálu 723 m n.m - do Veletína (hospůdka Za pecí ) - Vratkov - Myslkov - Nové Dvory - Nedrahovice. V Nedrahovicích doleva po cyklotrase č. 8138 - Kamenice - doprava po cyklotrase č. 8220 Úklid - doleva po cyklotrase č. 8138 do skanzenu Vysoký Chlumec. Trasa č. 3 - MTB (horská) kola - lesní a polní cesty, pěšiny, sjezdovka, silnice, cca 30 km Jistebnice - po modré tur.zn. (mtz) Nehonín - doleva na Stružinec - Ostrý - rovně přes silnici po čtz Javoří - Cunkov (bizoni) - po cyklotrase č. 0074 Javorová Skála (Poštovna) - sjezdovka Moninec - Veletin (hospůdka Za pecí) - doprava po mtz Myslivna - po čtz Matějov - zřícenina hradu Zvěřinec - Zadní Boudy - doleva po cyklotrase Greenway - Martinice - Jesenice - doleva po cyklotrase č. 0074 Nedrahovice - po cyklotrase č. 8138 Kamenice - Úklid - do skanzenu Vysoký Chlumec.  |
Začíná sezóna, proč každý den s UME....?
Švestičky Umeboshi – nejléčivější z léčivých Švestičky Umeboshi - česky umešvestky jsou peckovité plody, které rostou v Japonsku. Ume je ovocný strom a většinou se překládá jako švestka, ale ve skutečnosti je to odrůda meruňky. Plody nelze konzumovat syrové přímo ze stromu. Švestičky se nejdříve omyjí a pak se suší na rýžových rohožích několik dnů a nocí. Poté se nakládají s červenými lístky rostliny Shizo a s mořskou solí. Nechávají se několik let v dřevěných kádích fermentovat. Velmi silný léčebný účinek umešvestek objevili v Číně již před tisíci lety. Již lékařské spisy staré Číny obsahují zápisy o léčebných kvalitách umešvestek. Přesto že umešvestky pocházejí z Číny, lepší kvality dosahují v Japonsku. Japonské švestky rostou na specifických půdách a klimatu, proto obsahují více přírodních kyselin a minerálů. Švestičky umeboshi se v Japonsku hojně používají jako domácí lék při nachlazení, anemii, nemocech trávícího traktu, únavě, zvracení, osteoporóze apod. Léčivá síla: Švestičky umeboshi – které mají slanokyselou chuť harmonizují náš organismus, který je stresem a nekvalitní stravou často velmi poničený. Používají se jako prevence před různými nemocemi, jsou dobré na posílení imunity, na doplnění minerálních látek či doplnění enzymů a také jako podpůrná léčba při nemocech. Nemají žádné vedlejší účinky jako mají chemické léky. Tradičně se umešvestky používají v případech: - při dlouhodobém zvýšení teploty - při častém škrábání v krku, při alergiích a bronchitidě - mohou pomoci zlepšit stav při srdečním záchvatu - při překyselení organismu - mají výbornou neutralizační schopnost - při pálení žáhy a potížích se sekrecí žaludečních šťáv ( v situaci, kdy máme příliš mnoho nebo příliš málo žaludečních kyselin). - regulují činnost zažívacích orgánů v případech kinetózy ( při nevolnost způsobené cestováním) - při bolestech hlavy, únavě a podobně - jsou dobré na léčení „kocoviny“ což zejména na silvestra mnozí ocení - pomáhají také při střevních problémech, jako je zácpa a průjem. Jsou to sice různé projevy, ale oboje nastává když vnitřnosti nepracují důkladně. - při otravách potravinami, znečištěnou vodou či oxidem uhličitým Pro zvýšení imunity přidáváme denně 1/4 až 1/2 švestky do jídla nebo nechat rozplynout v ústech. VĚDECKÉ VYSVĚTLENÍ: V posledních třiceti letech podrobili vědci švestičky umeboshi výzkumům, které ukázaly, že o jejich přednostech nemůže být pochyb a že mohou být vědecky potvrzeny. Bylo objeveno několik biochemických vysvětlení jejich léčebných účinků, ale řada mechanismů zatím zůstává nadále vědecky neobjasněná. Pokusíme se zde shrnout několik potvrzených vysvětlení užitečných účinků umešvestek: SLOŽENÍ ŠVESTIČEK UMEBOŠI: Umešvestky obsahují bílkoviny, minerály a tuky v dvojnásobném množství nežli jiné druhy ovoce. Jsou zvláště bohaté na vápník, železo a fosfor, mangan, sodík, hořčík apod. Tyto látky jsou zde obsaženy ve stoprocentně vstřebatelné podobě, na rozdíl od chemických napodobenin. ŠVESTIČKY UMEBOŠI MAJÍ ALKALIZUJÍCÍ (ZÁSADITÝ) ÚČINEK Konzumujeme-li umeboši pravidelně, můžeme si zachovat slabě zásadité pH krve (asi 7,35), které je důležité pro udržení dobrého zdravotního stavu. Síla tohoto zásaditého účinku umešvestek je způsobena vysokým obsahem zásaditých minerálů a přítomností kyseliny citrónové. PROČ JE TAK DŮLEŽITÝ VYSOKÝ OBSAH KYSELINY CITRÓNOVÉ: Kyselina citrónová v umešvestkách usnadňuje vstřebávání zásaditých minerálů jako železo, hořčík apod. z jiných potravin v tenkém střevě. Kyselina citronová se váže na tyto minerály z jiných potravin a vytváří snadno vstřebatelnou sůl. Umeboshi samy o sobě obsahují velké množství zásaditých minerálů jako železo, mangan, draslík apod. Tyto minerály jsou tráveny za přítomnosti kyseliny citronové, takže je jejich vstřebání zaručeno. DALŠÍ ÚLOHA KYSELINY CIRÓNOVÉ: - odbourává v naší krvi a v tkáních kyselinu mléčnou, která se v těle vytváří při trávení, při námaze atd. Umeševestky které obsahují velké množství přírodní kyseliny citrónové nám ji pomáhají odbourávat. Ke svému životu potřebujeme látky jako jsou bílkoviny, sacharidy a tuky a přeměna těchto látek na energii se děje za pomoci enzymů. V tomto procesu výměny je mimo jiné produkována právě kyselina mléčná, která způsobuje únavu organismu. U nemocného člověka,který nemá v pořádku trávení a kdy enzymy nepracují správně, se kyselina mléčná ukládá v těle a způsobuje trvalou únavu. Kyselina citrónová štěpí kyselinu mléčnou a pomáhá ji tak vylučovat z těla ven. To je jeden z důvodů, proč denní konzumace umešvestek pomáhá opět získat vitalitu a zpomaluje proces stárnutí. Velmi často sportovci jedí citróny, aby získali kyselinu citrónovou, která tedy přirozeně redukuje obsah kyseliny mléčné v těle. Kyselina citrónová v umešvestkách je o hodně kvalitnější než v citrónu a je v nich obsažena ve větší koncentraci. ŠVESTIČKY UMEBOSHI MAJÍ ANTISEPTICKÝ A ANTIBIOTICKÝ ÚČINEK: Silně kyselé prostředí umešvestek dokáže ničit bakterie. Látky obsažené umeboshi likvidují mikroby úplavice, stafylokoky, bakterie tuberkulozy atd. Tento japonský objev ale se nestal tak populární jako penicilin a ostatní antibiotika, protože ta byla tehdy již běžně používaná. DALŠÍ SLOŽKY UMEBOSHI: - Umešvestky obsahují velké množství vápníku. V kombinaci s kyselinou citrónovou, která zvyšuje absobci vápníku, jsou umešvestky vhodné zejména pro ženy (mají větší riziko osteoporózy). - Umeševestky obsahují velké množství železa, více než jiné ovoce. Umekoncentrát obsahuje dokonce 7 x více železa než čerstvé umešvestky. - Obsahují několik organických kyselin. Podporují a povzbuzují funkci jater, urychlují peristaltiku střev, mají antiseptický efekt, podporují trávení proteinů, působí laxativně. Umešvestky jsou také mnohem bohatší na organické kyseliny než jiné ovoce. Tyto kyseliny se při procesu výroby nerozkládají: - Kyselina pikriková: Tato kyselina podporuje a stimuluje funkci jater. Druhotně pomáhají umeboši játrům odstraňovat umělé chemikálie z našeho těla. - Kyselina katechinová: Tato kyselina urychluje peristaltické pohyby střev, má také antiseptický účinek a podporuje trávení bílkovin. - Kyselina pektinová: Tato kyselina se nachází ve slupce umeboši a má projímací účinek. Obecné působení Švestiček umeboshi (Shrnutí) Prevence únavy: Únava je obvykle ovlivněna nahromaděním kyseliny mléčné a máselné v těle. Ty nejsou látkovou výměnou dostatečně rychle odbourávány. Jak jsme už uvedli, umešvestky obsahují složky zajišťující rychlé odbourání přebytečné kyselosti v našem těle. Krev většiny lidí má obvykle kyselý charakter, protože konzumujeme nadměrné množství kyselinotvorné potravy (cukr, bílá mouka a živočišné potraviny) a máme omezen příjem kyslíku (ovlivněný nedostatkem pohybu). Prevence stárnutí: stárnutí je jednoduše řečeno proces oxidace. Umešvestky mají atioxidační účinek na náš organismus. Podpora detoxikace: protože umešvestky podporou látkové výměny zabezpečují dodávání energie stále aktivním buňkám ledvin a jater. Tak mohou tyto orgány vykonávat normální funkci – tedy vylučovat jedy z těla s větší úspěšností. Proč používat Umeboshi produkty ? Umeboshi produkty jsou velmi výhodné, protože neprobouzí rezervy organismu (jako například káva či černý čaj), ale pracují přímo s krví, minerály jdou přímo do těla. V jaké formě se dají švestičky umeboshi konzumovat? V prodejnách zdravé výživy lze koupit nakládané umeboshi švestičky, umeocet, umepastu a tablety z umešvestek. Umeboshi z hlediska energií: Podíváme-li se na umeboši z pohledu jinu a jangu, pochopíme snadno jejich hodnotu. Čerstvá umeboši je extrémně kyselé (jin), zelené (jin) ovoce (jin). Proces výroby umeboši využívá jejich vystavení slunečnímu záření (jang), mořskou sůl (jang), tlak (jang) a čas (jang). V průběhu tohoto dlouhého výrobního postupu se vytváří silná kombinace těchto velmi jinových a velmi jangových faktorů. Umeboshi nám dává možnost konzumovat potravu jang (jako je sůl), aniž vznikne potřeba konzumovat množství vody. Jangové kvality umešvestek jsou schopny v krvi neutralizovat nebezpečně jinové faktory, jako je např. cukr, alkohol, jedy apod. V jaké formě lze umeboshi koupit? ŠVESTIČKA UMEBOSHI Pro léčebné účely podáváme ? - ? švestky. Necháme ji rorplynout v ústech, nebo ji přidáme do jídla před konzumací. UMEPASTA Je dužina ze švestiček umeboshi, která se vyrábí odstraněním pecky a rozmačkáním na pastu. Můžeme ji velice dobře použít v různých pokrmech nebo samotnou – ustřihneme cípeček sáčku a vymačkáme na špičku lžičky o velikosti pecky třešně, dáme do pusy, rozmělníme se slinami a polkneme. - Umepasta může velice pomoci svou schopností neutralizovat vnitřní prostředí – při nevolnostech, při problémech s krví (v krátkém čase se zlepší krevní obraz obsahuje snadno vstřebatelné železo) - při problémech s játry, doléčování mononukleóz, leukémii - velmi vhodný jako zdroj minerálů, stop.prvků a enzymů pro maminku i pro plod. Umepasta se v kuchyni používá jako univerzální dochucovadlo při vaření, do dressinků, luštěninových paštik a zeleninových jídel. UMEOCET Při výrobě (fermentaci) švestiček umeboshi vzniká jako odpadní produkt červená voda ume-su, neboli umeocet. Při moderním způsobu výroby se nakládají nesušené švestky, aby zbylo více tekutiny. Z chemického hlediska ale s octem nemá nic společného. Umeocet má slanokyselou chuť a i když má v názvu slovo ocet spíše nám pokrm osolí než okyselí. Na rozdíl od obyčejného octa (který je vhodný tak na úklid domácnosti) neničí krev a střevní mikroflóru) Umeocet, má silné neutralizační schopnosti. Obsahuje velké množství minerálních látek, enzymů a vitamínů ve vstřebatelné podobě. Je vhodný při nevolnostech a bolestech hlavy Působí proti únavě a dodává energii, která vitalizuje (na rozdíl od čokolády, která má expanzivní energii, po které nastává útlum) Pomáhá také při kožních problémech. Posiluje trávení a stimuluje funkci střev – při střevních bakteriálních infekcích je dobré vypít likérovou odlivku plnou umeocta. Pokud je to pro někoho moc silné, může si jej smíchat se šálkem horké vody pít po dobu trvání obtíží. Umeocet používáme léčebně tak, že dáváme 1-2 lžičky do sklenky vody a vypijeme. Výborný je také pro sportovce, protože váže v těle vodu, a dodává mu cenné látky, které se při fyzické námaze hodně spotřebovávají. Doporučuji každému sportovci či fyzicky pracujícímu člověku nalít si do lahve čistou vodu s umeoctem (je to divné a nezvyklé, pít mírně slaný nápoj, ale jde jen o zvyk). Toto je vhodné pro každého zvláště v létě, kdy ztrácíme z organismu hodně vody. Tekuté ume prostředky mají proti švestičkám umeboshi tu výhodu, že se dostanou mnohem rychleji do dvanácterníku a do střeva a to jen s lehce změněným působením. Pevné ume produkty setrvají nějaký čas v žaludku, kde se jejich vliv působením trávicích šťáv pomalu snižuje. Umeocet používáme v kuchyni na dochucování jakéhokoliv jídla (polévky, omáčky, luštěniny) dá se použít i do salátů a dressinků. Prostě kamkoliv dle fantazie. UMETABLETY – jsou vysušená dužnina švestiček v podobě malých kuliček; - užívá se při nevolnostech (2 kuličky; mohou se cucat nebo polknout); - Preventivně na doplnění minerálů do organismu – nalačno – 2 x denně 2 kuličky. Doporučují se těhotným ženám, ale i dětem od raného věku. Umedressink 1 kousek umeboshi nebo 1 lž umepasty 2 lž sezamové pasty tachini 1 lž rýžového misa 1 lž mirinu 50 ml vody všechny ingredience mimo vody dobře rozetřete (nejlépe v misce suribachi), podle potřeby přidejte vodu, používá se na saláty. Ume-Sho-Ban Tento nápoj pomáhá v případě: Bolestí hlavy způsobených nadměrnou konzumací jin potravin Žaludečních potíží (nauzea, nechutenství) Únavy Anemie, slabé krve nebo slabého krevního oběhu Otravy oxidem uhelnatým Př: Rozmělněte dužinu jedné umeboshi. Přidejte čajovou lžičku shoyu. Přilijte vařící čaj banča (půl až jeden šálek dle chuti). Můžete také přidat několik kapek zázvorové šťávy. Dobře promíchejte a vypijte. Tento způsob přípravy není příliš vhodný pro kojence a děti. Těm nedávejte zázvorovou šťávu a dejte menší množství sojové omáčky. Látky obsažené v ume: proteiny, minerály a tuky v dvojnásobném množství než v ostatních plodech. Jsou zde bohatě zastoupeny zvláště vápník, železo a fosfor. |
Kalendář 2018
Pokud budete vědět o nějakém závodě, který zde chybí, dejte vědět. Níže kalendář v pdf (k tisku). Pokud někdo nemáte možnost tisku a chcete, dejte vědět a přijeďte si ke mně vyzvednout. Lucka |
| Přílohy:
Kalendář závodů 2018.pdf
Sezóna 2018
Jihočeský MTB pohár: Letošní ročník Jihočeského MTB poháru zahrnuje 9 závodů (přibyly dva závody - Salačova Lhota a Landštejn, mistrovský závod je v Jistebnici). Slavnostní vyhlášení celého seriálu proběhne 15.9.2018 v Chýnově. Startovné pro předem přihlášené na celou sérii stojí Kč 2.250,-. Prosím zvažte, zda jste schopni objet 7 závodů, aby se vyplatilo přihlásit se na celou sérii a dejte vědět nejpozději do 20.4.2018 12. 5. Tábor 19. 5. Kardašova Řečice 2. 6. Chýnov 9. 6. Salačova Lhota 23. 6. Kukle 11. 8. Mladá Vožice 18. 8. Jistebnice – mistrovský závod 25. 8. Landštejn 8. 9. Soběslav Dosud nahlášení: Tadeáš Grym, M3, krátké tratě Pája Kubů, Z3, krátké tratě Klárka Fialová, dětské závody Lenka Kopecká, H2, krátké tratě Václav Kopecký, D2, krátké tratě Ladislav Bubla, D2, krátké tratě ČP XCE, XCO Kdo z vás bude jezdit a bude potřebovat licenci, ozve se do 31.3.2018. Kdo už měl licenci letos, nebude potřebovat nic, kdo licenci neměl, budu potřebovat fotku a podpis. 21.-22.4. Praha 5.-6.5. Brno 2.-3.6. Nové Město na Moravě 16.-17.6. Zadov 30.6.-1.7. Bedřichov 21.-22.7. Pec pod Sněžkou - MČR Jarda Šitner Bára Macháčková JAL Startovné pro předem přihlášené na celou sérii stojí Kč 500,- plus startovné za každý závod ve výši min. Kč 200,-. Zvažte, kdo máte zájem. 29.4. Kájov časovka 5.5. Bechyně časovka družstev 13.5. Strakonice časovka 20.5. Bílsko silnice 9.6. Choustník mistrovství časovka 10.6. Choustník mistrovství silnice 16.6. Monínec silnice 23.6. Kašperské Hory časovka, silnice 7.7. Tálín časovka 25.7. Cunkov silnice 5.8. Písek kritérium 12.8. Nahořany silnice 26.8. Vimperk kritérium 2x 2.9. Boletice silnice 9.9. Kleť časovka 28.9. Brdy silnice |
Běhy a zase běhy, triatlony...
So 14.4. Temelín - přebor Jihočeského kraje mužů, žen, juniorů, dorostenců, žáků a přípravek v přespolním běhu. So 14.4. Run tour České Budějovice, 10 nebo 5 km, Podrobnosti So 14.4. Pacov, Běh o pohár století, 49. ročník!, přespolní běh na 5,5 km, dětské závody Ne 15.4. maraton, půlmaratón a desítka v Linci. Podrobnosti So 21.4. Běh mufloní stezkou, Katovice, kros na 3 až 7 km a dětské běhy Ne 22.4. Běh kolem Hluboké nad Vltavou, 25 km Ne 22.4. Ledenický trailový běh, Ledenice, 5,3 km So 28.4. Dálkový pochod na 88 km, Trhové Sviny, případně i kratší trasy na 29 a 13 km. Podrobnosti So 28.4. Smilovy Hory, okres Tábor, Polánka kros, 6 km nebo 8,5 km Propozice Út 1.5. Běh Údolím vzdechů, Sudoměřice u Tábora, 5 km, 10 km Út 1.5. Baťův běh, Sezimovo Ústí , přespolní běh na 3 km z náměstí Tomáše Bati na Kozí Hrádek. So 5.5. triatlon Prachatice, 250 m plavání v bazénu, 9 km horské kolo a 3 km běh. Propozice So 5.5. Běh Klobásnou, Veselí nad Lužnicí, 55. ročník, běh 10 nebo 4 km Ne 6.5. maratón Praha, kdo závod dokončí, stane se členem Jihočeského klubu maratonců Út 8.5. Skalská pětka, Skály u Protivína, běh 5 km, prezentace 10-10:45 na návsi, start 11 h, startovné 80,-Kč, povrch sinice a terén. So 12.5. duatlon v Tálíně, 1,9 km běh, 12 km horské kolo a 3,8 km běh (dětské závody kratší tratě!). Bude to mistrovství Jihočeského kraje v duatlonu. Propozice So 12.5. Vltava Run, 350 km dlouhý etapový závod pro štafety, Podrobnosti So 12.5. Lipno Frymburská desítka, běh 10 km, 5 km, dětské běhy Út 15.5. Večerní běh Křemží, 2, 4 a 6 km, děti ještě kratš So 19.5. Běh na Kleť, 6,3 km kros So 19.5. Memoriál Jaroslava Janovského, Blatná, běh na 3, 5 nebo 10 km a dětské běhy So 19.5. Barvám neutečeš. 5 km České Budějovice, běh s práškovou barvou na těle i v obličeji Podrobnosti So 19.5. Horský půlmaratón, Šumava Železná Ruda, 21 km nebo 11 km v terénu, Propozice Pá 25.5. Kardašova Řečice, běh okolo Babek, 6,6 km So 26.5. triatlon Putim, 1,5 km plavání, 40 km kolo a 10 km běh, nebo poloviční distance pro juniory a toho, kdo se na delší trať necítí. Propozice So 26.5. Jarní vyběhnutí se zimou, Lhenice, 5,9 km krosového běhu, Propozice So 26.5. Prachatická hospicová desítka, Prachatice, 10 nebo 5 km, silniční běh, Propozice So 26.5. Velká cena Zadova v běhu do vrchu, 7,1 km, Stachy – Churáňov. Závod je zařazen do Českého poháru v běhu do vrchu 2018 a je zároveň kvalifikací na ME v běhu do vrchu. Propozice Út 29.5. Běh o sluneční pohár, Třeboň, 4,3 km dospělí a dětské běhy, Propozice |
TRÉNINKY
CYKLISTICKÉ TRÉNINKY Chcete se přidat? Dospělí a mládež od 12 let. Přijeďte mezi nás:- každou středu v 17:00 h od jistebnické kašny (v zimním období se nekonají) - každou neděli v 13:00 h od jistebnické kašny a poznejte další krásná místa v okolí Jistebnice. Jezdci jsou rozděleni podle své kondice do skupin, kterou vždy vede zkušený trenér či závodník SPSVD Jistebnice. Různé druhy tréninků: vytrvalostní, rychlostní, intervalové, jízda v balíku, spurty, sprinty... Možnost pro rodiče aktivně se podílet na vedení tréninků. Těšíme se na vás. BĚŽECKÉ TRÉNINKY A všichni (nejen členové SPSVD Jistebnice), kdo se chtějí proběhnout - OD ŘÍJNA se začíná běhat:Podrobnosti přijdou včas. PRAVIDELNÉ KONDIČNÍ TRÉNINKY POWERJÓGA - Každé pondělí 19.30 h - 20.30 h tělocvična ZŠ JistebniceFIT&SLIM - Každý čtvrtek 19.30 h - 20.30 h tělocvična ZŠ Jistebnice - HIIT (High Intensity Interval Training) - intervalové tréninky (Tabatovy intervaly) včetně zahřátí a následného protažení - zaměřeno na různé svalové skupiny a problémové partie ROPESKIPPING (trikové skákání přes švihadla) - Každý čtvrtek 20:45 - 21:45 h Sokolovna Jistebnice. Nevíte co si pod tím představit a jestli byste to zvládli? Přijďte se podívat a uvidíte!!! :-) Pro závodníky SPSVD Jistebnice každá z nabízených hodin zdarma. Kontakt: Lucka Tomečková 731402942, Tomeckova.Lu@seznam.cz, trenér I. třídy ČASPV-ACI Praha |
1-10 of 119
