Aktuality
Výsledky 26. a 27. týdne a něco chybějícího z předtím
Sobota 7.7.2018 JAL - časovka jednotlivců Tálín 16 km ( 42 závodníků): 8.místo celkově / 3.místo v kat.B - Zdeněk TOMEČEK 0:22,30 (ztráta na vítěze 0:00,38) 25.místo celkově / 1.místo v kat.Z - Lucie TOMEČKOVÁ 0:25,43 31.místo celkově / 10.místo v kat.C - Vladimír NOVÁK 0:26,46 35.místo celkově / 4.místo v kat.Z - Pavlína KUBŮ 0:28,55 36.místo celkově / 5.místo v kat.Z - Nikola NOVÁKOVÁ 0:29,16 V celkovém průběžném pořadí týmů jsme na 5.místě. Celkové Výsledky Sobota 7.7.2018 Triatlon Tálín, Junior Cup Sobota 30.6.2018 Vinařská 50 Author Znovín Cup Znojmo Trasa 50 km, cca 1350 závodníků: 135.místo celkově / 46.místo v kat.C - Vladimír NOVÁK 1:55,11 (ztráta na vítěze 0:18,46) 209.místo celkově / 2.místo v kat.TD - Pavel RYBAŘÍK, Evžen KAMENÁR 2:01,37 255.místo celkově / 5.místo v kat.ZJ - Barbora MACHÁČKOVÁ 2:04,34 273.místo celkově / 3.místo v kat.ZA - Nikola NOVÁKOVÁ 2:05,27 281.místo celkově / 45.místo v kat.MD - František PLOCHA 2:05,58 331.místo celkově / 4.místo v kat.ZB - Lucie TOMEČKOVÁ 2:08,33 577.místo celkově / 8.místo v kat.ZJ - Pavlína KUBŮ 2:23,15 618.místo celkově / 106.místo v kat.MD - Luděk KOS 2:25,49 774.místo celkově / 16.místo v kat.ZA - Kristýna NOVÁKOVÁ 2:34,20 921.místo celkově / 155.místo v kat.MD - Jiří BASTL 2:46,45 1221.místo celkově / 49.místo v kat.ZC - Anna NOVÁKOVÁ 3:36,27 DNF Tomík RYBAŘÍK DNF Kačka RYBAŘÍKOVÁ Záznam ČT: ZDE Ženské týmy: 1.místo GS cyklo team Jistebnice Ladies ve složení: Barbora Macháčková, Nikola Nováková, Lucie Tomečková, Pavlína Kubů, Kristýna Nováková Celkové Výsledky Sobota 30.6.2018 CANNONDALE Kamenický maraton Trasa 28 km (340 závodníků): 4.místo celkově / 1.místo v kat.MJ - Tadeáš GRYM 1:00,29 (ztráta na vítěze 0:01,26) 16.místo celkově / 2.místo v kat.M3 - Ladislav BUBLA 1:03,58 74.místo celkově / 22.místo v kat.M2 - Petr ŠAFAŘÍK 1:13,46 104.místo celkově / 37.místo v kat.M1 - Pavel LEHOCKÝ 1:18,00 Celkové Výsledky Sobota 30.6.2018 Triatlon Holubov - Sportovec Podkletí Trať 700 m plavání / 25 km kolo / 6 km běh (80 závodníků): 30. místo celkově / 9. místo v kat. M3 - David PALIVEC 1:22,23 (ztráta na vítěze 0:14,12) plavání 39.místo 0:11,27, kolo 36. místo 0:45,26, běh 20. místo0:25,30 St 20.6.2018 Běh Olympijského dne Holubov 115 závodníků, certifikovaná trať 6 km: Každý závodník si dle svých možností stanoví svůj očekávaný cílový čas a nahlásí ho při prezenci. V cíli mu pak bude změřen skutečný čas
a závod vyhraje ten, kdo bude mít nejmenší rozdíl mezi časem skutečným a očekávaným. Během závodu je samozřejmě zakázáno
používat hodinky a i jinak konat proti duchu fair play a olympijské myšlence čestného soupeření. 4 místo Linda RECHTORIKOVÁ - čas odhad 0:25,11, čas skutečný 0:25,01 (časem 1.místo v kat. ženy a asi 7. místo celkově) Pá 15.6.2018 Sinop běh Bohouškovice 10 km, 26 závodníků: 2. místo celkově - David PALIVEC0:42,47 (ztráta na vítěze 0:00,53) 5.místo celkově / 1.místo v kat. ženy - Linda RECHTORIKOVÁ 0:45,11 |
Kalendář 2018
Pokud budete vědět o nějakém závodě, který zde chybí, dejte vědět. Níže kalendář v pdf (k tisku). Pokud někdo nemáte možnost tisku a chcete, dejte vědět a přijeďte si ke mně vyzvednout. Lucka |
| Přílohy:
Kalendář závodů 2018.pdf
Proč každý den s UME...?
Švestičky Umeboshi – nejléčivější z léčivých Švestičky Umeboshi - česky umešvestky jsou peckovité plody, které rostou v Japonsku. Ume je ovocný strom a většinou se překládá jako švestka, ale ve skutečnosti je to odrůda meruňky. Plody nelze konzumovat syrové přímo ze stromu. Švestičky se nejdříve omyjí a pak se suší na rýžových rohožích několik dnů a nocí. Poté se nakládají s červenými lístky rostliny Shizo a s mořskou solí. Nechávají se několik let v dřevěných kádích fermentovat. Velmi silný léčebný účinek umešvestek objevili v Číně již před tisíci lety. Již lékařské spisy staré Číny obsahují zápisy o léčebných kvalitách umešvestek. Přesto že umešvestky pocházejí z Číny, lepší kvality dosahují v Japonsku. Japonské švestky rostou na specifických půdách a klimatu, proto obsahují více přírodních kyselin a minerálů. Švestičky umeboshi se v Japonsku hojně používají jako domácí lék při nachlazení, anemii, nemocech trávícího traktu, únavě, zvracení, osteoporóze apod. Léčivá síla: Švestičky umeboshi – které mají slanokyselou chuť harmonizují náš organismus, který je stresem a nekvalitní stravou často velmi poničený. Používají se jako prevence před různými nemocemi, jsou dobré na posílení imunity, na doplnění minerálních látek či doplnění enzymů a také jako podpůrná léčba při nemocech. Nemají žádné vedlejší účinky jako mají chemické léky. Tradičně se umešvestky používají v případech: - při dlouhodobém zvýšení teploty - při častém škrábání v krku, při alergiích a bronchitidě - mohou pomoci zlepšit stav při srdečním záchvatu - při překyselení organismu - mají výbornou neutralizační schopnost - při pálení žáhy a potížích se sekrecí žaludečních šťáv ( v situaci, kdy máme příliš mnoho nebo příliš málo žaludečních kyselin). - regulují činnost zažívacích orgánů v případech kinetózy ( při nevolnost způsobené cestováním) - při bolestech hlavy, únavě a podobně - jsou dobré na léčení „kocoviny“ což zejména na silvestra mnozí ocení - pomáhají také při střevních problémech, jako je zácpa a průjem. Jsou to sice různé projevy, ale oboje nastává když vnitřnosti nepracují důkladně. - při otravách potravinami, znečištěnou vodou či oxidem uhličitým Pro zvýšení imunity přidáváme denně 1/4 až 1/2 švestky do jídla nebo nechat rozplynout v ústech. VĚDECKÉ VYSVĚTLENÍ: V posledních třiceti letech podrobili vědci švestičky umeboshi výzkumům, které ukázaly, že o jejich přednostech nemůže být pochyb a že mohou být vědecky potvrzeny. Bylo objeveno několik biochemických vysvětlení jejich léčebných účinků, ale řada mechanismů zatím zůstává nadále vědecky neobjasněná. Pokusíme se zde shrnout několik potvrzených vysvětlení užitečných účinků umešvestek: SLOŽENÍ ŠVESTIČEK UMEBOŠI: Umešvestky obsahují bílkoviny, minerály a tuky v dvojnásobném množství nežli jiné druhy ovoce. Jsou zvláště bohaté na vápník, železo a fosfor, mangan, sodík, hořčík apod. Tyto látky jsou zde obsaženy ve stoprocentně vstřebatelné podobě, na rozdíl od chemických napodobenin. ŠVESTIČKY UMEBOŠI MAJÍ ALKALIZUJÍCÍ (ZÁSADITÝ) ÚČINEK Konzumujeme-li umeboši pravidelně, můžeme si zachovat slabě zásadité pH krve (asi 7,35), které je důležité pro udržení dobrého zdravotního stavu. Síla tohoto zásaditého účinku umešvestek je způsobena vysokým obsahem zásaditých minerálů a přítomností kyseliny citrónové. PROČ JE TAK DŮLEŽITÝ VYSOKÝ OBSAH KYSELINY CITRÓNOVÉ: Kyselina citrónová v umešvestkách usnadňuje vstřebávání zásaditých minerálů jako železo, hořčík apod. z jiných potravin v tenkém střevě. Kyselina citronová se váže na tyto minerály z jiných potravin a vytváří snadno vstřebatelnou sůl. Umeboshi samy o sobě obsahují velké množství zásaditých minerálů jako železo, mangan, draslík apod. Tyto minerály jsou tráveny za přítomnosti kyseliny citronové, takže je jejich vstřebání zaručeno. DALŠÍ ÚLOHA KYSELINY CIRÓNOVÉ: - odbourává v naší krvi a v tkáních kyselinu mléčnou, která se v těle vytváří při trávení, při námaze atd. Umeševestky které obsahují velké množství přírodní kyseliny citrónové nám ji pomáhají odbourávat. Ke svému životu potřebujeme látky jako jsou bílkoviny, sacharidy a tuky a přeměna těchto látek na energii se děje za pomoci enzymů. V tomto procesu výměny je mimo jiné produkována právě kyselina mléčná, která způsobuje únavu organismu. U nemocného člověka,který nemá v pořádku trávení a kdy enzymy nepracují správně, se kyselina mléčná ukládá v těle a způsobuje trvalou únavu. Kyselina citrónová štěpí kyselinu mléčnou a pomáhá ji tak vylučovat z těla ven. To je jeden z důvodů, proč denní konzumace umešvestek pomáhá opět získat vitalitu a zpomaluje proces stárnutí. Velmi často sportovci jedí citróny, aby získali kyselinu citrónovou, která tedy přirozeně redukuje obsah kyseliny mléčné v těle. Kyselina citrónová v umešvestkách je o hodně kvalitnější než v citrónu a je v nich obsažena ve větší koncentraci. ŠVESTIČKY UMEBOSHI MAJÍ ANTISEPTICKÝ A ANTIBIOTICKÝ ÚČINEK: Silně kyselé prostředí umešvestek dokáže ničit bakterie. Látky obsažené umeboshi likvidují mikroby úplavice, stafylokoky, bakterie tuberkulozy atd. Tento japonský objev ale se nestal tak populární jako penicilin a ostatní antibiotika, protože ta byla tehdy již běžně používaná. DALŠÍ SLOŽKY UMEBOSHI: - Umešvestky obsahují velké množství vápníku. V kombinaci s kyselinou citrónovou, která zvyšuje absobci vápníku, jsou umešvestky vhodné zejména pro ženy (mají větší riziko osteoporózy). - Umeševestky obsahují velké množství železa, více než jiné ovoce. Umekoncentrát obsahuje dokonce 7 x více železa než čerstvé umešvestky. - Obsahují několik organických kyselin. Podporují a povzbuzují funkci jater, urychlují peristaltiku střev, mají antiseptický efekt, podporují trávení proteinů, působí laxativně. Umešvestky jsou také mnohem bohatší na organické kyseliny než jiné ovoce. Tyto kyseliny se při procesu výroby nerozkládají: - Kyselina pikriková: Tato kyselina podporuje a stimuluje funkci jater. Druhotně pomáhají umeboši játrům odstraňovat umělé chemikálie z našeho těla. - Kyselina katechinová: Tato kyselina urychluje peristaltické pohyby střev, má také antiseptický účinek a podporuje trávení bílkovin. - Kyselina pektinová: Tato kyselina se nachází ve slupce umeboši a má projímací účinek. Obecné působení Švestiček umeboshi (Shrnutí) Prevence únavy: Únava je obvykle ovlivněna nahromaděním kyseliny mléčné a máselné v těle. Ty nejsou látkovou výměnou dostatečně rychle odbourávány. Jak jsme už uvedli, umešvestky obsahují složky zajišťující rychlé odbourání přebytečné kyselosti v našem těle. Krev většiny lidí má obvykle kyselý charakter, protože konzumujeme nadměrné množství kyselinotvorné potravy (cukr, bílá mouka a živočišné potraviny) a máme omezen příjem kyslíku (ovlivněný nedostatkem pohybu). Prevence stárnutí: stárnutí je jednoduše řečeno proces oxidace. Umešvestky mají atioxidační účinek na náš organismus. Podpora detoxikace: protože umešvestky podporou látkové výměny zabezpečují dodávání energie stále aktivním buňkám ledvin a jater. Tak mohou tyto orgány vykonávat normální funkci – tedy vylučovat jedy z těla s větší úspěšností. Proč používat Umeboshi produkty ? Umeboshi produkty jsou velmi výhodné, protože neprobouzí rezervy organismu (jako například káva či černý čaj), ale pracují přímo s krví, minerály jdou přímo do těla. V jaké formě se dají švestičky umeboshi konzumovat? V prodejnách zdravé výživy lze koupit nakládané umeboshi švestičky, umeocet, umepastu a tablety z umešvestek. Umeboshi z hlediska energií: Podíváme-li se na umeboši z pohledu jinu a jangu, pochopíme snadno jejich hodnotu. Čerstvá umeboši je extrémně kyselé (jin), zelené (jin) ovoce (jin). Proces výroby umeboši využívá jejich vystavení slunečnímu záření (jang), mořskou sůl (jang), tlak (jang) a čas (jang). V průběhu tohoto dlouhého výrobního postupu se vytváří silná kombinace těchto velmi jinových a velmi jangových faktorů. Umeboshi nám dává možnost konzumovat potravu jang (jako je sůl), aniž vznikne potřeba konzumovat množství vody. Jangové kvality umešvestek jsou schopny v krvi neutralizovat nebezpečně jinové faktory, jako je např. cukr, alkohol, jedy apod. V jaké formě lze umeboshi koupit? ŠVESTIČKA UMEBOSHI Pro léčebné účely podáváme ? - ? švestky. Necháme ji rorplynout v ústech, nebo ji přidáme do jídla před konzumací. UMEPASTA Je dužina ze švestiček umeboshi, která se vyrábí odstraněním pecky a rozmačkáním na pastu. Můžeme ji velice dobře použít v různých pokrmech nebo samotnou – ustřihneme cípeček sáčku a vymačkáme na špičku lžičky o velikosti pecky třešně, dáme do pusy, rozmělníme se slinami a polkneme. - Umepasta může velice pomoci svou schopností neutralizovat vnitřní prostředí – při nevolnostech, při problémech s krví (v krátkém čase se zlepší krevní obraz obsahuje snadno vstřebatelné železo) - při problémech s játry, doléčování mononukleóz, leukémii - velmi vhodný jako zdroj minerálů, stop.prvků a enzymů pro maminku i pro plod. Umepasta se v kuchyni používá jako univerzální dochucovadlo při vaření, do dressinků, luštěninových paštik a zeleninových jídel. UMEOCET Při výrobě (fermentaci) švestiček umeboshi vzniká jako odpadní produkt červená voda ume-su, neboli umeocet. Při moderním způsobu výroby se nakládají nesušené švestky, aby zbylo více tekutiny. Z chemického hlediska ale s octem nemá nic společného. Umeocet má slanokyselou chuť a i když má v názvu slovo ocet spíše nám pokrm osolí než okyselí. Na rozdíl od obyčejného octa (který je vhodný tak na úklid domácnosti) neničí krev a střevní mikroflóru) Umeocet, má silné neutralizační schopnosti. Obsahuje velké množství minerálních látek, enzymů a vitamínů ve vstřebatelné podobě. Je vhodný při nevolnostech a bolestech hlavy Působí proti únavě a dodává energii, která vitalizuje (na rozdíl od čokolády, která má expanzivní energii, po které nastává útlum) Pomáhá také při kožních problémech. Posiluje trávení a stimuluje funkci střev – při střevních bakteriálních infekcích je dobré vypít likérovou odlivku plnou umeocta. Pokud je to pro někoho moc silné, může si jej smíchat se šálkem horké vody pít po dobu trvání obtíží. Umeocet používáme léčebně tak, že dáváme 1-2 lžičky do sklenky vody a vypijeme. Výborný je také pro sportovce, protože váže v těle vodu, a dodává mu cenné látky, které se při fyzické námaze hodně spotřebovávají. Doporučuji každému sportovci či fyzicky pracujícímu člověku nalít si do lahve čistou vodu s umeoctem (je to divné a nezvyklé, pít mírně slaný nápoj, ale jde jen o zvyk). Toto je vhodné pro každého zvláště v létě, kdy ztrácíme z organismu hodně vody. Tekuté ume prostředky mají proti švestičkám umeboshi tu výhodu, že se dostanou mnohem rychleji do dvanácterníku a do střeva a to jen s lehce změněným působením. Pevné ume produkty setrvají nějaký čas v žaludku, kde se jejich vliv působením trávicích šťáv pomalu snižuje. Umeocet používáme v kuchyni na dochucování jakéhokoliv jídla (polévky, omáčky, luštěniny) dá se použít i do salátů a dressinků. Prostě kamkoliv dle fantazie. UMETABLETY – jsou vysušená dužnina švestiček v podobě malých kuliček; - užívá se při nevolnostech (2 kuličky; mohou se cucat nebo polknout); - Preventivně na doplnění minerálů do organismu – nalačno – 2 x denně 2 kuličky. Doporučují se těhotným ženám, ale i dětem od raného věku. Umedressink 1 kousek umeboshi nebo 1 lž umepasty 2 lž sezamové pasty tachini 1 lž rýžového misa 1 lž mirinu 50 ml vody všechny ingredience mimo vody dobře rozetřete (nejlépe v misce suribachi), podle potřeby přidejte vodu, používá se na saláty. Ume-Sho-Ban Tento nápoj pomáhá v případě: Bolestí hlavy způsobených nadměrnou konzumací jin potravin Žaludečních potíží (nauzea, nechutenství) Únavy Anemie, slabé krve nebo slabého krevního oběhu Otravy oxidem uhelnatým Př: Rozmělněte dužinu jedné umeboshi. Přidejte čajovou lžičku shoyu. Přilijte vařící čaj banča (půl až jeden šálek dle chuti). Můžete také přidat několik kapek zázvorové šťávy. Dobře promíchejte a vypijte. Tento způsob přípravy není příliš vhodný pro kojence a děti. Těm nedávejte zázvorovou šťávu a dejte menší množství sojové omáčky. Látky obsažené v ume: proteiny, minerály a tuky v dvojnásobném množství než v ostatních plodech. Jsou zde bohatě zastoupeny zvláště vápník, železo a fosfor. |
Běhy a zase běhy, triatlony...
St 11.7. Písek, Běh na dráze, 5 km ženy, 10 km muži Propozice So 14.7. Jivno, triatlon na trati 0,75 km plavání, 18 km horské kolo a 5 km běh Propozice So 14.7. Sudoměřice u Tábora, 30.ročník triatlonu 400 m plavání, 18 km kolo silnice a 6 km běh kros So 14.7. Sezi Run, Sezimovo Ústí, běh na 6 nebo 12 km Propozice So 14.7. Xterra, Prachatice, terénní triatlon 1,5 km plavání, 32 km MTB kolo a 10 km běh Podrobnosti So 14.7. Xterra, Prachatice, terénní triatlon pro hobíky 0,3 km plavání, 12 km MTB kolo a 3 km běh, dětské závody Podrobnosti Pá 20.7. Neplachov, Běh o Neplachovský hrneček, 10 km a dětské závody So 21.7. Hodinovka na dráze. České Budějovice, atletický stadión Čtyři Dvory Propozice So 21.7. Hlincová Hora, triatlon 0,75 km plavání, 24 km silniční kolo a 5 km běh. Mistrovství Jihočeského kraje v triatlonu. Propozice So 21.7. Horská výzva Šumava Železná Ruda, krosový běh na 66 nebo 43,3 km a nebo 18 km Propozice So 28.7. Červený dvůr u Českého Krumlova, areál léčebny, triatlon Železný adiktolog na vzdálenostech 400 m plavání, 20 km kolo a 5 km běh. Podrobnosti Ne 29.7. Tábor, triatlon Velká cena E.ON, 35. Táborský triatlon, Český pohár v triatlonu, tratě 0,75 – 20 – 5 pro dospělé a děti kratší, Podrobnosti Ne 30.7. Černovice u Tábora, Běh okolo sv. Anny, 7663 m, start u kaple sv. Anny v Černovicích v 10 hodin So 4.8. Podroužek u Netolic, triatlon, trať 450 m plavání, 14 km kolo MTB a 5,5 km běh. Propozice So 4.8. Lesní běh v Plané nad Lužnicí, 6 km So 4.8. Zlatá stezka Stožec, 15 km převážně po skvělém asfaltu šumavskou přírodou Podrobnosti So 11.8. Boršov nad Vltavou, 12 km běh, kros, Reuter Run Ne 12.8. Veselí nad Lužnicí, pískovna, Veselská hodinovka v plavání na různých vzdálenostech Propozice So 18.8. Veselí nad Lužnicí, Betonový muž a žena, již 32. ročník rekreačního triatlonu na vzdálenostech 650 m plavání, 20 km kolo a 7 km běh So 18.8. Slapecký triatlon o putovní Kovářku, Moraveč, obec Slapsko, 300 m plavání, 26 km kolo a 7 km běh Propozice So 18.8. KTRC Lipenský půlmaratón, Lipno, terénní půlmaratón Propozice Út 21.8. Běh městem Strakonice, již 23. ročník. Městská trať 6600 m nebo 3300 m Propozice Pá 24.8. Zliv, rybník Mydlák, triatlon, super sprint 200 m plavání, 5 km kolo a 1 km běh So 25.8. Zliv, rybník Mydlák, triatlon, 1,5 km plavání, 42 km kolo a 10 km běh So 25.8. Lišov, běh kolem středu Evropy, běh na 8 km So 25.8. Lipno, Team running challenge, štafetový běh na půlmaratónské trati s 15 předávkami, čtyřčlenná družstva Propozice Ne 26.8. Zliv, rybník Mydlák, triatlon, MJČK v družstvech, plavání 0,5 km, kolo 22 km a 5 km běh. |
1-10 of 120
