Fit Ping Tonic

COACH : François GEYER - 06 84 78 45 88

Activité de Loisir Sport Santé Bien-être pour tout public et personne à handicap léger.

En plein air ou en salle au « Complexe Sportif du Petit Bois »

C’est une activité dynamique et ludique adaptée pour tous (Petits et grands, hommes et femmes), quel que soit l’âge, basée sur les mouvements fondamentaux du tennis de table, à dominante familiale, conviviale, de loisir et de bien-être, avec un fond musical sans chorégraphie.

La séance d’1h30 comprend:

15’ ECHAUFFEMENT Généralisé

20’ BLOCK 1 : RENFORCEMENT MUSCULAIRE MEMBRES INFERIEURS, SUPERIEURS ET TRONC

20’ BLOCK 2 : CARDIO VASCULAIRE/RESPIRATOIRE SOUS FORME DE JEUX LUDIQUES

20’ BLOCK 3 : GAINAGE ABDOMINAUX/FESSIERS

15’ RETOUR AU CALME : ÉTIREMENTS / RELAXATION

Horaires :

-        Mardi : 17h30-19h00

-        Mercredi : 17h30-19h00

-        Vendredi : 14h00-15h30 et 15h30-17h00

-        NB : En fonction de la demande d’autres créneaux pourraient être aménagés !

-        Un minimum de 5 adhérents par cours est exigé.

-        Chaussures de sport en salle propres, serviette et bouteille d’eau sont obligatoires.