Informacion sobre el cigarro

Ayuda a Fondo

publicado a la‎(s)‎ 15 sept. 2011 13:55 por Agustin Reyes

Dejar de fumar es una de las cosas más importantes que hará jamás:

*Vivirá más años y vivirá mejor.
*Al dejar de fumar se reducirá la posibilidad de que sufra un ataque al corazón, una embolia o cáncer.
*Si está embarazada, dejar de fumar aumentará la posibilidad de tener un bebé saludable.
*Las personas que viven con usted, especialmente los niños, serán más saludables.
*Tendrá dinero adicional para gastar en otras cosas y no en cigarrillos.

CINCO CLAVES PARA DEJAR DE FUMAR

Algunos estudios han demostrado que estos cinco pasos le ayudarán a dejar de fumar y hacerlo para siempre. Tiene más oportunidad de dejar de fumar si los utiliza a la vez:

*Prepárese.
*Obtenga ayuda.
*Aprenda habilidades y conductas nuevas.
*Obtenga medicamentos y úselos correctamente.
*Esté preparado para las recaídas y las situaciones difíciles.

1. Prepárese.

*Fije una fecha para dejar de fumar.
*Cambie su medio ambiente:
Deseche TODOS los cigarrillos y los ceniceros de su casa, automóvil y lugar de trabajo.


*No permita que las personas fumen en su casa.
*Recuerde las ocasiones anteriores cuando intentó dejar de fumar. Piense en lo que funcionó y en lo que no funcionó.
*Una vez que deje de fumar, no fume--¡NI SIQUIERA UNA BOCANADA!





Si hoy no fumo, nunca fumaré porque siempre es hoy





Hablemos de los problemas que pueden afectar a los niños más rápidamente:

* el mal aliento
* los dientes amarillos
* las prendas con olor desagradable
* más resfríos y tos
* las dificultades para seguir el ritmo de los amigos al practicar deportes
* la billetera vacía: los cigarrillos y los productos del tabaco son muy costosos

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