Actividade física

A actividade física influencia o bem-estar e é indispensável para a manutenção de uma boa saúde, como para a prevenção de doenças. Praticado regularmente é tão saudável para o corpo como para a mente!

Controla o peso Reduz o risco de doenças cardiovasculares

Reduz o risco de diabetes tipo 2

Reduz o risco de alguns tipos de cancro

Reforça ossos, músculos e articulações

Melhora a saúde mental, o humor e ajuda a regular o sono

Aumenta a probabilidade de viver mais e com melhor qualidade de vida

Andar a pé pelo menos 30 minutos todos os dias é um bom exemplo de actividade física moderada e regular.

O mais importante é que se escolha uma actividade que se goste e que esteja de acordo com a condição física. Se tiver algum problema de saúde deve sempre aconselhar-se com o seu médico, de modo a adoptar as modalidades mais seguras para o seu caso.