האם יש קשר בין רגישות גבוהה להפרעת קשב וריכוז (ADD) ? / ג'נה אייברי

בדרכים רבות  – ADD ורגישות גבוהה הם הפכים

 

לפי איליין ארון, מחברת הספר The Highly Sensitive Person   וגם הספר The Highly Sensitive Child, באופנים רבים  ADD ורגישות גבוהה הם הפכים.

 

לדוגמא, זרימת דם גדולה יותר להמיספרה השמאלית של המח בADD ולהמיספרה הימנית אצל רגישים. ד"ר ארון גם טוענת שאנשים עם ADD סביר להניח שתהיה להם מערכת מאוד פעילה של "לך על זה" יחסית למערכת פחות פעילה של "עצור ובדוק".

רגישים נוטים להיות בעלי מערכת חזקה של "עצור ובדוק", מה שאומר שכשאנחנו ניכנסים לסביבה חדשה, אנחנו עוצרים (אפילו בלי לשים לב) כדי להעריך האם זה בטוח להמשיך הלאה.

 

זה לא בהכרח בלתי אפשרי להיות גם HSP וגם עם ADD

 

ד"ר ארון מציינת שלמרות ההבדלים האלו, זה לא בהכרח בלתי אפשרי להיות עם רגישות גבוהה וגם עם ADD.

 

מה שאני מבינה על ADD הידוע גם כ – ADHD (הפרעת קשב וריכוז עם היפראקטיביות) תמיד הלך בקו אחד עם הדרך שדורין וירטו (Doreen Virtue) , מחברת "ילדי הקריסטל" מתארת את זה : היא אומרת שADHD זה " תשומת הלב מחייגת למימד אחר".

התחושה האינטואטיבית שלי היא ש ADD, יחד עם עוד כאלה "הפרעות" עלולה להיות אי-הבנה של וריאציות של "נורמליות", כמו שרגישות גבוהה לרוב מחליפים אותה בטעות כביישנות או מופנמות.

 

ישנם מומחים שחושבים שמספר משמעותי של אנשים שאובחנו כ ADD הם למעשה אנשים עם רגישות גבוהה כלומר HSP.

המחשבה היא שישנם אנשים עם אבחון ADD שניראים אימפולסיבים בגלל שהם ברגישות גבוהה עם גירוי יתר כרוני.

 

עד כמה רגישות תראה כמו ADD

 

רגישים תוסח דעתם בקלות בגלל שאנחנו שמים לב לכל כך הרבה, לוקחים פנימה כל כך הרבה אינפורמציה, ובקלות מוצפים ובגירוי יתר כתוצאה מכך. לאנשים שיש להם ADD, זה לא מרגיש כל כך כמו "ליקוי בתשומת הלב" (כפי שמוגדר באנגלית) כמו שזה מרגיש "עומס בתשומת הלב" או "שפע תשומת לב".

נשים עם ADD איתן דיברתי סיפרו שהן שמות לב להכל, בדיוק כמו אנשים עם רגישות גבוהה.

כאשר רגישים במצב של גירוי יתר, אנחנו יכולים להראות מעוצבנים או מרחפים, בדיוק כמו אנשים עם ADD. כך שקל לראות איך אפשר לבלבל בין השניים.

 

נשות הADD איתן דיברתי דיווחו על רגישות לריח, מרקם, תוויות בגדים, רעשים ורגשות, ממש כמו אנשים עם רגישות גבוהה. האם זה בגלל שהן פשוט HSP ? או שזה בגלל שADD גורם לרגישות ? זה מוסיף עוד לבלבול.

 

ד"ר ארון אומרת שאבחון מוטעה של אימפולסיביות וקושי במיקוד כADD כאשר מישהו הוא למעשה עם רגישות גבוהה עלול לקרות בגלל נורמות חברתיות.

לדוגמא, זה יכול להיות יותר מקובל חברתית לילד רגיש להיות חסר מנוחה וקופצני כאשר הוא בגירוי יתר מאשר להתכנס פנימה, להיות שקט או חולמני בפינה כמו שתעשה ילדה רגישה עם פחות סטיגמה עליה.

במילים אחרות, זה יותר מקובל חברתית לילד להיות מאובחן עם ADD מאשר להיות מאובחן כ HSP, Highly Sensitive.

 

בנוסף לזה, בגלל שהרגישות שלנו גוברת ככל שאנו מתבגרים (ונראה שגוברת עם גיל המעבר), אנו עלולים למצוא את עצמנו הרבה יותר רגישים לגירוי.

בהתחשב בכך שנשים רבות קיבלו את האבחון של ADD בגיל המעבר, אני תוהה האם הן למעשה חוות אינטנסיביות פתאומית והגברת הרגישות הגבוהה שלהן.

 

אני תוהה עוד אם התנהגויות של "חיפוש-ריגוש" יכולים גם להיות מבולבלים עם תכונות של ADD.

"רגישים מחפשי ריגושים" גם להם יש מערכת חזקה של "לך על זה", כמו אנשים עם ADD. אנשים עם רגישות גבוהה יש להם מערכת חזקה של "עצור ובדוק", כפי שהוזכר.

זה אפשרי להיות עם שתי התכונות  במצב של פעיל.

(אני אחת מאותם "מחפשי ריגושים עם רגישות גבוהה", ויכולה בקלות לגרום לעצמי גירוי יתר עם כל תחומי הענין שלי, הרעיונות והחיפושים !) אולי "רגישים מחפשי ריגושים", אשר נוטים יותר לגירוי יתר מלידה, יכולים להראות כאילו יש להם ADD ?

 

הבדלים בין רגישות גבוהה ל ADD

 

מצד שני, ישנם כמה הבדלים מבחינים בין רגישות גבוהה ל ADD.

ד"ר ארון מדווחת שעם ADD יש חוסר ב"תפקוד הוצאה לפועל" הולם בדברים כמו להחליט החלטות, התמקדות והרהור על תוצאות.

רגישים טובים בדברים האלה כשהם בסביבה רגועה.

 

עם ADD , אנשים יתקשו לרוב לשים סדרי עדיפויות.

רגישים מסתדרים טוב עם סידור עדיפויות.

 

המבחן החשוב הוא האם לאדם יש ריכוז טוב במקום שקט

 

רגישים יכולים לצאת מהסחת דעת אם המצב הכרחי לכך, זמנית, למרות שזה דורש מאמץ ואנרגיה.

אנשים עם ADD לא יכולים.

בגירוי יתר, אם הסחת הדעת ממשיכה לאורך זמן רב, או אם יש מצב רוח ירוד, רגישים מאבדים את היכולת הזו להתמקד למרות הסחות הדעת, ואז יראו עצבניים או מרחפים, בדיוק כמו אנשים עם ADD.

 

ד"ר ארון מצהירה כי "המבחן החשוב הוא האם לאדם ריכוז טוב במקום שקט".

 

לסיכום

 

מאמר זה אינו בא לתפוס את מקומו של האבחון ע"י איש מקצוע מורשה, אך נראה ברור שתחום זה ירוויח אם ימשיכו לחקור אותו וללמוד אותו. בכוונתי לתרום לדיון זה.

 

השורה התחתונה היא שספיגה פנימה של המון מידע (כי שמים לב להכל ) היא גורמת לגירוי יתר, עוררות יתר ולרגישות יתר, בלי קשר למקור הסיבה, אם זה ADD או רגישות גבוהה.

אם אנחנו בגירוי יתר, דבר קטן ירגיש ענק, ונרגיש יותר רגישים ומגורים לסירוגין.

לדעת כיצד להירפא מגירוי יתר כך שנוכל לעלות מחדש על המסלול של חיינו יוצר הבדל עצום בהתמודדות עם רגישות גבוהה.

 

מקורות:

 

The Highly Sensitive Child by Elaine Aron

The Comfort Zone, Volume III, Issue II, May 1998, Elaine Aron’s newsletter

www.ADDiva.net

“Thriving with High Sensitivity for ADDivas,” talk by Jenna Avery, April 20, 2009, available for download in the ADDiva online store.

 

 

ג'נה אייברי

מאמנת חיים לנשמות עם רגישות גבוהה

אימון אינטואטיבי, קריאה אינטואטיבית, מדריכה

 

אמצו את הרגישות שלכם כדי שתוכלו לצעוד קדימה ולזהור !

 

 

www.highlysensitivesouls.com

 

www.sensitiveprofessionals.com

 

twitter.com/JennaAvery

 

Find me on Facebook