Durant la période estivale continuer à pratiquer différents sports pour le plaisir et pour garder et développer votre condition physique -Vélo (route-vtt) -Marche en montagne -Footings ou ski roue Environ 3 séances par semaine minimum pour catégorie U13 4 séances minimum pour U15 Et 5 à 6 séances minimum pour -U17-U20 et plus Séances de 1h à 1h30 en moyenne sauf pour les marches en montagne qui peuvent dépasser 1h30 La période de mai à octobre est la période la plus importante pour préparer une bonne saison d'hiver Si
vous avez besoin de conseils sur l'entraînement ou partager ensemble
une séance d'Entraînement durant l'été ( ski roue -footing-marche
montagne) n'hésiter pas à me contacter Pensez à noter vos séances d'entraînement que vous avez réalisé sur un carnet avec : -Le moyen d'entraînement Exemples : footing ou marche montagne ou ski roue ou vélo de route ou VTT -La durée de la séance -Le lieu et le relief du terrain ou vous avez réaliser la séance Exemples: Le Risoux en terrain vallonné ou montée du Mont Sala JP Vandel et le groupe d'Entraîneurs |
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