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Conseils entrainement


Durant la période estivale continuer à pratiquer différents sports pour le plaisir et pour garder et développer votre condition physique 
-Vélo (route-vtt)
-Marche en montagne
-Footings ou ski roue
Environ 3 séances par semaine minimum pour catégorie U13
4 séances minimum pour U15
Et 5 à 6 séances minimum pour -U17-U20 et plus

Séances de 1h à 1h30 en moyenne sauf pour les marches en montagne qui peuvent dépasser 1h30
La période de mai à octobre est la période la plus importante pour préparer une bonne saison d'hiver
Si vous avez besoin  de conseils sur l'entraînement ou partager ensemble une séance d'Entraînement durant l'été ( ski roue -footing-marche montagne) n'hésiter pas à me contacter 
Pensez à noter vos séances d'entraînement que vous avez réalisé sur un carnet avec :
-Le moyen d'entraînement Exemples : footing ou marche montagne ou ski roue ou vélo de route ou VTT
-La durée de la séance
-Le lieu et le relief du terrain ou vous avez réaliser la séance Exemples: Le Risoux en terrain vallonné ou montée du Mont Sala

JP Vandel et le groupe d'Entraîneurs