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Entrainements et activités

   
Activités et Entraînements
Saison 2017-2018

INFOS FARTAGE
FARTAGE DE GLISSEE POUR COMPETITION DU SAMEDI 20 JANVIER
Si le temps reste plutôt à la neige demain matin:LF Rose
si pluie demain matin :LF Rose mélangé avec un peu de LF Jaune
BONNE COURSE A TOUS!!


ENTRAINEMENT

PROCHAINES SEANCES
POUR U12-2 ET PLUS
PAS DE SEANCE D'ENTRAINEMENT SAMEDI 20
ET MERCREDI 24 JANVIER
POUR CAUSE DE COMPETITION

MERCREDI 24 JANVIER TRANSJEUNE
AU VILLAGE DE VACANCES DE LAMOURA



Pensez à récupérer vos badges que vous devrez porter sur vous à chaque séance
Pour toutes les activités n'oubliez pas de vous inscrire ici
Toujours s'assurer avant de partir à l'entraînement qu'il n'y a pas de changement sur le contenu de la séance ou sur l'horaire ou sur le lieu de rendez vous
Il est plaisant de rencontrer le week end des jeunes licenciés
du club qui prennent plaisir à skier en dehors des entraînements organisés par le club
Félicitations à eux

REGLEMENT FIS POUR LA TAILLE DES BATONS DE TECHNIQUE CLASSIQUE

Voir ICI (en bas de page)

                                                               RAPPEL:
Les licenciés du club qui sont convoqués sur un stage ou pour une journée d'entraînement par le comité départemental ou régional pourront être sanctionnés par le club s'ils ne se rendent pas à cette convocation sans un véritable  motif et sans avoir prévenu assez tôt à l'avance  l'entraîneur du comité départemental ou régional
  Les Entraîneurs
















    
       








 Conseils d'Entraînement:

Durant la période estivale continuer à pratiquer différents sports pour le plaisir et pour garder et développer votre condition physique 
-Vélo (route-vtt)
-Marche en montagne
-footings ou ski roue
Environ 3 fois par semaine minimum 
pour catégorie U 12
-4 séances minimum pour U 14
Et 5 à 6 séances minimum pour -U 16 -U 18 et plus

Séances de 1h à 1h30 en moyenne sauf pour les marches en montagne qui peuvent dépasser 1h30
La période de mai à octobre est la période la plus importante pour préparer une bonne saison d'hiver
Si vous avez besoin  de conseils sur l'entraînement ou partager ensemble une séance d'Entraînement ou une séance de ski roue ou  pour les U 14 U16 et U 18 LA REPRISE DES ENTRAINEMENTS  faire un petit bilan sur vôtre  saison et essayer de mieux préparer la prochaine ou des renseignements sur matériel ou autres n'hésitez pas à me contacter

A titre indicatif voici ce que la Fédération Française de ski dans sa Politique Nationale d'Entrainement conseille en volume d'entrainement annuel pour
espérer atteindre le Haut Niveau (National-International) :  à

 Volume Horaire annuel minimum

Dames

 Hommes
 U14 1ere année
320h
350h
 U14 2ème année370h
400h
U16 1ere année
420h450h
 U16 2ème année
470h 500h
U18 1ere année
 520h550h
 U18 2ème année
570h 600h
Sénior 1ere année
640h
 680h

 JP Vandel et le groupe d'Entraîneurs


Compositi
on des groupes d'entrainement pour la saison 2017/2018 (susceptible de modifications en fonction de la progression de chacun)


 Groupe 1Groupe 2
Aurélien
Gaëlle
Simon
Laurane
Adrien
Emma
Mattis
Tod
Armand
Oscar
Andréa
Roman

Elisa
Marion
Victor
Camille
Arthur C
Tatiana
Lisa
Léonie
Cassandra
Sarah
Inès
Maylis
Émile
Angélique
Lucas M
Thomas J


Consultez chaque semaine le programme sur ce site et...
ec Venez nombreux passer tous ensemble de bons
moments au ski club.
Mêmes si les conditions météo sont défavorables,
les entraînements sont maintenus et les séances seront adaptées.

Entrainement avec Jason et Seb
               
SORTIE
Sortie chez Liadet. Merci à Ingrid et son équipe....



Quand il n'y a pas d’activité organisée par le club,
 
continuez à faire du sport...
seuls, avec des copains,
 ou en famille, 
pour toujours être en forme.
La régularité dans l'entraînement est la principale source de progrès.
(mais surtout n'oubliez pas vos devoirs! )
Une belle et bonne saison de ski à vous tous.
                                                                        Les Entraîneurs