Saison 2018-2019 UNE DATE TRES IMPORTANTE A RETENIR Les 90 Ans du Ski Club le samedi 5 octobre Tous les licenciés et leurs parents sont concernés par cet événement On compte sur vous tous pour que cette journée soit une véritable réussite Merci aux parents de venir se proposer pour nous aider à préparer et à organiser ce bel événement SAISON 2019-2020 ENTRAINEMENTS POUR CATEGORIES U13 (2eme année) U15 - U17 -U20 ET SENIORS La saison 2019 -2020 est lancée ! Samedi 7 Septembre Séance de ski roue au stade des Tuffes Rendez vous 9h00 salle Polyvalente Matériel de ski roue classique et Skate -casque-lunettes - gants -baskets et gourde Pour ceux qui ne possède pas de ski roue le club en mettra à votre disposition Attention : Les skis du club sont montés uniquement avec des fixations Salomon il vous faut donc des chaussures Salomon Depuis mi-juin les entraînements club ont repris avec si possible 2 séances par semaine ( mercredi après midi et samedi matin) sous réserves des disponibilités de l'encadrement Sur cette première partie de saison la coordination et l'organisation des séances sera assurée par Jean Pierre Falcy Pensez à répondre si vous serez présent ou non sur la séance programmée Si vous ne pouvez pas participer à la séance donnez nous en la raison si c'est possible Rappel Pour une progression significative aussi bien sur le plan "physique "que "technique" il est conseillé de suivre très régulièrement ces séances et en plus de ces séances de pratiquer très régulièrement du sport (footing-marche montagne-vélo-vtt -ski roue) Ces conseils sont aussi valables pour les jeunes qui sont au Comité départemental ou au Massif Jurassien Le programme des séances peut être modifié suivant les conditions météo donc consultez bien régulièrement le site pour avoir les dernières info Pour tous les entraînements n'oubliez pas de vous inscrire ici REGLEMENT FIS POUR LA TAILLE DES BATONS DE TECHNIQUE CLASSIQUE Voir ICI (en bas de page) Les licenciés du club qui sont convoqués sur un stage ou pour une journée d'entraînement par le comité départemental ou régional pourront être sanctionnés par le club s'ils ne se rendent pas à cette convocation sans un véritable motif et sans avoir prévenu assez tôt à l'avance l'entraîneur du comité départemental ou régional Les Entraîneurs | Conseils d'Entraînement: Durant la période estivale continuer à pratiquer différents sports pour le plaisir et pour garder et développer votre condition physique -Vélo (route-vtt) -Marche en montagne -footings ou ski roue Environ 3 séances par semaine minimum pour catégorie U 13 G-4 séances minimum pour U 15 Et 5 à 6 séances minimum pour -U 17-U 20 et plus Séances de 1h à 1h30 en moyenne sauf pour les marches en montagne qui peuvent dépasser 1h30 La période de mai à octobre est la période la plus importante pour préparer une bonne saison d'hiver Si vous avez besoin de conseils sur l'entraînement ou partager ensemble une séance d'Entraînement durant l'été ( ski roue -footing-marche montagne) n'hésiter pas à me contacter Pensez à noter vos séances d'entraînement que vous avez réaliser sur un cahier ou carnet avec : -Le moyen d'entraînement Exemples:footing ou marche montagne ou ski roue ou vélo de route ou vtt) -La durée de la séance -Le lieu et le relief du terrain ou vous avez réaliser la séance Exemples: Le Risoux en terrain vallonné ou montée du Mont Sala JP Vandel et le groupe d'Entraîneurs Composition des groupes d'entrainement pour la saison 2018/2019 (susceptible de modifications en fonction de la progression de chacun)
ec Venez nombreux passer tous ensemble de bons
moments au ski club.
Mêmes si les conditions météo sont défavorables,
les entraînements sont maintenus et les séances seront adaptées.
  Sortie chez Liadet. Merci à Ingrid et son équipe.... Quand il n'y a pas d’activité organisée par le club,
continuez à faire du sport...
seuls, avec des copains,
ou en famille,
pour toujours être en forme.
La régularité dans l'entraînement est la principale source de progrès.
(mais surtout n'oubliez pas vos devoirs! )
Une belle et bonne saison de ski à vous tous. |
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