Ski de fond‎ > ‎

Entrainements et activités

Saison 2018-2019


UNE DATE TRES IMPORTANTE A RETENIR

Les 90 Ans du Ski Club le samedi 5 octobre   

Tous les licenciés et leurs parents sont concernés par cet événement
On compte sur vous tous pour que cette journée soit une véritable réussite
Merci aux parents de  venir se proposer pour nous aider à préparer et à organiser ce bel événement


SAISON 2019-2020

ENTRAINEMENTS

POUR CATEGORIES U13 (2eme année) U15 - U17 -U20 ET SENIORS

La saison 2019 -2020 est lancée !

Samedi 7 Septembre
Séance de ski roue au stade des Tuffes
Rendez vous 9h00 salle Polyvalente
Matériel de ski roue classique et Skate
-casque-lunettes - gants -baskets et gourde
Pour ceux qui ne possède pas de ski roue le club en mettra à votre disposition
Attention :
Les skis du club sont montés uniquement avec des fixations Salomon
il vous faut donc des chaussures Salomon 

Depuis mi-juin les entraînements club ont repris avec si possible 2 séances par semaine ( mercredi après midi et samedi matin) sous réserves des disponibilités de l'encadrement

Sur  cette première partie de saison la coordination et l'organisation des séances sera assurée par Jean Pierre Falcy
Pensez à répondre si vous serez présent ou non sur la séance programmée
Si vous ne pouvez pas participer à la séance donnez nous en la raison si c'est possible
Rappel
Pour une progression significative aussi bien sur le plan "physique "que "technique" il est conseillé de suivre très régulièrement ces séances et en plus de ces séances de pratiquer très régulièrement du sport (footing-marche montagne-vélo-vtt -ski roue)

Ces conseils sont aussi valables pour les jeunes qui sont au Comité départemental  ou au Massif Jurassien

Le programme des séances peut être modifié suivant les conditions météo
donc consultez bien régulièrement le site pour avoir les dernières info
Pour tous les entraînements n'oubliez pas de vous inscrire ici


REGLEMENT FIS POUR LA TAILLE DES BATONS DE TECHNIQUE CLASSIQUE

Voir ICI (en bas de page)

                                                               RAPPEL:
Les licenciés du club qui sont convoqués sur un stage ou pour une journée d'entraînement par le comité départemental ou régional pourront être sanctionnés par le club s'ils ne se rendent pas à cette convocation sans un véritable  motif et sans avoir prévenu assez tôt à l'avance  l'entraîneur du comité départemental ou régional
  Les Entraîneurs
















    
       








 Conseils d'Entraînement:

Durant la période estivale continuer à pratiquer différents sports pour le plaisir et pour garder et développer votre condition physique 
-Vélo (route-vtt)
-Marche en montagne
-footings ou ski roue
Environ 3 séances par semaine minimum 
pour catégorie U 13
G-4 séances minimum pour U 15
Et 5 à 6 séances minimum pour -U 17-U 20 et plus

Séances de 1h à 1h30 en moyenne sauf pour les marches en montagne qui peuvent dépasser 1h30
La période de mai à octobre est la période la plus importante pour préparer une bonne saison d'hiver
Si vous avez besoin  de conseils sur l'entraînement ou partager ensemble une séance d'Entraînement durant l'été ( ski roue -footing-marche montagne) n'hésiter pas à me contacter 
Pensez à noter vos séances d'entraînement que vous avez réaliser sur un cahier ou carnet avec :
-Le moyen d'entraînement Exemples:footing ou marche montagne ou ski roue ou vélo de route ou vtt)
-La durée de la séance
-Le lieu et le relief du terrain ou vous avez réaliser la séance Exemples: Le Risoux en terrain vallonné ou montée du Mont Sala

JP Vandel et le groupe d'Entraîneurs


Compositi
on des groupes d'entrainement pour la saison 2018/2019 (susceptible de modifications en fonction de la progression de chacun)


 Groupe 1Groupe 2
Aurélien
Gaëlle
Simon
Adrien
Emma
Mattis
Tod
Armand
Oscar
Andréa
Roman

Elisa
Victor
Camille
Tatiana
Lisa
Léonie
Cassandra
Sarah
Inès
Maylis
Émile
Angélique
Lucas M
Thomas J


Consultez chaque semaine le programme sur ce site et...
ec Venez nombreux passer tous ensemble de bons
moments au ski club.
Mêmes si les conditions météo sont défavorables,
les entraînements sont maintenus et les séances seront adaptées.

Entrainement avec Jason et Seb
               
SORTIE
Sortie chez Liadet. Merci à Ingrid et son équipe....



Quand il n'y a pas d’activité organisée par le club,
 
continuez à faire du sport...
seuls, avec des copains,
 ou en famille, 
pour toujours être en forme.
La régularité dans l'entraînement est la principale source de progrès.
(mais surtout n'oubliez pas vos devoirs! )
Une belle et bonne saison de ski à vous tous.
                                                                        Les Entraîneurs