Saison 2018-2019 PROCHAINE COMPETITION SAMEDI 2 MARS A PREMANON CHARTE DE FARTAGE DU COMITE POUR LA SAISON 2018-2019 Paraffine LF jusqu'à U17 U20 et Seniors Paraffine HF INFOS FARTAGE COURSE ENTRAINEMENTS Séances à venir POUR CATEGORIES U13 (2eme année) U15 - U17 -U20 ET SENIORS Le programme des séances peut être modifié suivant les conditions météo donc consultez bien régulièrement le site pour avoir les dernières infos VACANCES DE FEVRIER ENTRAINEMENTS 1ère semaine Lundi matin 18 Février Ski Alpin à la Dole Prendre forfait demi-journée se munir d'un casque Rendez vous 9h15 vers télésiège Responsable : C Tournut Mardi 19 Février :Technique Classique Rendez vous 14h00 au local du club -Mercredi 20 Février:Skiercross aux Rousses en Skate organisé par l'ESF pour U12 (2ème année) U15 et U17 Rendez vous 13H30 au local du club ou à 14H au départ des pistes aux Rousses (vers garderie)pour les licenciés qui sont sur les Rousses Très important:Inscrivez vous rapidement sur le site du club page participation aux entraînements pour ce Skiercross Nous comptons sur vous tous pour participer Vendredi 22 Février Rendez vous 14H00 local du club (Technique à définir) Pensez à prendre votre forfait avec vous pour les entrainements Pour tous les entraînements n'oubliez pas de vous inscrire ici REGLEMENT FIS POUR LA TAILLE DES BATONS DE TECHNIQUE CLASSIQUE Voir ICI (en bas de page) Les licenciés du club qui sont convoqués sur un stage ou pour une journée d'entraînement par le comité départemental ou régional pourront être sanctionnés par le club s'ils ne se rendent pas à cette convocation sans un véritable motif et sans avoir prévenu assez tôt à l'avance l'entraîneur du comité départemental ou régional Les Entraîneurs | Conseils d'Entraînement: Durant la période estivale continuer à pratiquer différents sports pour le plaisir et pour garder et développer votre condition physique -Vélo (route-vtt) -Marche en montagne -footings ou ski roue Environ 3 séances par semaine minimum pour catégorie U 13 G-4 séances minimum pour U 15 Et 5 à 6 séances minimum pour -U 17-U 20 et plus Séances de 1h à 1h30 en moyenne sauf pour les marches en montagne qui peuvent dépasser 1h30 La période de mai à octobre est la période la plus importante pour préparer une bonne saison d'hiver Si vous avez besoin de conseils sur l'entraînement ou partager ensemble une séance d'Entraînement durant l'été ( ski roue -footing-marche montagne) n'hésiter pas à me contacter Pensez à noter vos séances d'entraînement que vous avez réaliser sur un cahier ou carnet avec : -Le moyen d'entraînement Exemples:footing ou marche montagne ou ski roue ou vélo de route ou vtt) -La durée de la séance -Le lieu et le relief du terrain ou vous avez réaliser la séance Exemples: Le Risoux en terrain vallonné ou montée du Mont Sala JP Vandel et le groupe d'Entraîneurs Composition des groupes d'entrainement pour la saison 2018/2019 (susceptible de modifications en fonction de la progression de chacun)
ec Venez nombreux passer tous ensemble de bons
moments au ski club.
Mêmes si les conditions météo sont défavorables,
les entraînements sont maintenus et les séances seront adaptées.
  Sortie chez Liadet. Merci à Ingrid et son équipe.... Quand il n'y a pas d’activité organisée par le club,
continuez à faire du sport...
seuls, avec des copains,
ou en famille,
pour toujours être en forme.
La régularité dans l'entraînement est la principale source de progrès.
(mais surtout n'oubliez pas vos devoirs! )
Une belle et bonne saison de ski à vous tous. |
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