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Entrainements et activités

Saison 2018-2019

PROCHAINE COMPETITION SAMEDI 2 MARS
A PREMANON

CHARTE DE FARTAGE DU COMITE POUR LA SAISON 2018-2019

Paraffine LF jusqu'à U17
U20 et Seniors Paraffine HF


INFOS FARTAGE
COURSE



ENTRAINEMENTS
Séances à venir
POUR CATEGORIES U13 (2eme année) U15 - U17 -U20 ET SENIORS
Le programme des séances peut être modifié suivant les conditions météo
donc consultez bien régulièrement le site pour avoir les dernières infos


VACANCES DE FEVRIER
ENTRAINEMENTS 
1ère semaine
Lundi matin 18 Février
Ski Alpin à la Dole
Prendre forfait demi-journée
se munir d'un casque
Rendez vous 9h15 vers télésiège
Responsable : C Tournut

Mardi 19 Février :Technique Classique
Rendez vous 14h00 au local du club

-Mercredi 20 Février:Skiercross aux Rousses en Skate organisé par l'ESF pour U12 (2ème année) U15 et U17
Rendez vous 13H30 au local du club ou à 14H au départ des pistes aux Rousses (vers garderie)pour les licenciés qui sont sur les Rousses

Très important:Inscrivez vous rapidement sur le site du club page participation aux entraînements pour ce Skiercross
Nous comptons sur vous tous pour participer

Vendredi 22 Février
Rendez vous 14H00 local du club
(Technique à définir)

Pensez à prendre votre forfait avec vous pour les entrainements
Pour tous les entraînements n'oubliez pas de vous inscrire ici


REGLEMENT FIS POUR LA TAILLE DES BATONS DE TECHNIQUE CLASSIQUE

Voir ICI (en bas de page)

                                                               RAPPEL:
Les licenciés du club qui sont convoqués sur un stage ou pour une journée d'entraînement par le comité départemental ou régional pourront être sanctionnés par le club s'ils ne se rendent pas à cette convocation sans un véritable  motif et sans avoir prévenu assez tôt à l'avance  l'entraîneur du comité départemental ou régional
  Les Entraîneurs
















    
       








 Conseils d'Entraînement:

Durant la période estivale continuer à pratiquer différents sports pour le plaisir et pour garder et développer votre condition physique 
-Vélo (route-vtt)
-Marche en montagne
-footings ou ski roue
Environ 3 séances par semaine minimum 
pour catégorie U 13
G-4 séances minimum pour U 15
Et 5 à 6 séances minimum pour -U 17-U 20 et plus

Séances de 1h à 1h30 en moyenne sauf pour les marches en montagne qui peuvent dépasser 1h30
La période de mai à octobre est la période la plus importante pour préparer une bonne saison d'hiver
Si vous avez besoin  de conseils sur l'entraînement ou partager ensemble une séance d'Entraînement durant l'été ( ski roue -footing-marche montagne) n'hésiter pas à me contacter 
Pensez à noter vos séances d'entraînement que vous avez réaliser sur un cahier ou carnet avec :
-Le moyen d'entraînement Exemples:footing ou marche montagne ou ski roue ou vélo de route ou vtt)
-La durée de la séance
-Le lieu et le relief du terrain ou vous avez réaliser la séance Exemples: Le Risoux en terrain vallonné ou montée du Mont Sala

JP Vandel et le groupe d'Entraîneurs


Compositi
on des groupes d'entrainement pour la saison 2018/2019 (susceptible de modifications en fonction de la progression de chacun)


 Groupe 1Groupe 2
Aurélien
Gaëlle
Simon
Adrien
Emma
Mattis
Tod
Armand
Oscar
Andréa
Roman

Elisa
Victor
Camille
Tatiana
Lisa
Léonie
Cassandra
Sarah
Inès
Maylis
Émile
Angélique
Lucas M
Thomas J


Consultez chaque semaine le programme sur ce site et...
ec Venez nombreux passer tous ensemble de bons
moments au ski club.
Mêmes si les conditions météo sont défavorables,
les entraînements sont maintenus et les séances seront adaptées.

Entrainement avec Jason et Seb
               
SORTIE
Sortie chez Liadet. Merci à Ingrid et son équipe....



Quand il n'y a pas d’activité organisée par le club,
 
continuez à faire du sport...
seuls, avec des copains,
 ou en famille, 
pour toujours être en forme.
La régularité dans l'entraînement est la principale source de progrès.
(mais surtout n'oubliez pas vos devoirs! )
Une belle et bonne saison de ski à vous tous.
                                                                        Les Entraîneurs