Saison 2018-2019 INFOS DIVERSES VENTE DE MATERIEL DE SKI Vend une paire de ski classique Rossignol (skis de compétition) wcs c2 taille:191 Prix170 €uros S'adresser à Eric Frachet 0659868506 BIATHLON D'ARCON Pour participer au biathlon d'Arçon il faut être en possession de la licence 2018-2019 S'adresser à la secrétaire du club Irène Berney pour la licence et à Lara Bouteraon pour l'inscription ENTRAINEMENTS Séances à venir POUR CATEGORIES U13 (2eme année) U15 - U17 -U20 ET SEN MERCREDI 17 ET SAMEDI 20 OCTOBRE Pas de séance d'entraînement en raison des cross de Chalain mercredi et du cross du collège vendredi Bonnes compétitions à vous tous! Vacances de Toussaint (programme prévisionnel) : Le contenu des séances sera communiquée plus tard MARDI 23/10 RDV 14h00 MERCREDI 24/10 RDV 9h00 journée avec pique nique VENDREDI 26/10 RDV 9h00 MARDI 30/10 RDV 14h00 MERCREDI 31/10 RDV 9h00 journée avec pique nique VENDREDI 2/11 RDV 9h00 SAMEDI 3/11 RDV 9h00 Pour toutes les séances se munir d'une paire de baskets Pour toutes les activités n'oubliez pas de vous inscrire ici RAPPEL :Ces séances sont ouvertes aux licenciés de toutes disciplines Alpin-Fond -Biathlon -Saut REGLEMENT FIS POUR LA TAILLE DES BATONS DE TECHNIQUE CLASSIQUE Voir ICI (en bas de page) Les licenciés du club qui sont convoqués sur un stage ou pour une journée d'entraînement par le comité départemental ou régional pourront être sanctionnés par le club s'ils ne se rendent pas à cette convocation sans un véritable motif et sans avoir prévenu assez tôt à l'avance l'entraîneur du comité départemental ou régional Les Entraîneurs | Conseils d'Entraînement: Durant la période estivale continuer à pratiquer différents sports pour le plaisir et pour garder et développer votre condition physique -Vélo (route-vtt) -Marche en montagne -footings ou ski roue Environ 3 séances par semaine minimum pour catégorie U 13 -4 séances minimum pour U 15 Et 5 à 6 séances minimum pour -U 17-U 20 et plus Séances de 1h à 1h30 en moyenne sauf pour les marches en montagne qui peuvent dépasser 1h30 La période de mai à octobre est la période la plus importante pour préparer une bonne saison d'hiver Si vous avez besoin de conseilsB sur l'entraînement ou partager ensemble une séance d'Entraînement durant l'été ( ski roue -footing-marche montagne) n'hésiter pas à me contacter Pensez à noter vos séances d'entraînement que vous avez réaliser sur un cahier ou carnet avec : -Le moyen d'entraînement Exemples:footing ou marche montagne ou ski roue ou vélo de route ou vtt) -La durée de la séance -Le lieu et le relief du terrain ou vous avez réaliser la séance Exemples: Le Risoux en terrain valloné ou montée du Mont Sala A titre indicatif voici ce que la Fédération Française de ski dans sa Politique Nationale d'Entrainement conseille en volume d'entrainement annuel pour espérer atteindre le Haut Niveau (National-International) : à
JP Vandel et le groupe d'Entraîneurs Composition des groupes d'entrainement pour la saison 2017/2018 (susceptible de modifications en fonction de la progression de chacun)
ec Venez nombreux passer tous ensemble de bons
moments au ski club.
Mêmes si les conditions météo sont défavorables,
les entraînements sont maintenus et les séances seront adaptées.
  Sortie chez Liadet. Merci à Ingrid et son équipe.... Quand il n'y a pas d’activité organisée par le club,
continuez à faire du sport...
seuls, avec des copains,
ou en famille,
pour toujours être en forme.
La régularité dans l'entraînement est la principale source de progrès.
(mais surtout n'oubliez pas vos devoirs! )
Une belle et bonne saison de ski à vous tous. |
Ski de fond >