En pratique


Comment s'équiper pour un cours

Prévoyez des vêtements de sport confortables, comme pour faire de la gymnastique.
Certains exercices sont énergiques et pourront vous faire transpirer. La relaxation au contraire refroidit le corps. Généralement, on pratique en t-shirt, et l’on se couvre pour la relaxation et la méditation. A cette fin, des couvertures sont fournies sur place.
Vous pouvez amener une petite bouteille d'eau pour boire après ou pendant le cours, si vous avez soif.

Avant de venir

Dans la mesure du possible, ne mangez pas dans les 3 heures qui précèdent le cours.
Essayez de prévoir assez de temps pour le trajet, de façon à ne pas vous stresser pour aller au yoga. Ce serait un comble :)


Sur place

Tout le monde se met tranquillement en tenue dans le vestiaire mixte, prend un tapis, un coussin et une couverture et s'installe dans la salle attenante.
On pratique pieds nus, pour ne pas glisser dans les positions debout.


Après le cours

Je reste disponible pour échanger et partager avec ceux qui le souhaitent à propos du cours, du yoga, ou de la pratique personnelle, en groupe ou individuellement.

Chacun roule son tapis, plie sa couverture et les range au vestiaire, de façon à ce que le cours suivant trouve un endroit agréable et prêt pour la pratique.