068 - לנוע קדימה - אמירות חיוביות אודות עצמנו

לנוע קדימה – אמירות חיוביות אודות עצמנו

אני אדם מיומן ובעל יכולות בתחומי העשייה והידע שלי

אני לומד לקבל ולהאמין בעצמי, כפי שאני

אני לא צריך להשתנות כדי להיות אדם טוב

אני אדם ייחודי ומיוחד, כמו כל אחד אחר. אין עוד מישהו זהה לי.

יש לי כישרונות ויכולות מיוחדים לי שאני יכול להשתמש בהם כדי לעזור לאחרים.

אני לומד לקבל את כל הצדדים של מי שאני

אני לא צריך להוכיח מה אני שווה למישהו אחר או לעצמי.

גם הצרכים והרגשות שלי חשובים. לא רק של אחרים.

זה בסדר לחשוב על עצמי ועל מה שאני רוצה וצריך. אני לא אנוכי אם אני מחפש שלווה ורפואה עבור עצמי.

זה בסדר וחשוב לפנות זמן עבור עצמי מידי יום.

יש לי תכונות טובות רבות

אני מאמין ביכולותיי ומעריך את כישרונותיי הייחודים אותם אני יכול להציע לעולם

אני אדם כנה וזוהי תכונה חיובית מאוד.

אני בוטח ביכולותיי להתקדם לעבר מטרותיי

אני אדם חשוב ובעל ערך, הראוי להערכתם של אחרים

ככל שאתקדם, עם הזמן, אנשים יראו בי אדם טוב ומעורר חיבה.

אני אמצא חן בעיני רוב האנשים שיצליחו להכיר אותי כפי שאני באמת.

ישנם אנשים שאוהבים להיות במחיצתי, הם אוהבים לשמוע את מה שיש לי להגיד ואת מה שאני חושב. גם אם זה עדיין לא קרה עדיין, אני מתקדם בכיוון הזה.

ישנם אנשים המכירים בכך שיש לי הרבה מה להציע (גם אם איני מכיר בכך בעצמי)

רוב הסיכויים שאני במצב הרבה יותר טוב ממה שאני חושב.

למרות שההתקדמות נראית איטית, אני עדיין מתקדם כל הזמן.

אני ראוי לאהבתם של אלו שדואגים לי ואוהבים אותי

אני סומך על עצמי ומכבד את עצמי היום יותר מאשר בעבר ואני מבין  שאני ראוי גם להערכתם של אחרים.

אני אופטימי לגבי חיי. לפעמים אני מצפה ונהנה מאתגרים חדשים.

אני יודע במה אני מאמין ומה הערכים שלי. אני בוטח בהחלטותיי היום יותר מאשר בעבר

אני מצליח לקבל מחמאות ודברי שבח מאחרים בקלות רבה יותר.

אני גאה בהישגיי עד היום, ואני מצפה להשיג דברים נוספים בעתיד.

 

כמו שכבר נאמר לגבי דפי עזר אחרים בעבר, במידה ואתם מתקשים לקבל ולהאמין באמירה זו או אחרת ברשימה למעלה, נסו להוסיף להן את המילים: "אולי", "ייתכן" או "לפעמים" כדי לאפשר לאמירה להיות יותר הגיונית עבורכם.

זוהי צורה נוספת באמצעותה אנחנו הופכים את הקערה על פיה ומשנים מחשבות אוטומטיות שליליות. זכרו שתמיד עושים זאת לאט, צעד אחר צעד, קודם משתמשים באמירות ניטרליות, ואחר כך ממשיכים לנימה חיובית יותר.

תמיד חשוב שהאמירות יהיו רציונליות ולכן לעת עתה, אתם יכולים להוסיף להן תנאים, כך שיתקבלו בצורה יותר קלה ופחות מעוררת התנגדות: הוסיפו לאמירות אלה את המילים: "ייתכן" או "אולי". זה בסדר גמור. בצורה זו האמירה תישמע לכם אמתית ומהימנה יותר והמוח שלכם יקבל אותה בצורה טובה יותר.