Quiénes somos y qué hacemos

    SANUK es un colectivo de profesionales, terapeutas, técnicos y practicantes que investiga, divulga y aplica métodos naturales para la salud, el bienestar y el desarrollo personal. Sistemas tradicionales y modernos respetando la esencia del ser humano, del Planeta y  de su medio ambiente.

    Ocio activo, cultura, amistad, diversión y salud natural. Mejoramos nuestra sociedad.

    Sanuk es un miembro participativo en instituciones que apoyan la normalización y regulación de los métodos naturales de salud. Promueve la unidad del sector para dignificar y aproximar estas prácticas a nuestra sociedad.

Profesores y Colaboradores

ÁREA SALUD

GABINETE DE SALUD NATURAL EN MADRID

Gabinete Salud Natural Sanuk

·Salud Natural

·Medicina Tradicional China

·Acupuntura y moxibustión

·Quiromasaje, masaje chino Tui Na y An Mo

·Técnicas de relajación y entrenamiento mental

·Coaching, orientación personal

·Hipnosis clínica

·Recuperación funcional 

ÁREA ACTIVIDAD FÍSICA 

MÉTODO SANUK

·Entrenadores personales

        · Clases colectivas

·Chi Kung (Qi Gong)

·Tai Chi Chuan (Tai Ji Quan)

·Kung Fu

·Autodefensa integral

·Fitness y preparación física.

·Ejercicio adaptado para personas mayores y con discapacidad.

·Marcha energética consciente "Qi Walking". 

ÁREA FORMACIÓN E INVESTIGACIÓN

·Formación profesional.

·Formación continuada de instructores y terapeutas.

·Grupos de trabajo, investigación y estudio.

·Seminarios y talleres específicos. 

ACTIVIDADES DESARROLLADAS

·Consultores de salud natural y ejercicio físico especializado.

·Clases teórico-prácticas semanales.

·Cursos en y para empresas, universidades, asociaciones y colectivos

·Clases colectivas y entrenamientos personales.

·Seminarios intensivos.

·Conferencias y talleres de divulgación

·Prácticas al aire libre.

·Excursiones en la naturaleza.

·Viajes culturales, lúdicos, de intercambio, encuentros y congresos

·Exhibiciones, demostraciones, eventos, spots TV, cine.

·Intervención en medios de comunicación.

·Publicaciones didácticas y divulgativas.


Qué hacemos

Salud Natural Método Sanuk

Gabinete Salud Natural Sanuk

Combinamos diferentes técnicas encaminadas a preservar o restablecer la salud personal a todos los niveles, activando la propia capacidad del organismo para mantenerse en un estado óptimo de salud.

Los grandes ejes del método son propuestas de:

·        Ejercicio físico moderado y metódico.

·        Ejercicios propioceptivos respiratorios, de relajación y centrado.

·        Ejercicios de automasaje y digitopresión.

·        Contacto regular con la naturaleza.

·        Alimentación sana y variada.

· Ámbito mental y emocional. Remodelar creencias limitadoras, fomentar la autoestima y el pensamiento creativo y positivo. Expresar las emociones. Mejorar las habilidades comunicativas y las relaciones con el entorno social.

·  Estilo de vida. Modificar parámetros de gestión del tiempo, del estrés y de aspectos emocionales.

· Optimizar los tiempos de descanso activo y pasivo. Dormir mejor.

·     Arcilla. Hidroterapia. Aromaterapia. Aceites esenciales.

   Medicina Tradicional China Método Sanuk

Combinamos estos métodos

·        Qi Gong Sanuk

·        Acupuntura

·        Moxibustión

·        Tui Na, An Mo. Masaje energético Sanuk.

·        Ventosas (cupping).

·        Auriculoterapia.

·  Dietética, nutrición y fitoterapia según la Medicina Tradicional China.

Para conservar la salud es necesario hallar el equilibrio a través de los alimentos y bebidas ingeridas. De ellos extraemos los nutrientes necesarios para las funciones diarias del organismo.

Según sea nuestra alimentación así será nuestra salud.

Acupuntura y moxibustión

Quiromasaje, masaje chino Tui Na y An Mo.

Masaje Sanuk:

  • Su rasgo más diferenciador es el de combinar armónicamente los efectos físicos con los energéticos y emocionales.
  • Favorece la circulación de la energía y de la sangre. Reduce inflamaciones, edemas, mejora la nutrición e hidratación de los tejidos, produce un efecto analgésico.
  • Equilibra energéticamente. Despierta los mecanismos autorreguladores y sanadores del organismo. Estimula el equilibrio homeostático, la capacidad adaptativa del ser humano.
  • Regula los órganos internos. Aplicado sobre meridianos y puntos de acupuntura se beneficia a los órganos internos.
  • Tras una sesión de masaje Sanuk uno se percibe relajado, equilibrado internamente y serenamente consciente.

Técnicas de relajación y entrenamiento mental

Basadas en el autocontrol de las ondas cerebrales de tipo Alfa, la regulación de las pautas de pensamiento por medio de la creación consciente de patrones nuevos y positivos.

Coaching, orientación y consultoría personal

Coaching Sanuk

Basado en la escucha activa. Se promueve la formulación de objetivos personales y se establece un plan de actuación.

Hipnosis clínica Sanuk

Se basa en estimular determinadas ondas cerebrales por medio de la relajación consciente y dirigida. Se favorece un estado mental con una conexión mayor con el mundo interior de la persona. Desde este estado se aborda el tema que se esté trabajando.

Se utilizan sencillas inducciones, previamente pactadas con el receptor. Se hace énfasis en la higiene mental o patrones de pensamiento abordados desde la PNL. Programación Neuro-lingüística.

El paciente mantiene en todo momento el control de la situación.

Muy útil para tratar problemas emocionales y de estrés, déficit de atención, desórdenes del sueño, fobias (hablar en público),…

Recuperación funcional

 Por medio de una combinación de técnicas de masaje y de ejercicios específicos se consigue una mejoría recuperando y mejorando las anteriores cualidades físicas y coordinativas.

Entrenadores personales

Entrenamientos programados de forma individualizada para obtener el mayor rendimiento y alcanzar los objetivos propuestos.

Nuestros entrenadores se desplazan y adaptan a ti.

También existe un servicio a empresas, asociaciones y colectivos.

 Clases colectivas

Descubre lo agradable de la práctica en grupos en gimnasios, centros deportivos, clubes y asociaciones. Siempre guiado por nuestro cuadro de profesores.

Chi Kung (Qi Gong) de salud

Forma parte de la Medicina Tradicional China.

Los antiguos médicos chinos prescribían la práctica de determinados ejercicios para recuperar o mantener la salud.

En Sanuk hemos hecho una selección de los métodos más reconocidos y eficaces.

Etimológicamente significa trabajo o entrenamiento energético. Se trabaja desde varios puntos de vista: el orgánico y el energético, característica ésta propia de la Medicina Tradicional China. Es como darse uno mismo un masaje energético; se activan los mismos puntos que se trabajan en la acupuntura.

Los ejercicios incluyen tres pautas principales:

  • Control consciente de la postura y del movimiento
  • Respiración coordinada
  • Visualización, foco mental en el ejercicio y su efecto.

Sus efectos son apreciados desde la primera sesión.

Tai Chi Chuan (Tai Ji Quan) Sanuk


 
Es un compendio de técnicas a medio camino entre el Kung Fu y el Qi Gong. Posee técnicas de auto-defensa y también ejercicios para preservar y mejorar la salud.

En Sanuk enfatizamos los aspectos de salud, equilibrio, movilidad articular, flexibilidad, fuerza, relajación dinámica y memoria motriz.

Una práctica relacionada es el Tui Shou, literalmente manos que empujan. Se trata de un trabajo en pareja en el que se aplican los principios de los Taos o patrones de movimiento sobre el compañero.

Comprendemos y practicamos el Tai Ji Quan desde el estudio de todos sus aspectos que son:

  • Ejercicios educativos y de preparación
  • Meditación y concentración
  • Entrenamiento defensivo, marcial.
  • Qi Gong
  • Formas o Taos. Rutinas de manos vacías y con implementos (abanico, espada, sable, etc)

  Kung Fu Choy Lee Fut  Sanuk

http://www.kungfuchoyleefutmadrid.blogspot.com/


Trabajamos el Kung Fu en todas sus facetas.

  • Kung Fu interno (Qi Gong) y externo.
  • Forma física. Educación a través del movimiento.
  • Actitudes y valores. Psicología y filosofía prácticas.
    • La importancia de “enfocar la mente” en lo que hacemos en cada momento.
    • La valía del esfuerzo personal.
  • Revitalización y terapia a través del acto motriz.
  • Autodefensa integral.
  • Deporte.
  • Desarrollo y mejora personal.

“Las herramientas” del Kung Fu. Ponemos en juego todos sus elementos a través de las siguientes actividades.

  • Taos o patrones de movimiento.
  • Desarrollo de cualidades físicas y motrices.
  • Técnicas de autodefensa integral.
  • Combate con diferentes modalidades.
  • Trabajo con implementos (bastones, espadas, sables, etc).
  • Entrenamiento con aparatos (saco de pared, escudos, bandas elásticas, “muñecos”, etc)
  • Kung Fu Deportivo.
  • Danza del León.
  • Meditación y respiración.
  • Qi Gong
  • Medicina Tradicional China. Recuperación funcional, auto-cuidados, primeros auxilios.

Autodefensa integral Sanuk

Disponemos de un programa que trabaja la autodefensa con estas características:

·        Autoconocimiento propio. Localizar nuestros puntos fuertes y menos fuertes.

·        Mejorar las cualidades físicas y coordinativas enfocadas hacia la defensa personal.

·        Utilizar las armas naturales e implementos.

·        Polarizar la atención, enfocarse en el objetivo a realizar.

·        Técnicas de esquiva, bloqueo o anticipación.

·        Utilización de todas las distancias. Corta, media, larga y de agarre.

 

Fitness y preparación física.

Mejorar la forma física te predispone para tener más salud, energía y capacidad para tus actividades diarias, refuerza la autoestima y la imagen.

Ejercicio adaptado para personas mayores y con discapacidad.

Las personas mayores deben ejercitarse de acuerdo a unos programas específicos diseñados especialmente para ellos.

Beneficios:

  • Fomentar la salud global y su calidad de vida
  • Mantener su nivel de independencia
  • Incrementar la movilidad articular
  • Mejorar la atención y la memoria.

Marcha energética consciente “Sanuk Qi Walking”

Basada en:

  • Atención postural
  • Foco en la acción y el momento presente
  • Coordinar la respiración con la marcha

Formación profesional.

Hemos formado a cientos de profesionales de la salud a través de la actividad física y de las técnicas de salud natural. 

Formamos profesionales y realizamos continuos reciclajes para garantizar la calidad de nuestra labor.

 

 

 

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