Memoria de Actividades

MEMORIA DE ACTIVIDADES 2012

    • CLASES REGULARES DE CHI KUNG Y TAI CHI DE SALUD Sistema Sanuk en Centro Budista Tibetano Thubten Dhargye Ling

        Profesor Diego Chinchilla 

                




    • CLASES REGULARES DE CHI KUNG Y TAI CHI DE SALUD Sistema Sanuk 

      en AESE y Jardín de Luz. Madrid. 

                                        Profesor Julio Alonso. Varios días y horarios.

    • ENTRENADORES PERSONALES Sistema Sanuk

Especialistas en ejercicios chinos de salud.
Varios profesores. Condiciones a convenir.

QI GONG Y TAI JI DE SALUD. Sistema Sanuk

Ejercicios de Salud Sanuk 

Enero 2012

Conferencia práctica gratuita. Jueves, 12-01-12. 18.30 h

A.E.S.E. C/ Princesa, 45-4º Dcha. Madrid. Metro Argüelles. Tel. 915418148.

“Salud activa con Qi Gong. Salud ósea con la respiración de los huesos”

Impartida por Julio A. Alonso, terapeuta salud natural y profesor

                      Febrero y Marzo 2012

Sábado 4 de febrero. Celebración del Año Nuevo Chino. Cena del grupo Sanuk, socios y simpatizantes.

Taller de Qi Gong de Salud y Abanico de “56 Tai Ji Kung Fu Shan·”

Sábado 3-03-12. Horario 10,00 a 13,30 h. Casa de Campo. Punto encuentro: salida metro Lago (L10). Se puede acudir a uno o a los dos módulos.

MÓDULO 1 De 10,00 a 11,30. Temario orientativo (se fijará con el grupo): Formas Wu Dang Qi Gong Nº1 o Da Wu Qi Gong.  Gratis socios (valida recuperación clases perdidas) 

MÓDULO 2. De 11,30 a 13,30 h. Forma de abanico del Profesor Li Deyin por partes. Sección nº4. Aplicación de los movimientos. Para estudiantes de Tai Ji, Qi Gong o Kung Fu.

Taller “Salud ósea con Medicina Tradicional China. La respiración de los huesos”.

Domingo 12-02-12. Horario: 10,00 a 14,30 h.

A.E.S.E. C/ Princesa, 45-4º Dcha. Madrid. Metro Argüelles. Tel. 915418148.

Plazas limitadas.

Inscripción hasta el 6-02-12.

Imparte Julio A. Alonso Latorre, Director técnico y fundador de Sanuk Escuela de Bienestar y Salud; terapeuta y profesor.

CONTENIDOS. Eminentemente prácticoSencillas técnicas taoístas que mezclan de manera eficaz respiración, relajación y visualización en lo que se conoce como “La respiración de huesos” se hará individualmente y en pareja combinada el apoyo del masaje energético chino. Quirogimnasia. Sensibilización de las manos. Ejercicios de Qi Gong médico

Teoría, breve y aplicada. Dietética china, alternativas naturales y ejercicio para la salud ósea y articular. Anatomía y fisiología.

DIRIGIDO A: Personas que deseen conocer técnicas naturales para mejorar su salud ósea y articular para sí mismos o para ayudar a terceras personas.

    El Taller puede ser realizado por cualquier persona sin conocimientos previos.

           No se requiere condición física específica.

           Se adaptará la técnica a cada persona de manera segura y eficaz.

CULTURA  

Elena Gallego presenta su traducción del libro japonés “El Intendente Sansho” de Ogai Mori en Burgos 23-02-2012

La Editorial Contraseña organiza la presentación de El intendente Sansho, de Ogai Mori, que tendrá lugar el próximo día 23 de febrero de 2012, jueves, a las 19.30 horas, en la Sala Polisón del Teatro Principal de Burgos (Paseo del Espolón, s/n - Burgos).

Intervendrán: Elena Gallego (traductora), Carlos Rubio (profesor de Literatura Japonesa), Óscar Esquivias (escritor) y Alfonso Castán (editor).

Colaboran: Instituto Municipal de Cultura y Turismo (Ayuntamiento de Burgos) y Asociación Provincial de Libreros de Burgos.

Marzo 2012

 Taller “Prevención y tratamiento de problemas posturales en personas que trabajan sentadas con Qi Gong de Salud y Automasaje”

                 Domingo mañana 25-03-12.  Horario: 10,00 a 14,30 h.

 

AESE C/ Princesa, 45-4º Dcha. Metro Argüelles. Tel. 915418148 

Contenidos generales:

Conciencia postural. Auto-análisis. Áreas comprometidas. Movimientos globales y específicos. Control tónico, relajación y respiración. Automasaje An Mo. Entrenamiento y descanso visual. Ergonomía. El método Sanuk.

Objetivos generales:

Evaluar la propia postura sentada.

Diseñar estrategias concretas para mejorar nuestra salud.

Flexibilizar y robustecer el miembro superior y las regiones cervical  y dorsal.

Conocer los movimientos de salud para la columna vertebral y el tronco.

Entrenamiento y descanso visual. Qi Gong para la vista

Realizar un programa con ejercicios terapéuticos chinos.

      Imparte Julio Alberto Alonso Latorre, Director técnico y fundador de Sanuk

      DIRIGIDO A: Personas que deseen conocer técnicas naturales para mejorar su salud postural y conocer mejor su propio cuerpo.

El Taller puede ser realizado por cualquier persona sin conocimientos previos.

           No se requiere condición física específica.

           Se adaptará la técnica a cada persona de manera segura y eficaz.

KUNG FU. Sistema Sanuk

Taller de Valoración Técnica de Kung FuDomingo mañana 22-01-12. 

Teoría y práctica para apreciar la calidad técnica de los ejercicios del Arte Marcial. Consigue mejorar tu ejecución técnica y disfruta más de tu entrenamiento. Kung Fu deportivo. Pruebas de equipo e individual. 

TALLER DE BASTÓN LARGO DE KUNG FU SANUK. Módulo II

·        Sábado 10-03-12.

·        Domingo 22-04-12.

Dirigido a: estudiantes de Kung Fu y estudiantes de Tai Chi de nivel intermedio.

  • Clases semanales de Kung Fu Sanuk en Aula del Centro de Cultura y Teatro “El Montacargas” y Gimnasio Palestra. Madrid

                         ABRIL 2012

Senderismo Consciente Sanuk y Gimnasia China 
en la Sierra.

    Sábado 14-04-12

    Ruta diseñada por Chema Deza. (Coordinador de Actividades al Aire Libre de Sanuk)

    Puerto de la Canencia. Animado por los profesores de Sanuk.

    Marcha energética consciente. Postura, movimiento, respiración, intención, serenidad, silencio interior,…

    MAYO 2012
    1. Sáb 5-05-12. Paidesport. Entrenamiento Especial del Equipo de Exhibición de SANUK, Kung Fu, Qi Gong y Tai Ji Quan.

    Horario 10,00 a 13,00 h. Paidesport. Barrio Art Decó. Paseo de la Ermita del Santo, 48 y C/ Sepúlveda. 28011 Madrid. Metro Puerta del Ángel. Tel: 91 470 0111 www.barrioartdeco.paidesportcenter.com

    1. Sáb 5-05-12Casa de Campo. Cámara Agraria de Madrid. Mercado      Tradicional, venta  directa del productor al consumidor.

    Lugar: sede de la Cámara Agraria. Paseo Puerta del Ángel, 4.  Casa de Campo, Recinto Ferial de la Casa de Campo, junto a Restaurante A’ Casiña.

    Los primeros sábados de cada mes. De 10,00 a 15,00 horas. + Info en

    http://www.camaraagraria.org

    CONSUMO RESPONSABLE, ECOLOGÍA. Desde Sanuk promovemos la salud activa, el ejercicio, la salud natural y la alimentación saludable, es por ello que recomendamos acudir a este Mercado que se celebra el primer sábado del mes. RAZONES para hacerlo. Por ecología (ahorramos en gastos de transporte y costes medioambientales), contribuimos al sostenimiento de un entorno rural vivo, más próspero y sostenible, conocemos y aprendemos a valorar la labor de los productores. Por salud, los productos frescos de temporada, y de la zona son los más recomendables.

    Sáb-12-05-12. Exhibición y Taller abierto y gratuito en Expo-Manga Salón de Manga y Cultura Oriental del Equipo de SANUK con Kung Fu, Tai Chi Chuan y Chi Kung. Palacio de Cristal. Casa de Campo. Madrid. 

            Parte de los miembros del Equipo de Exhibición de Sanuk 2012

    Sáb 19-05-12 Senderismo Consciente Sanuk y Gimnasia China en la Sierra con Asociación Avante 3 para la promoción de personas con discapacidad intelectual.

    Adhesión del Colectivo Sanuk al Global Peace Meditation and Prayer Day. Nos sumaremos a este evento mundial en el transcurso de la jornada. En España se celebra en San Sebastián y en Palma de Mallorca.

    Más info en http://globalpeacemeditationprayerday.org/  y       http://byakkoblog.typepad.com/sopp/

    Senderismo Consciente. Nivel de dificultad medio-bajo.

    Marcha energética consciente. Postura, movimiento, respiración, intención, serenidad, silencio interior,…

    Ruta diseñada por Chema Deza. (Coordinador de Actividades al Aire Libre de Sanuk). Animado por el equipo de profesores de Sanuk.

    Punto de encuentro: 9:00 h Paseo de la Florida, junto a la entrada al aparcamiento del Centro Comercial Príncipe Pío (metro Príncipe Pío) situado antes de la calle Mozart.

    Material necesario: ropa cómoda y adecuada al clima; calzado preferentemente de montaña, gorra, protección solar, mochila ligera, agua y comida de viaje. Recomendamos uso de bastones de marcha.

    Ruta. San Rafael (Segovia) Senda de los Gavilanes. Excursión de unos 10 kilómetros y de un desnivel aproximado de 400 metros (1240-1637), de subida suave, y de camino fácil de andar, en la mitad más alta el camino es más pedregoso, G.R. Prado Raso. Pinares y dejaremos a nuestra derecha Cabeza de Buey. Camino arbolado. Aguas Vertientes. Camino más pedregoso, pero no complicado. Legaremos a la parte mas alta del camino en el collado del Hornillo, desde allí veremos el Pico Lijar, donde estuvimos en una excursión anterior, y si se quiere podríamos acercarnos, esto incrementaría el recorrido en unos 3 kilómetros.

    Variante - dejaremos la G.R. para tomar la senda de los Gavilanes, que nos llevará al mirador del mismo nombre, con unas bellas vistas del entorno.

    Planificación. Se harán paradas de agrupamiento. Procuraremos llevar un ritmo tranquilo y continuado. Practicaremos ejercicios de atención consciente y una sesión de Qi Gong. Al final comeremos al aire libre. Vuelta a casa.

    EN CASO DE LLUVIA LA ACTIVIDAD SERÁ SUSPENDIDA

    Enlace para ver crónica de anterior salida con Avante 3. http://chanquetesazules.blogspot.com/2011/05/salida-senderismo-cercedilla-avante-3-y.html

    Sábado 26-05-12 Plaza 2 de Mayo (Madrid). Talleres Gratuitos de Salud Activa con

    11,20 a 12,00 h. Qi Gong para adultos y jóvenes.

    11,20 a 12,00 h. Kung Fu y Qi Gong para niños y niñas con madres y padres.


    Organiza: ACIBU Asamblea Ciudadana Barrio Universidad. Englobado dentro de la Jornada Vecinal “La salud que queremos”

    Colabora y realiza: Sanuk Escuela de Salud Activa y Natural.

    Coordinador General y director de los Talleres: Diego Chinchilla

    Dirección Técnica: Julio Alonso

    Profesores Voluntarios: Paloma Bedoya, Javier Gómez y Mahesh Daswani.

    Haz click sobre la imagen para ampliarla

    Para descargarla de apartado de Archivos Programa

    Junio 2012

        Sábado 9 y Domingo 10-06-12. Madrid. Seminario Internacional de Dao Yin Qi Gong impartido por profesores Zhang Jian (venido expresamente de China) y Miguel Martín. www.daoyin.es

     Secuencia de Nutrir y Reforzar los Riñones. Organiza Escuela Oficial Española de Dao Yin Yang Sheng Gong. Colabora Sanuk, escuela asociada.

    Viernes 8-06-12. 20,15 Prácticas Taller de Valoración Técnica de Kung Fu. 

    Vie 15-06-12 y 22-06. Sanuk EFI. Formación de Instructores.

    Sábado 16-06-12. Maratón de masaje.10,00 a 22,00 h. 
    Parroquia Santa María de Fontarrón. C/ Ramón Pérez de Ayala, 32. Organiza Grupo de Solidaridad Fontarrón (Barrio de Fontarrón). Metro: Buenos Aires. AUTOBUS 141, 143, 63 Y 54.

    Precio del masaje 9 €/ 30 minutos.

    La recaudación por los Masajes será donada Para ayudar en los proyectos que se están financiando en Guatemala y Ecuador

    MASAJES

    • Masaje terapéutico de espalda, piernas, pies y cara
    • Reflexoterapia podal
    • Masaje deportivo
    • Reiki
    • Dom 17-06-12. Paidesport. Entrenamiento Especial del Equipo de Competición de SANUK. Preparación Campeonato de España 
    • XXXIII Encuentro en El Escorial. 21, 22, 23 y 24.
      • Taller de Chi Kung de Salud. “Re-nacer desde la quietud del movimiento” a cargo del profesor Julio Alonso. Más información en web: www.aese.es Teléfono secretaría de A.E.S.E. 91 541 81 48.
      • Amplio programa de Talleres impartidos por diversos especialistas. Crecimiento personal, Qi Gong, Kabbalah, encuentro entre oriente y occidente, sanación, ...


       Los Veranos de Sanuk

    JULIO 2012  

    QI GONG Y TAIJI al aire libre.

    ·        Lunes, Parque de La Tinaja (Parque del Oeste).19,30 a 21,00 h. Qi Gong, Taijiy Abanico (Cualquier nivel) Desde el 2-07.

    Parque de La Tinaja (Parque del Oeste), bajando desde Argüelles por Marqués de Urquijo, atravesar Pintor Rosales y bajar por Francisco y Jacinto Alcántara. Verás la fuente de la foto en la rotonda. 

    ·        Martes, Parque de El Retiro, Plaza de Galicia.

    §         18,30 a 19,30 h. Qi Gong y Taiji (Cualquier nivel)

    §         19,30 a 20,00 h. Qi Gong Avanzado y Taiji con Abanico (Nivel Intermedio).

    ·        Jueves, Parque de El Retiro, Plaza de Galicia.

    §         10,30 a 12,30 h. Qi Gong y Taiji +“Qi Walking” (Cualquier nivel)

    Plaza de Galicia. Entrada por la puerta de O’Donnell, esquina con Menéndez Pelayo (Torre de Valencia) o desde estación del metro de Retiro hacia la Casa de Vacas antes de llegar al Paseo del Duque Fernán Núñez. 

    Mapa Google

    KUNG FU al aire libre.

    ·        Martes. 20,15 a 21,45 h. Plaza de Galicia. Parque de El Retiro (Cualquier nivel)

    Campeonato de España Absoluto de Kung Fu Di Som y Tai Chi.Federación Gallega de Kung Fu. Cambre (A Coruña) Domingo 1-07-12

    Adrián Población & Javier Gómez
    Delegación Madrileña en Campeonato de España. 
    De izda a dcha: Julio Alonso, entrenador y delegado, Javier Gómez (2º clasificado Verdes Senior), Adrián Población (3º clasificado Verdes Senior), Paloma Bedoya responsable Departamento de Qi Gong y Tai Ji Quan.

    Exámenes de Grado de Kung Fu y Tai Chi. Federación Gallega de Kung Fu.Vigo, 8-07 y Madrid 29-07.

    TODOS LOS GRUPOS


    Clase especial de fin de curso y merienda despedida. Sábado 14-07-12 

    18,30 h. clase

    19,30 h merienda

    en Parque de La Tinaja (Parque del Oeste) justo a continuación de una clase especial. Cada persona aporta algo de comer y de beber para compartir. Actividad libre. Se puede invitar a quien se quiera.

                En agosto felices vacaciones.   Recomenzamos el 3 de septiembre.           ¡Nos vemos a la vuelta! 

    2011

    ACTIVIDADES MAYO 2011

    ¡Vive la primavera con Sanuk!   

    KUNG FU Sanuk. Entrenamiento técnico especial. Domingo 8-05-11

    Horario: 10,00 a 12,00 h. 

    Dirigido por profesor Julio Alonso.

    Punto de encuentro. Casa de Campo. Metro Lago

    Objetivos. Mejorar ejecución técnica. Perfeccionamiento y aprendizaje de la Forma de Pareja (Manos Vacías Contra Palos Gemelos). Coordinación grupal. Técnica defensas ante ataques miembro superior e inferior. Trabajo secuencial.  Bases de ejecución y de competición.

    Dirigido a alumnos regulares de Kung Fu con licencia actualizada 2011. Computable para créditos de examen de paso de grado.

    Materiales: palos gemelos, protecciones, agua.

    Actividad gratuita subvencionada por Club Sanuk. INSCRIBIRSE PREVIAMENTE 

    CHI KUNG Y TAI CHI. Domingo 8-05-11. Horario de 12.00 h a 14.00.

    Equipo de Exhibición Sanuk. Entrenamiento especial preparación Día Mundial de la Paz-

    ·Punto de encuentro. Casa de Campo. Metro Lago

    ·        Organización de los ejercicios y asignación de tareas, horarios. Entrenamiento técnico.

    El Equipo de Exhibición de Sanuk está preparándose y siempre está abierto a la integración de nuevos miembros. Se llevan a cabo ensayos y entrenamientos especiales como éste. 

    Participando con el Equipo de Exhibición de Sanuk consigues:

    • mejorar tu nivel técnico;
    • pasar un rato agradable practicando con una intensidad diferente;
    • tener una visión más profunda y un conocimiento más amplio de los entresijos de las artes corporales chinas que practicamos;
    • entablar unos vínculos de amistad y compañerismo con el grupo;
    • desarrollar tu creatividad y capacidad colaborativa;
    • disfrutar de tu tiempo libre;
    • ayudar a otras personas mostrándoles nuevas posibilidades de ocio activo;
    • crecer como persona y como practicante.  
    • Tai-Chi y Chi-Kung para todos. Sistema SANUK.

    Sábado 14-05-11.

    Horario de 11,30 a 13,00 horas.

    Clase abierta y gratuita al aire libre. 

    Profesor Diego Chinchilla.

    Gratis para socios y simpatizantes.

    Subvenciona Club Sanuk. Duración: 90 minutos. 

    Lugar: Parque del Oeste (La Tinaja), bajando desde Argüelles por Marqués de Urquijo. Atravesar Paseo Pintor Rosales y seguir bajando un tramo por C/ Francisco y Jacinto Alcántara (verás una rotonda fuente) hasta Paseo Camoens.

    Objetivo: Practicar esta gimnasia sencilla y nutritiva al aire libre. Compartir con otras personas. 

      Carrera benéfica. Casa de Campo. Sábado 14-05-11

    Más información en www.correporlaesclerosismultiple.com

      

    Se puede correr por múltiples motivos Aquí tienes una razón solidaria para hacerlo. Lo recomiendan nuestros socios y amigos aquejados de esta dolencia que llevan, como ellos mismos dicen, “con estilo” 

    Senderismo consciente y solidario. 

    Sábado 21-052011 

    Ruta fácil por la naturaleza.

    Colaboración especial con la Asociación Avante 3 para la integración con personas con discapacidad intelectual.

    Ruta diseñada por Chemari Deza. (Coordinador de Rutas al Aire Libre de Sanuk). Animado por el equipo de profesores de Sanuk.

    Punto de encuentro: 9:00 h Paseo de la Florida, junto a la entrada al aparcamiento del Centro Comercial Príncipe Pío (metro Príncipe Pío) situado antes de la calle Mozart. 

    Condiciones: Gratis para socios con licencia actualizada 2011. Abierto para los no socios. Subvenciona Club Sanuk.

    Seguros. Se espera que cada participante posea su propio seguro médico y de accidentes cubriendo cualquier eventualidad médica durante el transcurso de la actividad. Los socios de Sanuk disponen de seguro con la Mutualidad General Deportiva.

    La organización declina cualquier responsabilidad por accidente o incidencia médica de los participantes durante el curso de la actividad.

    §         Transporte en autos particulares. Para organizarnos y aprovechar mejor los vehículos, INSCRIBIRSE PREVIAMENTE, a través de nuestros profesores asociados o del teléfono móvil, comentando si se dispone o no de transporte.

    Material necesario: ropa cómoda y adecuada al clima; calzado preferentemente de montaña, gorra, protección solar, mochila ligera, agua y comida de viaje. 

    Ruta Mirador de los Poetas – Navarrulaque- Senda Victory- Ducha de los Alemanes. Recorrido aproximado de 10 Km. Desnivel 400 m. 

    Nivel de dificultad medio bajo. .Bosque de pinos, tejos, acebos, pradera de Navarrulaque, Mirador de Vicente Aleixandre, Reloj de Cela, poemas en piedra, caja de  los mensajes, bonitas vistas, ardillas y aves.

    Planificación. Se harán paradas de agrupamiento. Procuraremos llevar un ritmo tranquilo y continuado. Practicaremos ejercicios de atención consciente y una sesión de Qi Gong. Al final comeremos al aire libre. Vuelta a casa. 

    ENLACE con el Blog de Nacho del Grupo de Avante 3 (Chanquetes Azules) con una excelente crónica de esta excursión.

    http://chanquetesazules.blogspot.com/2011/05/salida-senderismo-cercedilla-avante-3-y.html

     6.-Domingo 22-05-11. 

    Celebración del día Mundial por la Paz

    Parque de El Retiro (Plaza de Galicia)

    Metro Retiro – Ver ubicación de la  Plaza de Galicia  en el mapa. Clicar sobre el enlace   

    http://maps.google.es/maps?q=plaza+de+galicia+madrid&hl=es&um=1&ie=UTF-8&hq=&hnear=Plaza+de+Galicia,+28009+Madrid&gl=es&ei=mnjJTdqYJcOLswa1qeCLAw&sa=X&oi=geocode_result&ct=title&resnum=1&ved=0CA8Q8gEwAA

    Participación del equipo de exhibición Sanuk  

    • Se celebra simultáneamente en varios países. Se trata de DIFUNDIR en España este Movimiento por la Paz y suscitar su visión artística y multicultural entre las nuevas generaciones.

    En colaboración con la organización Byakko Shinko Kai de Japón que desde los años 80 promueve la Paz mundial desde la integración de todas las corrientes de pensamiento, filosofía y creencias, estimulando el diálogo, la colaboración y la unidad. Dados los acontecimientos ocurridos este año en Japón, se tendrá más presente a este país.

    CEREMONIA (comienza a las 11h y termina a 14h aprox.) Consiste en: Desfile de Banderas con decretos de Paz por cada país (192 oficiales). Se ha contactado con representantes de las diferentes corrientes espirituales de los 5 continentes.

    CELEBRACIÓN (De 16,30 a 18,00) Diversas actividades lúdicas que sirven como vehículo para expresar gratitud a la Naturaleza, elevar el espíritu a través de la música, la poesía, el canto y la danza, o cualquier otra expresión creativa de unidad. Tai Chi y Chi Kung, mandalas humanos, danzas de paz, Acro-yoga, meditación creativa final a cargo de William Van Marseille. Escritura colectiva de un mandala gigante con palabras de Paz y Esperanza.

    16,30 h Demostración equipo de Sanuk con las siguientes secuencias

    • Taiji forma corta de 8 movimientos
    • Taiji con abanico
    • Qi Gong de la Oca Salvaje

    16,45 h aprox. Taller de Qi Gong de La Oca Salvaje con una duración de entre 30 y 45 min aprox. Culminando con la ejecución colectiva  de todo el grupo con la secuencia simplificada. Imita los movimientos cotidianos de esta ave que representa la longevidad, la salud, la libertad y la vida natural, vivir acorde a los ritmos de la Naturaleza.

    17,15 h aprox. Actividades creativas diversas mandalas humanos, danzas de paz, poesía, teatro consciente, acro-yoga, meditación creativa final a cargo de William Van Marseille. 

     7.- Domingo,5-06-11. Leganés. Teatro José Monleón. Espectáculo Benéfico a favor de Avante 3. Ballet de los Pueblos del Mundo con el Ballet ARA de Madrid.

    Un espectáculo a beneficio de nuestros amigos de la Asociación AVANTE 3. Asociación sin ánimo de lucro creada para apoyar y crear el porvenir de las personas con discapacidad intelectual.

    Lugar: Teatro José Monleón. Centro Cívico Cultural José Saramago. Avda. Mediterráneo. Leganés.

    Domingo 5-06-11 a las 18,00 h.

    Entradas: 10 €. Niños y mayores de 65 años: 5 €. 

    FILA CERO. Aportaciones voluntarias en nº de cuenta de la Asociación 2038-2274-70-6000593375 Asociación Avante 3

    Los Veranos de Sanuk

    En julio practica al aire libre con nosotros

     ACTIVIDADES JULIO de 2011

     QI GONG Y TAIJI 

    ·        Lunes, Parque de La Tinaja (Parque del Oeste), bajando desde Argüelles por Marqués de Urquijo, atravesar Pintor Rosales y bajar por Francisco y Jacinto Alcántara. Verás la fuente de la foto en la rotonda. Desde el 4-07.

    1.       19,30 a 21,00 h. Qi Gong, Taiji y Abanico (Cualquier nivel)

    ·       2. Martes, Parque de El RetiroPlaza de Galicia. Entrada por la puerta de O’Donnell, esquina con Menéndez Pelayo (Torre de Valencia) o desde estación del metro de Retiro hacia la Casa de Vacas antes de llegar al Paseo del Duque Fernán Núñez. 

    2. 18,30 a 19,00 h. Taiji con Abanico (Nivel Intermedio).

    3.   19,00 a 20,00 h. Qi Gong y Taiji (Cualquier nivel)

    ·        Jueves, 7 y 14 de julio. Parque de El Retiro, Plaza de Galicia.

    4.     10,30 a 12,30 h. Qi Gong y Taiji +“Sanuk Qi Walking” (Cualquier nivel)

    ·        Campeonato de España Absoluto de Kung Fu y Tai Chi. Federación Gallega. Tui (Pontevedra). Domingo 03-07-11.

    ·        Exámenes de Grado de Kung Fu. Vigo, 10-07 y Madrid 22-07.

    ·        Propuesto por sociosclase de fin de curso y merienda despedida el lunes 18-07-11 en Parque de La Tinaja (Parque del Oeste) justo a continuación de la clase del lunes. Cada persona aporta algo de comer y de beber para compartir. Actividad libre.   

    GRUPO DE KUNG FU

    KUNG FU al aire libre. Seis horas de clase.

    TEMARIO GENERAL: programa técnico por grados, técnica esencial, técnicas de defensa, pruebas de potencia y de velocidad, combate continuado, Taos y fundamentos técnicos.

    ·         Sesión nº1. Viernes 1-07-2011. Horario de 18,00 a 21,00 h. 3 horas. Lugar: Casa de Campo. Punto de encuentro metro Lago (L10)

    • Sesión nº2. Martes 19-07. Horario de 20,15 a 21,45 h. 90 minutos Parque de El RetiroPlaza de Galicia. Entrada por la puerta de O’Donnell, esquina con Menéndez Pelayo (Torre de Valencia) o desde estación del metro de Retiro hacia la Casa de Vacas antes de llegar al Paseo del Duque Fernán Núñez. 
    • Mapa Google

    ·         Sesión nº3 Martes 26-07. Horario de 20,15 a 21,45 h. 90 minutos. Parque de El RetiroPlaza de Galicia

    Viernes 29-07Examen evaluación de pase de grado.18,00 a 19,30. h. Lugar: Aula de ensayo del Teatro “El Montacargas”. 

          En agosto felices vacaciones ¡Nos vemos a la vuelta!

    Esperamos tu opinión sobre esta temporada y esperamos tus sugerencias sobre nuestros futuros proyectos y cuanto se te ocurra. Con ello nos ayudas a mejorar.  

    OCTUBRE 2011

    Ejercicios de Salud Sanuk 

    TALLER DE SALUD NATURAL CON EJERCICIOS MEDICINALES CHINOS (Qi Gong de los Ocho Tesoros)

    Mes de octubre de 2011. Cuatro lunes, 4 horas. 

    Nivel de iniciación.

    Imparte Julio A. Alonso Latorre Director y Fundador de la Escuela de Salud Natural Sanuk.

    Lugar: A.E.S.E. C/ Princesa, 45-4º Dcha. 28008. Madrid Metro Argüelles.

    Tel. 91 541 81 48 y 649 58 29 35.

    Fechas y horario:

    • lunes 3, 10, 17 y 24 de octubre de 2011.
    • De 18,00 a 19,00 h.

    QI GONG Y TAI JI DE SALUD. Sistema Sanuk






          

    • Taller de Salud Natural con Ejercicios Medicinales Chinos (QI GONG de los Ocho Tesoros) en AESE

       Duración de un mes, octubre de 2011. Nivel de iniciación.


    Nuevos recursos prácticos y teóricos para mejorar la salud y el bienestar de un modo natural.

    Mejoramiento articular y funcional.

    Optimización de la fisiología de los órganos internos.

    Automasaje y digitopresión.

    Recursos para la gestión correcta del estrés.

    Visualización creativa, consciencia postural y respiración para la salud.

    CLASES REGULARES DE CHI KUNG Y TAI CHI DE SALUD

    en AESE Madrid. Sistema Sanuk

    Inicio lunes 3 de octubre. Profesor Julio A. Alonso.

    Ganar bienestar y salud por medio del ejercicio consciente.

    Grupo de Taller de Iniciación mes de octubre 18,00 a 19,00 h

    Grupo I de 19,00 a 20,30 h. Lunes

    Grupo II de 20,30 a 22,00 h. Lunes

    CLASES REGULARES DE CHI KUNG Y TAI CHI DE SALUD

    en Jardín de Luz, Madrid. Sistema Sanuk

    Inicio martes 4 de octubre. Profesor Julio A. Alonso.

    Ganar bienestar y salud por medio del ejercicio consciente.

    Grupo I de Iniciación 18,00 a 19,00 h Martes

    Grupo II de 19,00 a 20,00 h. Martes

    Grupo III de 11,00 a 12,00 h. Jueves mañanas.



    CLASES REGULARES DE CHI KUNG Y TAI CHI DE SALUD en

    Centro Budista Tibetano. Sistema Sanuk

    Profesor Diego Chinchilla .

    Jueves de 18,15 a 19,30 h.

    Inicio jueves 6 de octubre.


    ENTRENAMIENTOS PERSONALES 

    De Chi Kung y Tai Chi de Salud 

    De Kung Fu y Defensa Personal Integral

    Técnicas de relajación, autosugestión y visualización cre

    Sistema Sanuk en Madrid

    Varios profesores

    Horarios a concertar

    También para colectivos y asociaciones

    KUNG FU SANUK 



    CLASES REGULARES DE KUNG FU Sistema Sanuk

    en Aula del Centro de Cultura y Teatro “El Montacargas” Madrid.

    Horario: de 18,30 a 20,00 h. 6 horas mensuales.

    Inicio el viernes 7-10-11. 18,30 h.

    Licencia actualizada y uniforme obligatorios

    en Gimnasio Palestra de Madrid (consultar horarios)




      
    ·TALLER DE BASTÓN LARGO de KUNG FU

                         Módulo I

    Tres sesiones de tres horas cada una que componen el módulo 1.

    A lo largo del curso se dará continuidad a estos contenidos en otros espacios y momentos.

    Horario de 10,30 a 13,30 h.

    o       Miércoles 12-10-11. Festividad de El Pilar.

    o       Miércoles 9-11-11 Festividad de la Almudena.

    o       Sábado 17 o Domingo 18-12-11.

    ·        Clase especial del grupo de Kung Fu Sanuk del Aula de “El montacargas” en la Casa de Campo.

    Viernes 23-09-11.

    Punto de encuentro salida del metro de estación de LAGO.

                                                Horario de 18,00 a 21,00 h. (3h).

    • VII Jornada Técnica y Formativa El Temple
    • Sábado 1-10-11El Temple (A Coruña) Actividad gratuita subvencionada por la Federación Gallega de Kung Fu.
    • Inscripciones exclusivamente a través del Club Sanuk HASTA EL 28-09-11

      Jornada de mañana para técnicos y profesores

      § 9,00 a 13,00 h. Módulo 2º Curso de Instructor de Defensa Personal Policial (Miguel Rodríguez y Eduardo Méndez) 

      Jornada de tarde para deportistas y técnicos

      §16,00 a 16,15 h. Presentación Jornada

      §        16,15 a 17,00 h. Taller de Kung Fu “El equilibrio” (Miguel López)

      §        17,00 a 17,45 h. Taller de Kung Fu “La seguridad en el combate” (José Antonio Portela)

      §        17,45 a 18,00 h Taller de Bastón Policial (Miguel Rodríguez)

      §        19,00 a 19,15 Demostración de defensa personal policial.

      §        19,15 h. Clausura y entrega de diplomas. 

      Requisitos de inscripción: Ser poseedor de la licencia federativa 2010-11, Uniforme de práctica y Palo corto 

    •  Clases prácticas gratuitas de presentación de la actividad, contenidos y programas del curso en Jardín de Luz. Centro de Bienestar.

    C/ Antonio Acuña, 14. 28009 Madrid. Metro Príncipe de Vergara.

    Tel. 91 4313018. www.jardindeluz.net

    Dos opciones el jueves 8-09-2011:

    ·        Mañana de 12,15 a 13,15 horas.

    ·        Tarde de 18,00 a 19,00 horas.

    Es necesario llevar ropa cómoda y calzado de suela fina o calcetines para realizar las prácticas.

    Contenidos: presentación del Colectivo Sanuk y de sus programas y actividades relacionadas con la salud y el bienestar a través del ejercicio físico consciente. Se realizarán ejemplos prácticos de diversas técnicas.

    Presentado por Julio Alonso. Director y fundador de Sanuk.

    Entrada libre hasta completar aforo de la sala.

    ·        Clase abierta y gratuita con el profesor Diego Chinchilla el miércoles 21 de septiembre en Centro Budista Tibetano. Centro Budista Tibetano. Thubten Dhargye Ling. C/ Canillas, 22. 28002 Madrid. Tel. 915632959. Metro Prosperidad.www.budismotibetanomadrid.org

    Miércoles 21 de septiembre de 18,45 a 20,00 h.

    Es necesario llevar ropa cómoda y calzado de suela fina o calcetines para realizar las prácticas.

    Contenidos: presentación del Colectivo Sanuk y de sus programas y actividades relacionadas con la salud y el bienestar a través del ejercicio físico consciente. Se realizarán ejemplos prácticos de diversas técnicas, éstas serán desarrolladas a lo largo de la temporada.

    Presentado por Diego Chinchilla, profesor de Sanuk.

    Entrada libre hasta completar aforo de la sala.

    En este mismo horario y lugar el profesor Diego Chinchilla impartirá clases semanales.

    • Clases al aire libre durante el mes de septiembre QI GONG Y TAIJI 
    • Lunes, Parque de La Tinaja (Parque del Oeste), bajando desde Argüelles por Marqués de Urquijo, atravesar Pintor Rosales y bajar por Francisco y Jacinto Alcántara. Verás la fuente de la foto en la rotonda.

      Desde el lunes 5 de septiembre hasta el 26.

      Horario de 19,30 a 21,00 h

      Temario: Qi Gong y Tai Chi de salud. Abierto a todos los niveles.

      Mapa Google


      ESPECTÁCULO SOLIDARIO 

      Gran Mago DARMAN

      Con fines benéficos a favor de Avante 3.


      ONG para la promoción de personas con discapacidad intelectual.

      Colabora Sanuk. Escuela de Bienestar Natural.

      Gran Mago DARMAN reconocido a nivel internacional, especialista en Cartomagia y Micromagia, conferenciante y autor de varias publicaciones

      Día: Viernes 14 de octubre de 2011.

      Hora: 19,30

      Lugar: Centro Cultural Rigoberta Menchú. Avda. de Juan Carlos I. Leganés (Madrid).

      Transporte: Estación de El Carrascal (Metrosur)

      El precio de la entrada de adultos es de 10€ y el de niños y mayores de 5€. Se ofrecen descuentos para grupos y Fila 0. También se dispone de entradas por Internet:www.ticketea.com/noche-de-magia

      Para obtener más información o reservar entradas poneos en contacto, con Sonsoles en la sede de Avante 3 en el teléfono 91.686.68.06


      NOVIEMBRE y DICIEMBRE 2011

      KUNG FU SANUK 

      TALLER DE BASTÓN LARGO DE KUNG FU SANUK. Módulo I.

      Horario de 10,30 a 13,30 h. Casa de Campo de Madrid

      ·         Miércoles 9-11-11 Festividad de la Almudena.

      ·         Domingo 18-12-11.

      Dirigido a: estudiantes de Kung Fu y  de Tai Chi de nivel intermedio. Requisitos: estar federado. Inscribirse por medio de nuestros profesores asociados.

      Ejercicios de Salud Sanuk 

      Gira Internacional de profesores de la CHQA en España.

          Se desplazan desde China invitados por la Asociación Española de Qi Gong de Salud y la Federación Gallega de Kung Fu. Colabora Sanuk, entidad asociada.

      CHQA (Chinese Health Qigong Association) Asociación Estatal China de Qi Gong Renovado, organismo dependiente del Ministerio Chino de Cultura y Deportes es el único y máximo organismo oficial regulador de esta disciplina a nivel mundial.

      Seminarios internacionales de nuevas Formas (rutinas de entrenamiento)

      • Fin de semana del 19 y 20 de noviembre en Vigo.
      • Fin de semana del 26 y 27 en Madrid.


      Pruebas Técnicas de Certificación Oficial “Duan” de la CHQA

      CLASE MAGISTRAL Gratuita de las Formas de Qi Gong Renovado a cargo de profesorado de  la Asociación Estatal China de Qi Gong en Vigo y Madrid.

      MERCADILLO SOLIDARIO DE NAVIDAD

      Fecha: sábado 19 de noviembre

      Hora: De 11 a 8 de la tarde. Horario continuado

      Lugar: Colegio La Salle.C/ General Romero Basart, 50. Madrid Metro: Aluche. Autobuses: 17, 34 y 39 Cercanías: Las Águilas y Fanjul

      Descripción de la actividad: Puestos de diferentes artículos, regalos, textil, complementos de ropa, objetos decorativos, juguetes, libros, audio, DVD, higiene personal, y de diferentes servicios: masaje de reflexología podal, masaje chino An Mo en silla, masaje metamórfico (ofrecido por terapeutas voluntarios de Sanuk). Animación musical en vivo, bar y tapas.

      Productos y servicios son ofrecidos por personas y empresas comprometidas con los fines de la Asociación.

      Gracias por divulgar esta actividad entre tus amistades.

      Objetivo: recaudar fondos para sostener los proyectos y actividades de Avante 3. Entidad sin ánimo de lucro que nace para dar una salida digna y creativa a las vidas de personas con discapacidad intelectual y sus familias. Hoy en día las subvenciones son cada vez más escasas y con actividades como ésta es posible mantener intactas las expectativas de estas personas.


       


    ACTIVIDADES recomendadas por Sanuk Noviembre 2011

    • XII CICLO DE CINE FORO “LA OTRA ACTUALIDAD”. Organizado porEconomistas sin Fronteras y otras entidades.

    Fechas: 3, 10, 17 y 24 de noviembre a las 20,00 h, en los cines Van Golem de Madrid. C/ Martín de los Heros, 14.

    Precio de entrada 4 €. Gratuito para estudiantes.

    Tras la proyección se realiza un debate entre el público e invitados de prestigio. El objetivo es aumentar la concienciación de la sociedad hacia determinados problemas sociales y económicos, que no suelen tratados en los medios de comunicación. 


            Web Economistas sin Fronteras http://www.ecosfron.org/

    ·         BIOCULTURA 2011. Entradas gratuitas y semigratuitas para socios de Sanuk.

    Feria de Madrid del 3 al 6 de noviembre de 2011.


    Web de BioCultura: http://biocultura.org/
     
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