Gathas en español

 
 
1. Al inspirar, sé que estoy inspirando.
Al espirar, sé que estoy espirando.

2. Al inspirar, mi respiración se hace más profunda.
Al espirar, mi respiración se hace lentamente.

3. Consciente de mi cuerpo, inspiro.
Relajando mi cuerpo, espiro.

4. Calmando mi cuerpo, espiro.
Cuidando de mi cuerpo, espiro.

5. Sonriendo a mi cuerpo, inspiro.
Poniendo cómodo el cuerpo, espiro.

6. Sonriendo a mi cuerpo, inspiro.
Relajando las tensiones de mi curpo, espiro.

7. Sintiendo que estoy vivo, inspiro.
Sintiéndome feliz, espiro.

8. Morando en el momento presente, inspiro.
Disfrutando del momento presente, espiro.

9. Consciente de mi postura estable, inspiro.
Sintiendo la estabilidad, espiro.
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