Kontakt & Über uns

Den ersten Kontakt zu unserer Gruppe gerne via Mail.
Mailto://info@run4fun-loe.de
Wir melden uns zeitnah.

Für tagesaktuelle Informationen nehmen wir Dich 
gerne in unserer Whatsapp Gruppe auf.

Coach: Christian
Webmaster: Jens

RUN4FUN Lörrach - wir über uns
  • ca. 15 Teilnehmende
  • Männer & Frauen gemischt
  • Alter von 30 bis 50+
  • Niveau: irgendwo zwischen "Gelegentlich mal 10km laufen" und Marathon in 4h (+/- 30 min)
  • Teilnahme an Laufveranstaltungen vom Stadtlauf bis Marathon
Trainingsziele
  • werden individuell festgelegt
  • Wettkampf (lt. Plan, nicht obligatorisch)
  • Frühjahr, Herbst; 10km, Halbmarathon oder Marathon - je nach Wunsch
Trainingseinheiten
  • Dienstags: Lang (max.15km) in moderatem Tempo (19:15, Treffpunkt Bauhaus/Lö-Haagen)
  • Donnerstag: Kurz (8-10km) in flottem Tempo (19:15, Treffpunkt Bauhaus/Lö-Haagen)
  • 3. Einheit: Entspannungslauf (12-16km) - Uhrzeit/Treffpunkt nach Absprache/Ansage
  • In der Vorbereitungsphase für HM oder M, Samstag/Sonntag nach Absprache für die langen Läufe
  • Wir treffen uns bei jedem Wetter!
Trainingsintensität
  • Wer mitmachen will, sollte 12km in ca. 70 min laufen können, der Rest ergibt sich
  • Willkommen sind auch Gelegenheitsläufer, einfach mal vorbeischauen und mitlaufen
  • Individuelle Geschwindigkeit bei schnellen Einheiten
  • zum Wettkampf hin ansteigende Intensität (Länge, Tempo)
Fun
  • Treffen zu verschiedenen Anlässen
Kommunikation
  • News & Einsteiger - via Blog
  • kurzfristige Info - via E-Mail/WhatsApp
Organisation & Satzung
  • gibt es nicht :) alles ehrenamtlich & selbstorganisierend
  • Jede/r trägt seinen Teil zur Gruppe bei, je nachdem, was er/sie am besten kann
Kosten
  • keine - einfach vorbeikommen & mitmachen
  • bei Fragen: Mail an info@run4fun-loe.de

Haftungsauschluß

  • Die Teilnahme am Training in der Laufgruppe erfolgt auf eigene Gefahr und Risiko!
    Eine ausreichende Haft- und Unfallversicherung der Teilnehmer wird vorausgesetzt! Es wird keine Haftung für Schäden jeglicher Art übernommen!