Technique POMORODO : comment résister aux distractions et augmenter votre efficacité.
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Le nom vient d'un minuteur de cuisine en forme de tomate (en italien pomodoro) qu'utilisa au début Francesco Cirillo, lorsqu'il était étudiant à l'université.
Choisissez une tâche à accomplir (Si nécessaire divisez là en sous tâches réalisables en 25 min et réaliser une liste)
Désactiver les notifications de votre téléphone et lancer un minuteur de 25 min. Travailler à 100 % jusqu'à la sonnerie (utiliser un minuteur de cuisine en forme de tomate si vous voulez être fidèle au concept).
Faites une pause de 5 min : le cerveau a besoin de temps pour assimiler les informations..
Après 4 sessions, prendre un longue pause !
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