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1- Le geste - Initiation
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Décomposition du geste
Juste après le dégagé, pelles horizontales
 
Le replacement des mains puis du buste
 
Le retour coulisse
 
En position avant, les pelles toujours horizontales
 
En position d'attaque, pelles au carré, en l'air
 
Propulsion - Jambes
 
Propulsion - Buste
 
Propulsion - Bras

 
Au dégagé, sortie des pelles verticales

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1- Le geste - Initiation
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Séquence vidéo du geste en plein effort