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Marche Nordique

Plusieurs adhérents ont souhaité pratiquer la marche nordique après une séance d'initiation.

L’objectif serait de créer, à terme, une activité complémentaire “Marche Nordique” au sein de la section.

Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant.
La dépense d’énergie est accrue et le plaisir de la pratique arrive dès les premières foulées car la technique est simple.

Avantages
- Une sollicitation de tous les muscles du corps : grâce aux bâtons, les parties supérieures (bras, pectoraux, abdominaux, …) et inférieures (cuisses, mollets, …) sont sollicitées.
- Une meilleure respiration et oxygénation de l’organisme : + 60% par rapport à la marche normale.
- Une fortification des os provoquée par les vibrations.

La marche nordique est accessible à tous

Vous êtes intéressé(e) par cette activité ?
Vous avez des questions ?

N’hésitez pas à nous contacter par mail à Bureau Randonnée Viroflay