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"Prevenir Enfrermedades" es un sitio destinado a informar a la población sobre el cuidado correcto del cuerpo humano y sus ambientaciones higienicas, con el fin de solucionar cuestiones cotidianas sobre problemas relacionados con virus, enfermedades ya sean crónicas o pasajeras.

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Tipos de enfermedades a prevenir:

Enfermedades respiratorias

Las enfermedades respiratorias mas frecuentes que afectan (nariz, laringe, faringe, traquea, bronquios y pulmones) se pueden prevenir.

Las infecciones agudas de las vías respiratorias son la causa más frecuente de decesos en los niños menores de 5 años y en ancianos.

  • Gripa
  • Amigdalitis
  • Bronquitis
  • Pulmonía
  • Neumonía
  • Asma


PREVENCION DE ENFERMEDADES RESPIRATORIAS

Para prevenir enfermedades respiratorias tales como Gripe, Amigdalitis, Bronquitis, Pulmonía, Neumonía o Asma, siga las siguientes recomendaciones:

  • Protéjase de los cambios bruscos de temperatura.
  • Evite las multitudes.
  • Consuma mucha vitamina C, como jugos de naranja, guayaba, agua de limón , etc.
  • Cúbrase la boca al toser o estornudar.
  • Evite enfriamientos.
  • Evite mojarse en la lluvia.
  • Si se moja cámbiese la ropa lo antes posible.
  • No use utensilios u objetos usados por personas con infecciones respiratorias.
  • Ventile las habitaciones abriendo las ventanas en el día.
  • Evite el contacto con enfermos.
  • Dele importancia a la gripe y cuídese mientras la tenga.
  • Abríguese bien a la hora de dormir.
  • En caso de presentar una infección respiratoria, acuda al centro médico más próximo o con su médico familiar.
  • Guarde reposo y tome muchos líquidos.
  • No fume.
Enfermedades Cardíacas

Las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte en los Estados Unidos. Más del 25 por ciento de todas las muertes ocurren por problemas de corazón. También es una causa importante de discapacidad. El riesgo de tener una enfermedad cardiaca aumenta con la edad. Su riesgo es mayor si es un hombre mayor de 45 años o una mujer mayor de 55. También si tiene parientes cercanos que tuvieron una enfermedad cardiaca a una edad temprana.

Afortunadamente, existen muchas cosas que puede hacer para disminuir sus probabilidades de tener una enfermedad del corazón. Entre ellas:

  • Conocer su presión arterial y mantenerla controlada
  • Ejercitarse regularmente
  • No fumar
  • Hacerse pruebas para detectar diabetes y si la tiene, manténgala bajo control
  • Conocer sus niveles de colesterol y triglicéridos y mantenerlos controlados
  • Comer muchas frutas y verduras
  • Mantener un peso saludable.
Enfermedades Digestivas

El aparato digestivo está estrechamente relacionado con el medio ambiente y la mayoría de las enfermedades que en él se producen se deben en gran medida a efectos externos (virus, bacterias, tensiones, etc.). El evitarlas depende mucho del cuidado que cada uno tenga con su aparato digestivo. Los estrados emocionales producen cambios notorios en las paredes estomacales y en todo el proceso digestivo.
Las enfermedades mas frecuentes son:
  •  Diarrea
  •  Gastritis
Como prevenirlas:
Existen muchas enfermedades del aparato digestivo que requieren el cuidado clínico de un médico o de otro profesional del cuidado para la salud. Se deben establecer normas para prevenir malestares del aparato digestivo. En líneas generales, lo primero que se recomienda es evitar toda clase de abusos, tanto en la comida como en la bebida.

-Lavarse las manos antes de ingerir alimentos. Cuidar mucho la higiene y calidad de los alimentos que se ingieran, evitar el consumo excesivo de irritantes como el chile o el café, de productos con muchos conservadores y colorantes, de alimentos fritos, con exceso de grasa o preparados con poca calidad higiénica, como los que se venden en la calle.

- El cigarro y el alcohol se relacionan fuertemente con la gastritis, por lo que se debe evitar su uso y consumo.

- Evitar la automedicación y dejar de tomar aspirinas o fármacos antiinflamatorios. Si son necesarios, pedir al médico algún complemento para contrarrestar el efecto dañino y en tal caso, elegir los que vienen con capa entérica, es decir en cápsulas o si no tiene predisposición a los lácteos, consumir mucha leche.

- Evitar el estrés, lo más que se pueda, descansar al menos 8 horas diarias, alimentarse tres veces al día, incluyendo en los alimentos frutas y verduras frescas y respetando en la medida

- Comer una dieta equilibrada que incluya frutas, vegetales y granos enteros.

- Beber suficiente líquido.

-Hacer ejercicio regularmente.

Enfermedades óseas (huesos)


Los huesos lo ayudan a moverse y le dan forma y apoyo a su cuerpo. Están constituidos por tejidos vivos que se regeneran constantemente durante el transcurso de la vida. Durante la infancia y la adolescencia, el cuerpo agrega huesos nuevos más rápido de lo que elimina los huesos anteriores. Después de los 20 años de edad, puede perder huesos más rápido de lo que los produce. Para tener huesos fuertes cuando se es joven y prevenir la pérdida ósea en edades avanzadas, es necesario consumir suficiente calcio y vitamina D, así como ejercitarse.

Existen muchos tipos de problemas óseos:

Algunos videos explicativos del tema:


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Sitios relacionados con la medicina en general:
http://www.fmed.uba.ar/
http://www.portalesmedicos.com/
http://www.medforense.net/