praatdokter_

angsten: wat kun je zelf doen


Praktijk K.A.Keizer - kinderpsychiater  


  • Probeer iemand te vinden die je vertrouwt. Praat met diegene over waar je tegenop ziet. 
  • Probeer de dingen waar je bang voor bent toch te doen.
  • Bedenk een tussenstap als je iets echt te moeilijk vindt. Je durft bijvoorbeeld echt niet te gaan logeren bij een vriendje terwijl je dat wel graag wilt. Een tussenstap kan zijn dat je er eerst eens alleen gaat eten en daarna weer naar huis gaat. Of dat je er wel eet en een video kijkt en daarna wordt opgehaald (misschien zelfs wel in pyjama). Als je dit soort tussenstappen vaak genoeg hebt gedaan, durf je op een gegeven moment ook de stap te maken naar het logeren. Deze tips downloaden.
Wat kunnen ouders doen?  
  • Gebruik gemakkelijke methodes uit de cognitieve gedragstherapie: downloaden.
  • Laat uw trots blijken als uw kind iets doet wat het moeilijk vindt. 
  • Luister goed naar uw kind zonder het te vertellen hoe het 't moet oplossen. 
  • Laat het zelf oplossingen bedenken voor situaties waar het tegenop ziet. 
  • Stimuleer uw kind om die dingen toch te doen waar het tegenop ziet. 
  • Bedenk een tussenstap als iets voor uw kind te moeilijk is. Uw kind durft bijvoorbeeld echt niet naar een kinderfeestje. In plaats van helemaal niet te gaan, kunt u gezamenlijk iets anders bedenken dat uw kind wèl durft. Bijvoorbeeld op een andere dag een cadeautje naar de jarige brengen. 
  • Zachte druk is goed, maar forceer uw kind niet bij paniek.

Meer over vrezen lezen? klik hier.

terug 

 
 
ĉ
K.A. Keizer,
9 jul. 2009 00:21
ĉ
K.A. Keizer,
21 nov. 2010 03:01