10-passos-para-uma-alimentao-saudvel

(vídeo)

Leia o texto colocando os verbos que estão entre parênteses no IMPERATIVO.

vermelho - alimento pouco saudável x azul - alimento saudável

(estabelecer) de 5 a 6 refeições diárias e não as (pular).
(comer) vários tipos de alimentos.
(escolher) alimentos ricos em fibras: verduras, frutas e legumes, leguminosas (feijões), cereais integrais como arroz, pão e farinhas (aveia, trigo, etc).
(evitar) os alimentos ricos em açúcares como doces, refrigerantes, chocolates, balas e outras guloseimas.
(usar) pouco sal, temperos prontos e alimentos industrializados. (preferir) ervas (salsa, coentro, cebolinha e orégano), especiarias e limão para tornar as refeições mais saborosas.
(reduzir) a quantidade de gordura, manteiga e margarina.
1. (tentar) evitar as frituras.
2. (preferir) leite desnatado, queijos brancos, carnes magras, grelhados e alimentos preparados com azeite ou pouco óleo e gordura.
(parar) de fumar e (moderar) o consumo de bebidas alcoólicas.
(beber) muita água!
(manter) um peso saudável.
(ter) uma alimentação equilibrada e (praticar) uma atividade física moderada e regular.

Você tem uma alimentação saudável? Você pratica as dicas acima?

geralmente às vezes (nem) sempre (quase) nunca

achar que ter que precisar tentar dever

comer beber = tomar gostar de preferir

mais menos muito pouco

Adaptação feita pela Prof.ª Milla Paiva Di Ferreira