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10 regras para uma alimentação saudavel
(vídeo)
Leia o texto colocando os verbos que estão entre parênteses no IMPERATIVO.
vermelho - alimento pouco saudável x azul - alimento saudável
- (estabelecer) de 5 a 6 refeições diárias e não as (pular).
- (comer) vários tipos de alimentos.
- (escolher) alimentos ricos em fibras: verduras, frutas e legumes, leguminosas (feijões), cereais integrais como arroz, pão e farinhas (aveia, trigo, etc).
- (evitar) os alimentos ricos em açúcares como doces, refrigerantes, chocolates, balas e outras guloseimas.
- (usar) pouco sal, temperos prontos e alimentos industrializados. (preferir) ervas (salsa, coentro, cebolinha e orégano), especiarias e limão para tornar as refeições mais saborosas.
- (reduzir) a quantidade de gordura, manteiga e margarina.
- (parar) de fumar e (moderar) o consumo de bebidas alcoólicas.
- (beber) muita água!
- (manter) um peso saudável.
- (ter) uma alimentação equilibrada e (praticar) uma atividade física moderada e regular.
Você tem uma alimentação saudável? Você pratica as dicas acima?
geralmente às vezes (nem) sempre (quase) nunca
achar que ter que precisar tentar dever
comer beber = tomar gostar de preferir
mais menos muito pouco
Adaptação feita pela Prof.ª Milla Paiva Di Ferreira
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