Družstvá plavcov sú vytvorené pre motivovaných športovcov, ktorí by mali patriť do výkonnostnej špičky v SR. Preto sa u nich požaduje viditeľný progres vo výkonnosti, disciplíne, tréningovej morálke a ochote spolupracovať s trénerom.
Ak patríš do ktorejkoľvek z týchto skupín, tréner očakáva od Teba nasledovné:
• Si na seba hrdý že si sa prepracoval do ktorejkoľvek skupiny
• Chceš dosiahnuť svoj najvyšší možný športový potenciál v daných podmienkach, ktoré Ti vytvára náš klub.
• Vieš, že na to aby si dosiahol svoj najvyšší plavecký potenciál, sústavný a poctivý tréning je nevyhnutný. Všeobecne platí, že za týždeň bez tréningu (napr. choroba)stratíš výkonnosť tak, že dva týždne potrebuješ na to, aby si sa dostal na pôvodnú úroveň výkonnosti. Podobne ulievaním sa na tréningoch si spôsobíš že Tvoja výkonnosť nie je taká, ako by mohla byť.
• Vieš, že čas od času je tréning namáhavý a aj bolestivý. Napriek tomu si ochotný(á) túto záťaž vydržať.
• Máš rád (a) tréningový proces napriek tomu že to nie je vždy ľahké a zábavné. Zvládnutie ťažkého tréningu Ti však dáva uspokojenie a buduje sebadôveru vo vlastné sily.
• Počas tréningu si sústredený(á) na seba a nevyhľadávaš možnosti na diskusie, vtipkovanie atď. Vieš, že následné upozorňovanie trénerom a obnovenie disciplíny v skupine vždy trvá určitý čas o ktorý je tréningový proces skrátený aj pre ostatných v skupine. Ak teda vyvolávaš diskusie, vyrušuješ ostatných (vrátane trénera) škodíš celej skupine, čo je neakceptovateľné. Podobne ak sa ulievaš, tréner Ťa musí upozorňovať, čo tiež trvá určitý čas a tak plynulosť tréningu aj pre ostatných je opäť narušovaná.
• Uvedomuješ si, že na zotrvanie v skupinách okrem plnenia limitov musíš byť disciplinovaný a dodržiavať počas tréningov predpísanú intenzitu tréningu.
• Ak tréner rozpráva o Tvojich rezervách resp. nedostatkoch, chápeš to ako pomoc.
• Si dobre organizovaný študent, čo znamená že dávaš pozor na vyučovacích hodinách v škole, čím minimalizuješ čas domáceho štúdia.
• Si schopný plánovať a realizovať spolu s rodičmi svoj týždenný a denný program (škola, domáce štúdium, záľuby, zábava, oddych) tak, aby tvoja dochádzka na tréning bola min. 90%.
• Vieš, že sa zlepšíš (a nielen v športe) iba vtedy, keď zmeníš svoj prístup k tomu čo robíš.
Ak hore uvedené očakávania nie sú Ti „cudzie“, bude pre Teba veľmi jednoduché dodržiavať nasledovné pravidlá:
1. Príď na tréning 15 min pred začiatkom tréningu .
2. V šatni sa čo najskôr prezleč , aby si bol čo najskôr na bazéne.
3. Začni rozplávanie vo vode čo najskôr. (10 minút denné posunutie začiatku tréningu spôsobí takmer hodinovú stratu tréningov týždenne)
4. Začínaj plávanie od kraja bazénu. Nekráčaj po dne a nezastavuj v strede bazénu.
5. Skúšaj robiť každú obrátku správne a rýchlo. Nepoužívaj pomalé a zle technicky vykonané obrátky ako prostriedok na oddych.
6. Snaž sa dodržiavať tréningom predpísanú intenzitu tréningu.
7. Vždy sa snaž počúvať a nezabávať ostatných v čase keď hovorí tréner. Informácie určené iným môžu byť užitočné aj pre Teba.
8. Ak sa učíme nové cvičenie alebo upravujeme štýl plávania pristupuj k novým veciam pozitívne a snaž sa ich zvládnuť.
9. V prestávkach medzi plávanými úsekmi oddychuj a koncentruj svoju myseľ na nasledujúci úsek alebo sériu. Vyplav sa, uvoľni sa a občas si zmeraj tep. Nezabávaj a nevyrušuj ostatných plavcov žiadnym spôsobom.
10. Opusti priestory šatne max. 20 minút po ukončení tréningu.
11. Šetri majetok plavárne, šatní
12. V našom klube tréner pracuje dobrovoľne bez nároku na mzdu a je zamestnaný. Preto sa môže stať, že nebude môcť prísť na tréning ale zabezpečí miesto seba adekvátnu náhradu, čo môže byť Tvoj starší kamarát/ kamarátka alebo rodič. Náhrada má jasné inštrukcie, čo má na tréningu robiť a ako, preto sa od Teba očakáva, že ju budeš akceptovať a poslúchať ako trénera.
Dôsledky nedodržiavania pravidiel správania.
Tréningový proces ak má byť účinný musí prebiehať hladko.
Z tohto pohľadu tréner nebude tolerovať Tvoje porušovanie hore uvedených pravidiel a bude platiť nasledovné:
• Ak porušíš v priebehu tréningu opakovane pravidlá, tréner má právo Ťa vyzvať aby si opustil tréning, kontaktoval rodičov a opustil priestory športoviska. V prípade že rodičia Ťa nemôžu vyzdvihnúť, alebo sú nedostupní, oblečieš sa a budeš čakať na koniec tréningu v priestoroch na dohľad trénera.
• Tréner v 2 mesačných intervaloch vyhodnotí dodržiavanie pravidiel u všetkých zverencov. Tí, ktorí budú opakovane porušovať uvedené pravidlá bez viditeľnej snahy o zlepšenie môžu byť zo skupín vylúčení.
· Ak poškodíš majetok v plavárni, budeš ho musieť dať do pôvodného stavu, alebo zaplatiť finančnú náhradu