Pilates w domu - trening indywidualny

Pilates to system ćwiczeń fizycznych, którego celem jest rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała - łączy elementy jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych.

Pilates wzmacnia mięśnie, umożliwia odciążenie kręgosłupa, poprawę postawy, uelastycznienie ciała, obniżenie poziomu stresu oraz ogólną poprawę zdrowia. Kształtuje sylwetkę, wzmacnia i uelastycznia mięśnie brzucha, grzbietu, pośladków, dna miednicy i pozostałe partie.

Pilates jest metodą ogromnie popularną na calym świecie. Można ją stosować na wszystkich poziomach sprawności ruchowej i w każdej grupie wiekowej. Szczególnie zalecana kobietom (znakomita jako gimnastyka po porodzie), dzieciom i młodzieży ze skoliozą, osobom dojrzałym i starszym oraz wszystkim, którzy chcą poprawić sylwetkę i wzmocnić i uelastycznić ciało.