Il Tai chi chuan è un’antica arte cinese basata sul concetto taoista di unione e armonia degli opposti.
Nata come arte marziale di autodifesa si è diffusa e sviluppata per merito degli eccezionali benefici a cui porta la pratica.
Per chi lo osserva il Tai Chi Chuan consiste principalmente nell'esecuzione di una serie di movimenti lenti e morbidi che ricordano una danza nello spazio.
I movimenti che lo contraddistinguono sono eseguiti in completo rilassamento sia fisico che mentale, tanto che spesso viene definito come “meditazione in movimento”.
La pratica porta alla liberazione dallo stress fisico e mentale della giornata, alla lunga si possono notare notevoli benefici alle articolazioni e alla postura, in particolare è ideale per i problemi alla schiena.
Si potranno ottenere miglioramenti alla circolazione e a tutti i vari organi ed apparati come una vera e propria rigenerazione del corpo.
Tutti possono praticare senza limiti di età, quest’arte è diretta soprattutto a chi vuole impegnare del tempo per avere cura di se stessi e migliorare la propria salute.
Come si svolge una lezione
Ogni lezione è divisa in tre parti:
Nella prima parte si eseguono semplici esercizi di riscaldamento che mettono in moto tutti i muscoli del corpo, con una particolare attenzione a ciò che riguarda la postura e la schiena.
Dopo la prima parte c'è una piccola pausa con uno spazio dedicato alla teoria ed alle domande che possono venire in mente.
La terza parte è interamente dedicata all'apprendimento dei fondamentali e delle figure della forma del Tai Chi