iyi bir uyku için anasayfa


Uyku canlıların en iyi dinlendiği zamandır. Kesinlikle iyi bir uyku günün güzel geçmesi için bir şarttır.

Bu nedenle iyi uyumak için lütfen okuyun.

Uykusuzluk Nedenleri

1-Gün içinde yaşanan sorunlar

2-Ertesi güne kalan kaygılar

3-Akşam çok yenen yiyecekler

4-Akşam çok içilen çay kahve.

5-Panik kaygı sonucu olabilecek uykuzsuzluk ve kabuslar

İyi Bir Uyku için Ne Yapmalıyız

İyi bir ortopedik yatak

Yün veya pamuk yorgan ve yastık şart

Yatağa sorunla girmeyin. Gün içinde çözmeye çalışın. Çözemiyorsanız büyütmeyin her sorun mutlaka çözülür. Çözecek birini bulun.

Akşam yemeğini fazla kaçırmayın.

Yatmadan önce yoğurt yiyin

Alabilirseniz duş alın.

Güzel şeyler düşünün.

Gülmeye çalışın.