panik atak ve kaygı ( anksiyete) için eft nasıl yapılır ve faydaları çözüm

Sabah ve akşam bir fincan melisa  çayı için. Bol balık,  sebze ve meyve yiyin.

Hayat Çok Güzel

gülün neşeli olun

hiç bir şeye takmayın

Kafaya ve parmaklara  sağ işaret parmakla  küçük küçük  vuruş yapmaktır.

Önce kötü durum "başım ağrıyor"  diyerek vuruşlar yapılır. sonra   3 harfli bir kod örnek(çez) verelim.  (çez diyerek) bu vuruşlar yapılır.

Sonra İyi durum için "ağrı yok" diyerek vuruşlar yapılır.  3 harfli kod (çöz) vererek vuruş tekrarlanır.