Sporten & dansen

Zweten met Zeger uit Kamp Waes

Kan jij even ver springen als Zeger? Proberen maar!

Sportsessie 6 met meester Michiel en juf Lotte

Meester Michiel en juf Lotte maakten enkele oefenreeksen zodat jullie fit en gezond blijven tijdens deze ‘corona-vakantie’. Voeren jullie ze samen met ons uit!?

Klik op het filmpje en sport mee.

Je kan de oefeningen zowel binnen als buiten uitvoeren.

Tijdens oefenreeks 6 werken we aan onze armspieren.

Succes!

Sportsessie 5 met meester Michiel en juf Lotte

Meester Michiel en juf Lotte maakten enkele oefenreeksen zodat jullie fit en gezond blijven tijdens deze ‘corona-vakantie’. Voeren jullie ze samen met ons uit!?

Klik op het filmpje en sport mee. Je kan de oefeningen zowel binnen als buiten uitvoeren.

Tijdens oefenreeks 5 werken we aan onze vormspanning.

Succes!

Sportsessie 4 met meester Michiel en juf Lotte

Meester Michiel en juf Lotte maakten enkele oefenreeksen zodat jullie fit en gezond blijven tijdens deze ‘corona-vakantie’. Voeren jullie ze samen met ons uit!?

Klik op het filmpje en sport mee. Je kan de oefeningen zowel binnen als buiten uitvoeren.

Tijdens oefenreeks 4 werken we aan onze conditie.

Succes!

Sportsessie 3 met meester Michiel en juf Lotte

Meester Michiel en juf Lotte maakten enkele oefenreeksen zodat jullie fit en gezond blijven tijdens deze ‘corona-vakantie’. Voeren jullie ze samen met ons uit!?

Klik op het filmpje en sport mee. Je kan de oefeningen zowel binnen als buiten uitvoeren.

Tijdens oefenreeks 3 werken we aan onze beenspieren.

Succes!

Start to Kamp OV1 (week 8)

Klaar voor week 8 van het trainingsschema?

Klik op onderstaande link, volg de instructiefilmpjes van 'Start to kamp Waes' en blijf fit en gezond.

Elke oefenreeks voer je 3x per week uit. Veel succes!

https://www.een.be/kamp-waes/trainingsschema-week-8

Start to Kamp OV1 (week 7)

Klaar voor week 7 van het trainingsschema?

Klik op onderstaande link, volg de instructiefilmpjes van 'Start to kamp Waes' en blijf fit en gezond.

Elke oefenreeks voer je 3x per week uit. Veel succes!

https://www.een.be/kamp-waes/trainingsschema-week-7

Start to Kamp OV1 (week 6)

Klaar voor week 6 van het trainingsschema?

Klik op onderstaande link, volg de instructiefilmpjes van 'Start to kamp Waes' en blijf fit en gezond.

Elke oefenreeks voer je 3x per week uit. Veel succes!

https://www.een.be/kamp-waes/trainingsschema-week-6

Start to Kamp OV1 (week 5)

Klaar voor week 5 van het trainingsschema?

Klik op onderstaande link, volg de instructiefilmpjes van 'Start to kamp Waes' en blijf fit en gezond.

Elke oefenreeks voer je 3x per week uit. Veel succes!

https://www.een.be/kamp-waes/trainingsschema-week-5

Start to Kamp OV1 (week 4)

Klaar voor week 4 van ons trainingsschema?

Klik op onderstaande link, volg de instructiefilmpjes van 'Start to kamp Waes' en blijf fit en gezond.

Elke oefenreeks voer je 3x per week uit. Veel succes!

https://www.een.be/kamp-waes/trainingsschema-week-4

Start to Kamp OV1 (week 2)

Volg de instructiefilmpjes en blijf fit en gezond. Elke oefenreeks voer je 3x per week uit. Veel succes!

Start to Kamp OV1 (week 1)

Volg de instructiefilmpjes en blijf fit en gezond. Elke oefenreeks voer je 3x per week uit. Veel succes!

PLOGGING

Ga je graag eens lopen om wat in beweging te blijven?

Probeer "plogging" dan eens uit.

Plogging is een combinatie van joggen en vuil rapen. Neem een zakje mee voor onderweg en raap al het afval dat je tegen komt. Doordat je door je knieën buigt om iets op te rapen, ben je extra spieren aan het trainen.

Goed voor lichaam, geest én het milieu.

Benieuwd hoeveel afval jullie verzamelen!

PS. Vind je lopen maar niks? Je kan dit uiteraard ook al wandelend doen ;-)

Wandeling met dobbelsteen

Hallo!

Heb jij ook zin om van dit mooie weer te genieten?

Heb je nood aan een beetje beweging?

Top! Neem dan snel een dobbelsteen en ga met deze fiche op wandel!

Zet elke 3 minuten de wekker van je gsm en gooi dan met de dobbelsteen. Kijk hieronder op het schema wat je moet doen als je geworpen hebt. Dit doe je tot de wekker van je gsm opnieuw afgaat!

Veel plezier!

Gym Bingo

Kan jij de Bingo opdrachten correct uitvoeren!!!! Er zijn opdrachten voor binnen en buiten.

Maak een foto als bewijs.

Veel beweeg plezier.

Beweeg ganzenbord

Beweeg ganzenbord:

Druk onderstaande ganzenbord af en daag een familielid uit.

Veel beweegplezier!!!

Ga eens op berenjacht...

Hoeveel beren kan jij vinden?

Veel beweegplezier!!!

Tijd voor wat beweging!

We zitten de hele dag thuis en bewegen vaak te weinig. Open de video in bijlage en dans op het liedje zodat je wat extra beweging krijgt. Je mag altijd een filmpje posten van je dansmoves.

Veel beweegplezier!!!

Evenwichtsoefening

Beste leerlingen,

Ik heb een oefening voor jullie om je evenwicht extra te trainen. Neem een WC-rol en zet deze op je hoofd. Wandel/loop met deze WC-rol op je hoofd door het huis zonder dat deze valt. Je kan het extra moeilijk maken door over stoelen te klimmen, slalommen of onder een voorwerp te kruipen. Wees zo origineel mogelijk. Film je parcour en plaats dit op deze website.

Moeilijker maken: Meerdere WC-rollen op elkaar zetten, achteruit lopen.

Veel succes!!!!

Just Dance

Hallo leerlingen,

Misschien weten jullie ondertussen niet goed meer wat doen of kan je je energie niet helemaal kwijt. Probeer dan eens een dansje in te oefenen via Just Dance.

Onderaan krijg je een link naar één van de dansjes op youtube, maar er staan er nog veel anderen op. Kies dus gerust een liedje dat jij graag hoort.

Veel dansplezier!

Dansen maar.

Heb je lang genoeg stil gezeten?

Al een beetje teveel naar een scherm gekeken?

Dan is het tijd om te dansen...

Veel dansplezier!

Dansen Dansen Dansen

https://www.youtube.com/watch?v=rmk1NSID2U0

DANS DJ DANS - DE GROTE PETER VAN DE VEIRE OCHTENDSHOW | Dansen met Maud Van Der Vorst

Probeer zo goed mogelijk dit dansje (hebben we geoefend in het begin van het jaar) na te doen en film er een stukje van.

Veel succes!!

Meester Michiel

Opdrachten om je conditie op peil te houden

Beste leerlingen,

Het blijft zeer belangrijk om voldoende te bewegen. Deze oefeningen kan je zowel binnen als buiten uitvoeren. Ideaal is om deze reeks opdrachten 3x per week uit te voeren. Je kan deze afwisselen met de oefeningen uit Start to OV1, zo werk je elke dag aan je conditie.

Veel succes!

Opdrachtjes voor buiten.

Hoi, ga je wandelen? Neem je fototoestel mee en maak enkele mooie foto's van de bloemetjes, planten in bloei of insecten en stuur post ze hier op seesaw.

Succes.

Sport en spel 2 met meester Michiel en juf Lotte

Meester Michiel en juf Lotte maakten enkele sportieve spelletjes zodat jullie fit en gezond blijven tijdens deze ‘corona-vakantie’. Spelen jullie samen met ons mee!? Klik op het filmpje en speel mee. Je kan dit spelletje zowel binnen als buiten uitvoeren. Veel plezier!

Sport en spel 1 met meester Michiel en juf Lotte

Meester Michiel en juf Lotte maakten enkele sportieve spelletjes zodat jullie fit en gezond blijven tijdens deze ‘corona-vakantie’. Spelen jullie samen met ons mee!?

Klik op het filmpje en speel mee. Je kan dit spelletje zowel binnen als buiten uitvoeren.

Veel plezier!